Cách nào giảm nguy cơ ung thư đại tràng?

Mặc dù ung thư đại trực tràng là loại ung thư được chẩn đoán phổ biến thứ ba (sau ung thư phổi và ung thư vú), các nghiên cứu đã chỉ ra những thay đổi lối sống có thể bảo vệ bạn trước ung thư này. Dưới đây là một số phương pháp được khoa học ủng hộ để giúp giảm thiểu nguy cơ:

Ăn ngũ cốc nguyên hạt. Mùa hè năm ngoái, một báo cáo mới từ Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) cho thấy, ăn khoảng ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có thể làm giảm 17% nguy cơ ung thư đại trực tràng. (Bạn có thể nhận được ba phần ăn này từ một cốc ngũ cốc ăn liền, một lát bánh mì, và 1/2 tách gạo nấu chín hoặc mì ống).

Ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại tràng

Chìa khóa không chỉ nằm ở chất xơ, mà còn ở sự phối hợp phong phú các chất dinh dưỡng, muối khoáng và các hợp chất khác trong thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Vì vậy cũng nên có chế độ ăn nhiều trái cây và rau giàu chất xơ.

Giảm rượu, thuốc lá, thịt chế biến sẵn và thịt đỏ.

Theo báo cáo của AICR/WCRF, uống trên 30g cồn mỗi ngày (tương đương với khoảng hai ly rượu vang, hoặc hai ly cocktail hoặc hai cốc bia), làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Vì vậy, nếu có uống thì nên uống vừa phải.

Điều này cũng đúng đối với người sử dụng thuốc lá. Điều tốt nhất mà người hút thuốc có thể làm là bỏ thuốc.

Thịt chế biến sẵn (như thịt xông khói, thịt nguội, xúc xích) và thịt đỏ (như thịt bò và thịt lợn) cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Ví dụ, cứ mỗi nửa lạng thịt chế biến sẵn mỗi ngày có thể làm tăng tới 16% nguy cơ ung thư đại tràng.

Thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng

Tập thể dục đều đặn. Theo báo cáo của AICR/WCRF, thừa cân làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng, và tất cả các loại hoạt động thể chất, kể cả đi bộ, cũng có thể làm giảm nguy cơ. Ví dụ, các nghiên cứu đã thấy rằng những người hoạt động nhiều nhất khó bị ung thư đại tràng (nhưng không phải ung thư trực tràng) hơn 20% so với những người ít hoạt động nhất.

Khám sàng lọc. Ung thư đại trực tràng đã được miêu tả là "kẻ sát nhân thầm lặng", phát triển chậm chạp qua 10 đến 15 năm với ít hoặc không có triệu chứng. Nếu bạn bị viêm đại tràng mãn tính thì cần điều trị triệt để vì đó là một trong những nguyên nhân dẫn tới ung thư đại tràng. Nhưng nếu bạn có thể phát hiện và cắt bỏ polyp khỏi lớp niêm mạc của đại tràng hoặc trực tràng trước khi chúng phát triển thành ung thư, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh.

Nội soi đại tràng

Các chuyên gia khuyên nên thực hiện nội soi đại tràng 5-10 năm một lần bắt đầu từ tuổi 50. Nếu bạn vốn đã có nguy cơ mắc bệnh cao – ví dụ, có cha/mẹ hoặc anh chị em ruột bị ung thư đại tràng – các chuyên gia khuyên nên bắt đầu soi đại tràng ở tuổi 40, và khám sàng lọc thường xuyên hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch sàng lọc tốt nhất cho bạn.

BoniBaio - Bí quyết "vàng" để chiến thắng viêm đại tràng

Người bệnh viêm đại tràng mạn tính sẽ phải đối diện với nhiều nguy cơ ung thư đại tràng trong tương lai. Các chuyên gia tiêu hóa đã chỉ ra rằng: tình trạng viêm đại tràng nếu không khắc phục dứt điểm sẽ dễ tái đi tái lại liên tục, nếu để kéo dài nhiều năm thì nguy cơ xảy ra ung thư đại tràng là 20%. Nguyên nhân là do niêm mạc đại tràng bị viêm loét kéo dài, các tế bào biểu mô niêm mạc bị tổn thương và có khả năng sẽ chuyển thành ác tính, gây ra ung thư đại tràng.

Để ngăn ngừa biến chứng ung thư thì người bệnh cần phải hạn chế tối đa tái phát viêm đại tràng và tăng cường bảo vệ, phục hồi tổn thương trên niêm mạc đại tràng. Một trong những giải pháp hàng đầu hiện nay dành cho người bệnh viêm đại tràng mạn tính là sản phẩm BoniBaio của Mỹ và Canada.

BoniBaio với công thức thành phần vượt trội gồm 3 nhóm thành phần: thảo dược, lợi khuẩn và dưỡng chất thiết yếu mang lại hiệu quả toàn diện cho người sử dụng:

+ Giúp bổ sung chất xơ, giúp chống viêm, giảm đau, giảm các triệu chứng khó chịu của viêm đại tràng.

+ Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc đại tràng khỏi các tác nhân gây bệnh.

+ Giúp làm lành tổn thương, tăng cường khả năng phục hồi các vết viêm loét trên niêm mạc đại tràng.

+ Giúp làm mát gan, trợ tiêu hóa.

+ Giúp an thần, giảm căng thẳng, giảm co thắt đại tràng.

Các thành phần của BoniBaio đều có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn lành tính, không gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó người bệnh viêm đại tràng hoàn toàn yên tâm sử dụng BoniBaio trong thời gian dài.

BoniBaio - Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania.

Xem thêm: