Hướng dẫn mẹ chọn thực phẩm chứa chất béo phù hợp với con

Các thực phẩm giàu canxi như cá, sữa luôn là nguồn thực phẩm được đánh giá cao giúp tăng cường trí não ở trẻ. Nhưng, các mẹ có biết các thực phẩm chứa chất béo cũng là nguồn bổ sung dồi dào cho sự phát triển trí não và giúp con thông minh hơn mỗi ngày.

Chất béo omega-3

Omega-3 là những a xít béo không bão hòa rất cần thiết vì giúp bộ não phát triển hoạt động tốt hơn. Nó là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não của trẻ vì hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA và DHA, giúp cải thiện hoạt động của các tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của trẻ.

Omega-3 có nhiều trong cá hồi và các loại hải sản khác. Các mẹ có thể cho trẻ ăn 2 lần/tuần các loại thực phẩm chứa omega-3.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, hàm chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong quả bơ có chứa lượng protein, vitamin E, vitamin C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chất chống ôxy hoá trong trái bơ có tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em.

Bơ lạc

Bơ lạc có chứa hàm lượng phong phú vitamin A, vitamin E, axit folic, canxi, magiê, kẽm, sắt, chất xơ và protein… vì thế, nó là trợ thủ tuyệt vời giúp phát triển não bộ và sức khỏe thể chất của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc với thực phẩm ít năng lượng hơn, chẳng hạn như rau và trái cây.

Bạn nên cho trẻ ăn bơ lạc 2 lần/tuần. Cách ăn ngon nhất chính là phết bơ lạc lên bánh mì cho trẻ ăn. Các mẹ cần lưu ý, bơ lạc tuy rất tốt nhưng không phải trẻ nào cũng ăn được, các mẹ cần lưu ý để ngừng cho bé ăn nếu thấy trẻ có dấu hiệu bị dị ứng bơ lạc.b

Dầu ô-liu

Dầu ô-liu là tinh dầu thiên nhiên cao cấp có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giàu vitamin E, a-xít béo Omega – 6…rất cần thiết cho sự phát triển cơ thể bé.

Trong mỗi bữa ăn của trẻ, nếu có thêm 2-3 muỗng dầu ô-liu sẽ giúp hệ tiêu hóa bé hấp thụ tốt hơn đồng thời nâng cao sự vận động não bộ, và tiếp thu nhanh hơn. Bạn có thể trộn 1-2 thìa nhỏ dầu ô-liu vào thức ăn sau khi đã nấu chín và nhấc khỏi bếp.

BoniKiddy - Tuyệt chiêu cho mẹ để bé đến bữa là tự động xúc cơm ăn ngon lành

Mẹ nào có con lười ăn, biếng ăn, chậm lớn, còi cọc... thì hoàn toàn có thể yên tâm vì giờ đã có BoniKiddy rồi.

BoniKiddy sẽ giúp bé ăn ngon tự nhiên, hấp thu dinh dưỡng tốt nhờ các thành phần đặc hiệu:

+ Sữa ong chúa có vai trò quan trọng giúp bé ăn ngon hơn, dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng hơn. Sữa ong chúa chứa nhiều vitamin nhóm B, acid amin, acid folic… cùng nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, kali, canxi… sẽ là sự bổ sung cần thiết cho sự phát triển của bé. Hơn nữa đường trong sữa ong chúa có bản chất thuộc nhóm fructose nên rất phù hợp với trường hợp trẻ bị suy dinh dưỡng.

+ Thành phần nấm men trong BoniKiddy chứa kali, phospho, magie, lipid, acid amin, vitamin nhóm B có tác dụng bồi bổ, kích thích hấp thu thức ăn, lợi tiêu hóa cho trẻ.

+ Đặc biệt BoniKiddy giúp bổ sung cho bé hàng tỷ các lợi khuẩn đường ruột giúp cân bằng hệ thống vi sinh, ổn đinh hệ tiêu hóa, tăng cường phân giải thức ăn và giúp bé hấp thu dinh dưỡng một cách đầy đủ nhất

Các thành phần của BoniKiddy đều có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên mẹ hoàn toàn không phải lo lắng về bất kỳ tác dụng phụ nào cả.

BoniKiddy - Sản phẩm chính hãng của tập đoàn Viva Nutraceuticals từ Mỹ và Canada, được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi công ty Botania

XEM THÊM:

Con khỏe mạnh nhờ tình yêu của mẹ