.jpg)
Xuất tinh sớm không chỉ là vấn đề của người đàn ông, nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến “đối tác” của họ. Vì vậy, điều trị xuất tinh sớm sẽ giúp cả hai hạnh phúc, thỏa mãn, mối quan hệ trở nên nồng nàn hơn bao giờ hết. Vậy, trong những cách trị xuất tinh sớm, giải pháp nào vừa hiệu quả lại an toàn mà có thể thực hiện tại nhà một cách riêng tư nhất? Mời bạn đọc theo dõi bài viết này để tìm hiểu thêm nhé!
Cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả, an toàn và kín đáo
Xuất tinh sớm là gì?
Theo Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế, một người đàn ông được gọi là bị xuất tinh sớm khi có hai tiêu chí sau:
- Xuất tinh trước hay trong khoảng một phút sau khi xâm nhập vào âm đạo người phụ nữ, gồm:
- Xuất tinh sớm nguyên phát: là xuất tinh sớm xuất hiện ngay từ khi bắt đầu lần đầu tiên quan hệ tình dục và gần như luôn luôn xuất hiện khi quan hệ tình dục. Do trục trặc tại kênh dẫn truyền serotonin làm giảm khả năng kiểm soát xuất tinh.
- Xuất tinh sớm thứ phát xuất hiện từ từ hoặc đột ngột trên nam giới đang có cuộc sống quan hệ tình dục bình thường. Nguyên nhân là do thiếu hụt hormon testosteron, do trục trặc tại kênh dẫn truyền serotonin làm giảm khả năng kiểm soát xuất tinh, do tâm lý, thường có kèm tình trạng rối loạn cương dương.
- Không có khả năng kiềm chế xuất tinh trong hầu hết những lần xâm nhập âm đạo, gây ra những tâm lý tiêu cực như buồn, chán, tự ti, thất vọng hoặc lảng tránh việc gần gũi với bạn tình.
Trong đó, thời gian quan hệ trực tiếp được tính từ lúc dương vật được đưa vào trong âm đạo của người phụ nữ để tiến hành cuộc giao hợp. Thời gian giao hợp trực tiếp nên đạt từ 5-7 phút hoặc dài hơn.
Xuất tinh sớm khiến người đàn ông cảm thấy tự ti, lo lắng và có thể trầm cảm
Tại sao bị xuất tinh sớm?
Có nhiều nguyên nhân xuất tinh sớm khác nhau như:
- Thiếu hụt hormon testosteron nguyên phát hoặc khi nam giới đến tuổi trung niên testosteron suy giảm, thường đi kèm với sự rối loạn cương dương.
- Ảnh hưởng bởi tâm lý: Lần đầu quan hệ không kìm nén được cảm xúc, quan hệ hoặc thủ dâm trong tình trạng luôn sợ bị phát hiện, đặt nặng việc phải quan hệ lâu thì mới thể hiện được bản lĩnh, không có sự phối hợp ăn ý của bạn tình…
- Do bệnh lý: các bệnh đường tiết niệu như nhiễm trùng, viêm nhiễm hay các bệnh về cột sống, xương khớp hay các bệnh tim mạch là những nguyên nhân xuất tinh sớm.
Vì sao cần điều trị xuất tinh sớm?
Xuất tinh sớm không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý người bệnh, ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi. Việc điều trị xuất tinh sớm thành công sẽ giúp:
- Tăng độ tự tin về khả năng tình dục của nam giới, thể hiện được bản lĩnh phái mạnh.
- Thỏa mãn tình dục của người bạn tình và bản thân
- Loại bỏ nguy cơ rạn nứt quan hệ lứa đôi do xuất tinh sớm.
Điều trị xuất tinh sớm giúp kéo dài cuộc yêu, tình cảm vợ chồng trở nên nồng thắm
Bạn có chắc mình đang bị xuất tinh sớm hay không?
Như định nghĩa ở trên, xuất tinh sớm là xuất tinh trước hay trong 1 phút từ khi bắt đầu quan hệ trực tiếp. Thời gian quan hệ trực tiếp bị rút ngắn lại. Tuy nhiên, nếu chỉ đánh giá trên thời gian quan hệ là chưa đủ, cần đánh giá thêm trên các phương diện sau:
- Mức độ khó khăn khi muốn trì hoãn xuất tinh: không gặp khó khăn gì hay chỉ hơi khó một chút hay cực kỳ khó khăn?
- Có xuất tinh trước khi muốn không?
- Có thấy hụt hẫng vì bị xuất tinh trước thời điểm mong muốn hay không?
- Mức độ lo lắng vì thời gian xuất tinh ngắn khiến bạn tình không thỏa mãn về tình dục?
Đây là những tiêu chí trong công cụ chẩn đoán xuất tinh sớm PEDT. Bác sĩ sẽ dựa vào điểm đánh giá của công cụ này để khẳng định được một người nào đó có chắc chắn đang bị xuất tinh sớm hay không.
Khi chắc chắn bị xuất tinh sớm, cần xác định được đó là xuất tinh sớm nguyên phát hay xuất tinh sớm thứ phát, từ đó có phương pháp điều trị thích hợp.
Điều trị xuất tinh sớm để cải thiện quan hệ vợ chồng
Nguyên tắc khi điều trị xuất tinh sớm
- Trước hết cần xác định được bệnh là xuất tinh sớm nguyên phát hay thứ phát.
- Bệnh nhân cần thông báo tình trạng của mình với bạn tình, kế hoạch điều trị xuất tinh sớm. Bạn tình đóng vai trò hỗ trợ, cung cấp thông tin điều trị cũng như đánh giá điều trị.
- Cần điều trị rối loạn cương dương, rối loạn cảm xúc, nhiễm khuẩn đường tiết niệu (nếu có) trước khi điều trị xuất tinh sớm.
- Áp dụng liệu pháp hành vi-tâm lý kết hợp với thuốc trong điều trị xuất tinh sớm mắc phải.
- Đối với xuất tinh sớm nguyên phát, điều trị bằng thuốc nên là lựa chọn đầu tiên, kết hợp với liệu pháp tâm lý- hành vi. Đối với xuất tinh sớm thứ phát, cần bổ sung testosteron, sử dụng liệu pháp tâm lý hành vi trước khi dùng thuốc.
Điều trị xuất tinh sớm thành công là khi bệnh nhân cải thiện được thời gian xuất tinh, có khả năng kiểm soát xuất tinh và cả hai người (bệnh nhân và bạn tình) đều thỏa mãn sau mỗi lần quan hệ.
Điều trị xuất tinh sớm cần sự giúp đỡ của bạn tình
Cách điều trị xuất tinh sớm
Liệu pháp tâm lý - hành vi
Phương pháp này cần được phối hợp nhịp nhàng và kiên trì giữa người bệnh và bạn tình. Vai trò của bạn tình là rất lớn trong việc điều trị thành công hay không. Các phương pháp đó là:
- Phương pháp “dừng–bắt đầu”: Mục đích là để người bệnh gần đạt cực khoái, chuẩn bị xuất tinh thì ngừng lại, từ đó giúp người bệnh cải thiện dần khả năng kiềm chế xuất tinh. Thực hiện: Bạn tình kích thích dương vật cho đến khi người nam nhận được sự thôi thúc xuất tinh. Lúc đó người nam sẽ ra hiệu cho đối tác của mình dừng lại tất cả các động tác, đợi cho cảm giác muốn xuất tinh mất đi thì bạn tình lại tiếp tục kích thích. Cứ như vậy lặp lại 3 lần trước khi để xuất tinh thực sự.
- Kỹ thuật “bấm quy đầu”: Cũng tương tự phương pháp dừng - bắt đầu, người phụ nữ cũng kích thích người đàn ông, sau đó thì bấm mạnh vào quy đầu (vừa đủ để tạo cảm giác đau) ngay trước khi xuất tinh cho đến khi người nam không còn cảm giác muốn xuất tinh. Kỹ thuật này cũng thực hiện 3 lần trước khi để xuất tinh thực sự.
- Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục. Khi thủ dâm rồi mới quan hệ sẽ giúp giảm nhạy cảm của dương vật với các kích thích, từ đó chậm xuất tinh hơn. Phương pháp này thường áp dụng với người trẻ tuổi bị xuất tinh sớm.
- Dùng bao cao su: Với mục đích là giảm kích thích, giảm nhạy cảm của dương vật, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
- Giáo dục tâm lý: Giáo dục về vấn đề xuất tinh sớm cho người bệnh, giúp người bệnh hiểu rõ hơn về bệnh lý, tránh được tâm lý né tránh quan hệ tình dục. Đồng thời khi được chuẩn bị sẵn sàng về tâm lý, người bệnh sẽ tự tin khi điều trị xuất tinh sớm hơn, giảm cảm giác tự ti, giúp thay đổi tâm lý điều trị theo hướng tích cực.
Dùng bao cao su giúp giảm kích thích tại dương vật
Dùng thuốc
Các thuốc được dùng trong điều trị xuất tinh sớm là thuốc tác động vào nguyên nhân do trục trặc tại kênh dẫn truyền serotonin, thuốc làm giảm nhạy cảm của dương vật trước các kích thích và một số loại thuốc khác.
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin: Dapoxetin
Đây là một thuốc chống trầm cảm, theo nghiên cứu lâm sàng thấy có hiệu quả với người bị xuất tinh sớm, thời gian từ lúc uống đến khi có tác dụng là 1-3 giờ. Vì vậy, nên uống trước khi quan hệ 1 đến 3 giờ với 1 ly nước đầy.
Thuốc này gây ra nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy và nhức đầu, hạ huyết áp tư thế. Trong đó hạ huyết áp tư thế là tác dụng phụ nặng nhất của thuốc.
Ngoài Dapoxetin, một số thuốc ngoài danh mục cho điều trị xuất tinh sớm cũng có hiệu quả tốt như: Clomipramin, Fluoxetin, Paroxetin, Sertralin. Các thuốc này cũng có rất nhiều tác dụng phụ, đặc biệt là gây giảm ham muốn tình dục, không đạt cực khoái, rối loạn cương dương và dễ tái phát.
Thuốc gây tê tại chỗ
Thuốc gây tê tại chỗ làm giảm cảm giác của vùng quy đầu, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ nhờ làm chậm xuất tinh. Thuốc gây tê có thể ở dạng kem hoặc dạng xịt, từ đó bôi hoặc xịt trực tiếp và dương vật.
Vì dùng trực tiếp như vậy nên bệnh nhân được khuyến cáo dùng bao cao su khi quan hệ để tránh ảnh hưởng đến bạn tình khi tiếp xúc trực tiếp.
Thuốc tê làm giảm cảm giác kích thích quá mức tại dương vật
Khi lạm dụng thuốc gây tê tại chỗ có thể gây mất khả năng cương dương do mất cảm giác dương vật.
Một số thuốc khác cũng có hiệu quả trong việc điều trị xuất tinh sớm, nhưng vì chưa có bằng chứng khoa học và nhiều tác dụng phụ nên không được khuyến cáo sử dụng.
Bổ sung hormon testosteron
Bổ sung testosteron là giải pháp tốt cho bệnh nhân bị xuất tinh sớm do thiếu hụt testosteron bẩm sinh và ở đàn ông bình thường khi bước vào giai đoạn mãn dục. Nồng độ Testosterone trong máu thấp tác động xấu đến sức khỏe, chức năng sinh lý bị suy giảm dẫn đến xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên người bệnh lưu ý nên không nên lạm dụng hormon testosteron dạng tổng hợp vì rất nhiều tác dụng phụ, cách tốt nhất là nên sử dụng các sản phẩm thiên nhiên giúp kích thích cơ thể tăng tiết hormon testosteron nội sinh.
Thiếu hụt testosteron là nguyên nhân xuất tinh sớm ở nam giới trung niên
Chữa xuất tinh sớm ở đâu?
Bạn có thể chữa xuất tinh sớm ở các phòng khám nam học trên cả nước, một số bệnh viện lớn như Bạch Mai, viện Y học cổ truyền Trung ương,.. hay trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội.
Đừng ngần ngại, giấu diếm bệnh của mình mà hãy chủ động đi khám sớm để nhận được tư vấn về tâm lý, về thuốc chữa xuất tinh sớm tốt nhất cũng như phương pháp điều trị tối ưu.
Nếu tình trạng không quá nặng, bác sĩ hoàn toàn có thể cho phép bạn chữa trị tại nhà.
Những lưu ý khi điều trị xuất tinh sớm tại nhà
Khi chọn cách chữa bệnh xuất tinh sớm tại nhà, người bệnh cần chú ý:
- Không được tự ý dùng thuốc tây điều trị xuất tinh sớm khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Không lạm dụng các thuốc tê điều trị xuất tinh sớm kể cả khi đã có chỉ định.
- Cẩn thận khi điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc nam: Các loại thuốc nam hiện nay nếu có tác dụng thì chủ yếu làm bổ dương, tăng cường sinh lực nhưng với tác dụng trên bệnh xuất tinh sớm thì hiệu quả không rõ ràng. Ngoài ra, nhiều loại thuốc bột không rõ nguồn gốc, có thể trộn thêm nhiều thuốc tây chưa được phê duyệt nên sẽ để lại nhiều hậu quả, đặc biệt là về lâu dài gây rối loạn cương dương, liệt dương. Vì vậy, người bệnh cần thực sự cẩn thận.
- Khi điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp dân gian, cần tìm hiểu thật kỹ và theo dõi chặt chẽ những thay đổi của cơ thể để tránh mang họa vào người vì những phương pháp chưa được chứng minh độ an toàn và tác dụng.
Phương pháp phòng chống xuất tinh sớm
Bạn không nên đợi đến khi bị xuất tinh sớm rồi mới tìm cách điều trị. Nếu bạn đang chuẩn bị đến giai đoạn mãn dục nam, điều cần làm đó là có các biện pháp chống xuất tinh sớm để đời sống tinh dục của mình luôn được viên mãn, không có giai đoạn nào bị giảm chất lượng hay gián đoạn.
Kích thích cơ thể tăng tiết hormon testosteron, duy trì nồng độ ổn định là cách tốt nhất để chống xuất tinh sớm cũng như các rối loạn sinh dục của nam giới ở giai đoạn mãn dục nam. Ở người đã có những triệu chứng của mãn dục nam, khi cơ thể phục hồi nồng độ testosteron về bình thường, những triệu chứng đó sẽ được cải thiện và dần dần biến mất.
Có rất nhiều phương pháp làm tăng và duy trì nồng độ testosteron tự nhiên ở nam giới như tăng cường tập luyện thể dục thể thao, thực hiện chế độ ăn lành mạnh và sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như từ động vật, thực vật.
Cần bổ sung testosteron để tránh xuất tinh sớm ở đàn ông trung niên
Tinh hoa từ tự nhiên giúp cánh mày râu luôn luôn sung mãn
Nhiều loại thảo dược và tinh chất từ động vật đã được nghiên cứu và chứng minh về tác dụng làm tăng nồng độ Testosterone trong cơ thể qua nhiều cơ chế khác nhau. Bổ sung các thành phần này sẽ kích thích tinh hoàn và những cơ quan trong cơ thể tự tiết ra Testosterone nội sinh. Đây chính là cách duy trì nồng độ Testosterone trong cơ thể ở ngưỡng cần thiết cho nam giới một cách hoàn toàn an toàn, không gây tác dụng bất lợi. Trong các loài động vật, tinh chất từ tinh hoàn hải cẩu và hàu là có tác dụng nổi bật nhất:
- Tinh hoàn hải cẩu hay còn gọi là pín hải cẩu là một loại pín duy nhất thực sự tốt với cánh mày râu trong việc tăng cường sức khỏe sinh lý, tăng nồng độ testosterone, từ đó cải thiện xuất tinh sớm và hàng loạt các các vấn đề khác do mãn dục nam.
- Hàu biển: rất giàu kẽm và các acid amin, flavonoid giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn sinh dục và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Hải cẩu là loài động vật có đời sống tình dục phong phú nhất
Ngoài ra, người ta cũng tìm thấy trong sữa ong chúa có nhiều acid amin và các nguyên tố vi lượng, có tác dụng kích thích các yếu tố sinh dục tự nhiên, tăng cường sinh lý, cải thiện chứng xuất tinh sớm ở nam giới.
Một số loại thảo dược cũng có nhiều tác dụng trong việc tăng cường sinh lý nam như lá cây Damiana, Rễ cây Sarsaparilla, Hạt Guarana…
Giải pháp toàn diện được các chuyên gia đầu ngành khuyên dùng
Xuất tinh sớm là hiện tượng phổ biến, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống tinh thần của nam giới. TS.BS Phạm Hưng Củng - Vụ trưởng vụ Y học cổ truyền cho biết: “Xuất tinh sớm là tình trạng rất phổ biến hiện nay, nhất là ở nam giới trong độ tuổi mãn dục. Bệnh không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến tâm sinh lý. Người bệnh nên dùng BoniSeal của Canada và Mỹ để giải quyết tình trạng xuất tinh sớm cũng như để tăng cường sức khỏe, sinh lý, nâng cao sức khỏe toàn diện cho bản thân”.
BoniSeal - tăng cường sinh lực phái mạnh, không lo xuất tinh sớm
BoniSeal được nhập khẩu nguyên lọ từ Canada và Mỹ, có thành phần toàn diện, đặc biệt là tinh chất từ tinh hoàn hải cẩu và hàu biển, kích thích cơ thể tự tiết ra testosteron nội sinh, từ đó bổ sung lượng hormon bị thiếu hụt ở nam giới tuổi mãn dục đồng thời tăng cường khả năng sinh lý.
Không chỉ vậy, trong BoniSeal còn chứa sữa ong chúa cùng nhiều thảo dược khác như lá damiana, rễ cây sarsaparilla… giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người dùng.
BoniSeal có sự kết hợp toàn diện giữa tinh chất động vật, chiết xuất thực vật và các vitamin, nguyên tố vi lượng
Tinh hoàn hải cẩu, hàu biển và các thành phần khác của BoniSeal được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế hiện đại. BoniSeal được sản xuất tại hai nhà máy đạt chuẩn GMP thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. BoniSeal được tạo nên bởi công nghệ bào chế microfluidizer. Đây là công nghệ sản xuất hiện đại bậc nhất thế giới, giúp các tinh chất từ động vật, thực vật của BoniSeal tồn tại với kích thước siêu nano, từ đó cơ thể hấp thu được tối đa, hiệu quả đạt được là cao nhất.
Chất lượng, độ an toàn của BoniSeal đã được Bộ Y tế Canada và FDA của Mỹ công nhận. Khi về Việt Nam, BoniSeal cũng đã được cấp phép đầy đủ của Bộ Y tế Việt Nam nên người dùng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng, nguồn gốc, độ an toàn và hiệu quả của sản phẩm.
BoniSeal tác dụng toàn diện giúp nam giới có sinh lực dồi dào
Hàng nghìn quý ông hồi xuân nhờ BoniSeal
Được phân phối nhiều năm trên thị trường Việt Nam, BoniSeal đã giúp cánh mày râu đạt phong độ đỉnh cao, thể hiện được bản lĩnh đàn ông khi không còn xuất tinh sớm, sinh lực dồi dào, cơ thể khỏe mạnh.
Chú Cần Ngọc Sơn (75 tuổi, ở 53A, Sau Ga, p. Phước Tân, Nha Trang Khánh Hòa)
Chuyện chăn gối của chú Sơn và vợ kém 20 tuổi đã thăng hoa trở lại nhờ BoniSeal
“Mấy năm gần đây chú luôn trong tình trạng: Chưa đến chợ đã toan hết tiền, lúc nào cũng ỉu xìu, lần nào gần gũi với vợ kém 20 tuổi cũng đều cần dùng thêm “viên cấp tốc”, lần nào ân ái xong chú cũng mệt rã rời, hôm sau toàn thân ê ẩm. Không chỉ vậy, chú còn bị phì đại tiền liệt tuyến khiến chú tiểu đêm, tiểu khó rất khổ sở, người thì cũng yếu đi rất nhiều.
Chú uống BoniSeal 4 viên/ngày chia 2 lần, chỉ sau 3 tuần, chuyện chăn gối của vợ chồng chú đã thăng hoa trở lại, từ ngày dùng BoniSeal chú không phải dùng viên khẩn cấp nữa rồi mà vẫn “sung” vẫn “khỏe”, đồng thời tiểu đêm tiểu khó cũng giảm rõ rệt. Sau 3 tháng thì chú thấy người khỏe hẳn, hết hẳn tiểu đêm, tuần nào hai vợ chồng cũng gần gũi mà lâm trận xong cơ thể vẫn khỏe mạnh, cô nhà thỉnh thoảng còn khen chú là trẻ ra như hồi còn chưa tới 60 đó.”
Chú Lê Văn Cường (73 tuổi, ở số 93-95, phố Lai, T.T Ngọc Lặc, Yên Lặc, Thanh Hóa.)
“Năm chú 50 tuổi, chú bị phì đại tiền liệt tuyến, sinh lý từ đó cũng giảm rõ rệt. Nhất là việc chưa lên đã xuống, cố gắng lắm thì 1 tháng được 1, 2 lần nhưng đến năm 60 tuổi thì chú cũng không còn cảm giác gì. Chú tưởng rằng chú sẽ không bao giờ còn biết đến cảm giác thỏa mãn khi gần gũi vợ là như thế nào nữa. Thật may vì chú đã sớm biết BoniSeal. Chú dùng BoniSeal với liều 4 viên/ngày, chỉ sau lọ đầu tiên chú đã thấy người khỏe hơn và bắt đầu thấy hưng phấn hơn khi gần vợ. Sau 3 lọ, không chỉ kích thước phì đại tiền liệt tuyến giảm rõ rệt, hết hẳn tiểu đêm mà chú còn thấy như được hồi xuân, 1 tháng nhẹ nhàng thì cũng được 3-4 lần, lên là lên được gần chục phút chứ không như trước đây, chưa lên đến lưng chừng đã xuống. Tình cảm cô chú cũng vì vậy mà mặn nồng như hồi mới yêu vậy.”
BoniSeal - Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng
BoniSeal đã xuất sắc vượt qua hàng ngàn những sản phẩm khác để nhận danh hiệu “huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng” do PGs.Ts Trần Đáng – Chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao giải.
Đây là giải thưởng chính thức, uy tín nhất của ngành thực phẩm chức năng (TPCN) nhằm tôn vinh các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chất lượng cao, an toàn và hiệu quả phục vụ cho chăm sóc, bảo vệ, tăng cường sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ bệnh tật.
BoniSeal - Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng
Với giải thưởng danh giá này, BoniSeal đã được ghi nhận và khẳng định được giá trị thương hiệu trong thị trường sản phẩm dành cho nam giới.
Trên đây là toàn bộ những cách điều trị xuất tinh sớm và giải pháp tối ưu dành cho cánh mày râu. BoniSeal nổi bật lên bởi những ưu điểm vượt trội về công thức, thành phần, công nghệ bào chế… là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Hy vọng bài viết đã đã cung cấp những thông tin bạn đang tìm kiếm. Chúc bạn sớm lấy lại được phong độ, sinh lực dồi dào, tìm lại được cảm giác thỏa mãn sau mỗi cuộc yêu.
XEM THÊM:
.jpg)
