Hành trình tự nhiên “chữa lành” lo âu, trầm cảm

   Rối loạn lo âu và trầm cảm hiện nay không còn là những khái niệm xa lạ. Chúng len lỏi vào cuộc sống của nhiều người — từ những người trẻ đang gồng mình với áp lực, những người trưởng thành mang trên vai quá nhiều lo toan hay những người già bị mất ngủ.

   Bên cạnh trị liệu và thuốc, nhiều nghiên cứu cho thấy các giải pháp tự nhiên có thể giúp cơ thể tự điều chỉnh, ổn định cảm xúc và phục hồi giấc ngủ. Một hành trình “chữa lành” nhẹ nhàng, bắt đầu từ việc lắng nghe cơ thể và hỗ trợ đúng cách.

Khi rối loạn lo âu và trầm cảm âm thầm bào mòn cuộc sống của bạn

   Nếu bạn đang vật lộn với những cơn lo âu, trầm cảm ngày này qua ngày khác — xin nhớ rằng, bạn không hề cô đơn. Có hàng triệu người cũng đang cố gắng tìm lại bình yên trong chính giấc ngủ và tâm trí mình. Nếu bạn đã thử qua các đơn thuốc chống trầm cảm nhưng phải chịu đựng thêm nhiều tác dụng phụ, bạn cũng không phải là người duy nhất. Điều đó không có nghĩa là bạn yếu đuối hay vô vọng, mà chỉ là cơ thể bạn đang lên tiếng rằng nó cần một cách tiếp cận khác — dịu dàng hơn, tự nhiên hơn, và phù hợp với riêng bạn.

   Lo âu hay trầm cảm không chỉ là chuyện cảm xúc, mà là dấu hiệu cho thấy não đang thiếu hụt những chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và bình an – đặc biệt là serotonin và dopamine. Khi hai “hormone hạnh phúc” này giảm, tâm trạng trở nên nặng nề, giấc ngủ rối loạn, và mọi thứ dường như mất đi ý nghĩa.

   Vì vậy, bên cạnh trị liệu tâm lý và thuốc, các nhà khoa học đã nghiên cứu các giải pháp tự nhiên – kết hợp thảo dược, acid amin và vitamin – giúp kích thích sản sinh serotonin và dopamine một cách tự nhiên, lấy lại giấc ngủ và phục hồi năng lượng tinh thần bền vững hơn.

Giải pháp tự nhiên đánh thức ‘hormone hạnh phúc’ trong não bộ

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, nhiều hoạt chất tự nhiên có thể kích thích não bộ sản sinh serotonin và dopamine:

 Cây rễ vàng – món quà từ tự nhiên cho hệ thần kinh

Một trong những phát hiện nổi bật là cây rễ vàng (Rhodiola rosea) – loại thảo dược được sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền Bắc Âu (Thụy Điển, Na Uy, Đức, Pháp).
 Năm 2011, Cơ quan Dược phẩm châu Âu (EMA) đã chính thức phê duyệt chiết xuất rễ vàng như một liệu pháp tự nhiên giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và mệt mỏi thần kinh, nhờ khả năng kích thích não bộ tăng tiết serotonin và dopamine một cách an toàn và tự nhiên.

 Acid amin – nền tảng sinh học của “hormone hạnh phúc”

Bên cạnh thảo dược, các acid amin thiết yếu cũng đóng vai trò quan trọng, bởi chúng là tiền chất trực tiếp của serotonin và dopamine. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả nổi bật của các hoạt chất sau:

• L-Tryptophan: Nghiên cứu của bác sĩ John W. Lauer, đăng trên Archives of Neurology & Psychiatry, cho thấy L-Tryptophan còn tăng hiệu quả của một số thuốc chống trầm cảm, mở ra hướng hỗ trợ an toàn và bền vững.
   
• L-Phenylalanine: Một nghiên cứu tại Đại học München (Đức) cho thấy, sau 20 ngày sử dụng, 80% bệnh nhân trầm cảm ghi nhận tâm trạng được cải thiện đáng kể.
   
• L-Tyrosine và Trimethyl glycine: tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp dopamine, giúp con người cảm thấy hứng khởi, tập trung và tràn đầy năng lượng.

 Vitamin và khoáng chất – dưỡng chất nền cho não bộ

Để hệ thần kinh hoạt động ổn định, cơ thể cần thêm vitamin nhóm B (B3, B6, B9, B12), vitamin C, cùng các khoáng chất như kẽm và magiê.
 Những vi chất này không chỉ tham gia vào quá trình tổng hợp serotonin và dopamine, mà còn bảo vệ tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa, giúp não bộ duy trì sự linh hoạt và khả năng thích ứng trước căng thẳng.

  Ứng dụng toàn bộ những nghiên cứu khoa học đó, Tpbvsk BoniBrain của Mỹ giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

   Giấc ngủ ngon và sự an yên trong tâm hồn đến từ việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh từng chút một. Một lối sống lành mạnh, kết hợp với các giải pháp tự nhiên, có thể giúp bạn dần tìm lại trạng thái bình yên vốn có.

Bạn hỏi , thầy thuốc trả lời:

Câu 1:  Anh Nguyễn Văn Việt, Hà Nội

   Chào chuyên gia. Tôi năm nay 40 tuổi đang làm môi giới chứng khoán. Công việc của tôi nhiều áp lực, căng thẳng. Mỗi khi thị trường thay đổi bất ngờ là tôi thấy lo âu tăng vọt lên, hồi hộp, tim đập nhanh, mồ hôi tay chân ra nhiều, đôi lúc còn khó thở. Buổi tối thì tôi thường xuyên mất ngủ. Tôi đi khám thì bác sĩ bảo bị rối loạn lo âu , không biết tình trạng của tôi dùng sản phẩm BoniBrain có cải thiện hay không?

Trả lời:

Chào anh Việt

   Căng thẳng, stress kéo dài sẽ làm cạn kiệt hormon hạnh phúc serotonin, dopamin trong cơ thể. Các hormon hạnh phúc này cũng là các chất dẫn truyền thần kinh nên việc giảm sút sẽ dẫn tới 1 loạt các triệu chứng trên thể chất khác nhau như hồi hộp, tim đập nhanh, khó thở, ra mồ hôi, mất ngủ.

   Như vậy, anh Việt nên dùng BoniBrain càng sớm càng tốt. BoniBrain sẽ hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ cho anh, giúp tinh thần sảng khoái hơn.

   Anh uống với liều 4 viên 1 ngày chia làm 2 lần, 1 viên khoảng 10 h sáng và 3 viên  tầm 5-7 giờ chiều ( cách giờ ngủ 3 tiếng) .

   Đồng thời anh cố gắng sắp xếp cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian để cho bản thân thư giãn, vui chơi giải trí. Anh cũng nên áp dụng thêm các biện pháp tăng hormon hạnh phúc như tập thể dục đều đặn hàng ngày, tắm nắng, bổ sung lợi khuẩn, ngủ đủ giấc, nghe nhạc, ngồi thiền,... để tình trạng bệnh được cải thiện nhanh hơn.

Câu 2 : Chú Phạm Văn Phương, 72 tuổi, Ninh Bình

   Chào chuyên gia , tôi bị trầm cảm 3-4 năm nay, nguyên nhân thì chắc là do căn bệnh mất ngủ gây ra. Tôi mất ngủ cũng 10 năm nay rồi, giấc ngủ cứ kém dần kém dần đi. Cách đây 3-4 năm là gần như không ngủ được. Không ngủ nên cứ suy nghĩ lung tung, sáng ngày ra rất mệt, lúc nào cũng buồn bã, không thấy vui vẻ nổi. Ai làm gì không vừa ý là tôi cũng dễ cáu gắt hơn trước. Tôi có đi khám và dùng thuốc tây thì tối ngủ được 5 tiếng rồi nhưng sáng dậy vẫn mệt và chân tay uể oải. Tôi vẫn hay nóng giận, nhiều lúc không kiểm soát được cảm xúc, khiến cho không khí trong nhà cũng căng thẳng theo. Trường hợp của tôi có dùng BoniBrain được không?

Trả lời:

Chào chú Phương

   Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ có nguy cơ trầm cảm cao gấp 4 lần người không bị mất ngủ. Nguyên nhân là do mất ngủ sẽ dẫn tới suy giảm của hormon hạnh phúc serotonin trong não, serotonin suy giảm thì căn bệnh trầm cảm sẽ kéo đến.

   Chú có thể dùng BoniBrain  giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

   Tôi thấy chú đang dùng thuốc tây y nên thời gian đầu dùng BoniBrain chú không nên bỏ đột ngột mà nên giữ nguyên liều thuốc tây, uống kết hợp thêm 4 viên BoniBrain/ngày. Tới khi tình trạng cải thiện tốt, chú  có thể xin ý kiến bác sĩ điều chỉnh liều thuốc tây cho mình . Với BoniBrain thì chú nên dùng đủ 3 tháng để hiệu quả ổn định hơn.

Câu 3:  Chị Hoàng Thị Mai, Bắc Ninh

   Cháu chào chuyên gia, cháu muốn hỏi cho mẹ cháu. Hồi bà phát hiện ra mình bị u đại tràng là bà đã lo lắng, mất ngủ suốt rồi, chỉ lo nhỡ mình không sống được thôi, … Giờ sức khỏe của mẹ cháu ổn rồi nhưng bà vẫn cứ hay lo xa, cũng hay cáu gắt, giận dỗi, bực bội những chuyện không đâu. Đêm bà ngủ cũng chỉ được mấy tiếng, không ngon giấc. Bác sĩ cho cháu hỏi trong trường hợp của mẹ cháu như thế này, cháu mua BoniBrain cho bà uống được không ?

Trả lời:

Chào bạn.

   Trường hợp của mẹ bạn hoàn toàn có thể sử dụng được BoniBrain. BoniBrain giúp hỗ trợ sản sinh Serotonin và Dopamine, từ đó giúp giảm lo âu, căng thẳng, buồn rầu, cải thiện giấc ngủ do căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái.

   Mẹ bạn uống với liều 4 viên 1 ngày chia làm 2 lần, 1 viên khoảng 10 h sáng và 3 viên  tầm 5-7 giờ chiều ( cách giờ ngủ 3 tiếng) .

   Bên cạnh đó,  bạn hãy quan tâm mẹ bạn nhiều hơn, khuyến khích bà đi chơi, đi giao lưu gặp gỡ mọi người, tập thể dục thể thao, nuôi thêm thú cưng nếu mẹ bạn thích,... để tinh thần của bà tốt dần lên nhé.

Câu 4: Cô Bùi Linh Chi, 65 tuổi, Hồ Chí Minh

   Thưa chuyên gia, tôi bị rối loạn lo âu cách đây hơn 1 năm, từ lúc tôi phải nằm viện vì tai biến, đến giờ thì sức khỏe cũng hồi phục tương đối nhưng tinh thần tôi thì vẫn thế, cứ luôn cảm thấy lo lắng, bồn chồn, hoang mang, sợ hãi trong người, đêm không ngủ được, có chợp mắt được thì cũng mơ thấy ác mộng. Tôi bị huyết áp cao, mỗi lần cơn lo âu đến là huyết áp tôi tăng vọt có khi lên 180, nhịp tim tăng cao, tôi hồi hộp, cảm thấy ngộp thở, chỉ muốn ngay lập tức phải đi bệnh viện cấp cứu, phải đi bệnh viện tôi mới thấy an toàn. Cứ nghe thấy ai nói bệnh gì là tôi lại sợ tôi bị bệnh đó. Tôi uống thuốc tây thì đỡ được vài phần. Xin hỏi trường hợp của tôi có nên dùng thêm sản phẩm BoniBrain này không ?

Trả lời:

Chào cô Linh

  Cô tuổi cao lại thêm tai biến, sức khỏe yếu, mắc nhiều bệnh nền … chính là căn nguyên dẫn tới bệnh rối loạn lo âu, trầm cảm.

  Cô nên uống thêm BoniBrain với liều 4 viên 1 ngày chia làm 2 lần, 1 viên 10 giờ sáng và 3 viên tầm 5-7 giờ chiều. BoniBrain là sản phẩm của Mỹ, có thành phần thiên nhiên nên an toàn.

            Bên cạnh đó, khi giấc ngủ được cải thiện, tinh thần bớt căng thẳng, lo âu, buồn rầu thì bệnh nền cũng được kiểm soát ổn định hơn.