.png)
.jpg)
Chắc hẳn những ai không may mắn mắc phải căn bệnh trĩ đều thấu hiểu được nỗi khổ sở, phiền phức mà căn bệnh này gây ra. Triệu chứng ngứa ngáy, đau rát, đặc biệt là sau khi đi đại tiện khiến người bệnh chỉ muốn nghỉ ngơi, không dám vận động tập thể dục vì sợ bệnh gây ra nhiều đau đớn hơn, tiến triển xấu đi. Vậy sự thật bệnh trĩ có nên tập thể dục không? Nếu có thì người bệnh nên tập như thế nào? Nếu bạn cũng đang có thắc mắc giống vậy, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Bệnh trĩ có nên tập thể dục không?
Bệnh trĩ có nên tập thể dục không?
Bệnh trĩ hay còn gọi bệnh lòi dom là bệnh xảy ra do sự giãn nở quá mức của các đám rối tĩnh mạch ở mô xung quanh vùng hậu môn trực tràng.
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ là do nhiều người có thói quen ngồi lâu một chỗ, ít vận động làm cho trọng lượng cơ thể dồn xuống vùng xương chậu và hậu môn, gây ra áp lực lớn khiến cho các đám rối tĩnh mạch ở hậu môn bị căng phình và giãn quá mức tạo thành búi trĩ.
Vì vậy, việc tập thể dục đem lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh trĩ như:
- Giúp giảm áp lực xuống vùng hậu môn, tăng cường lưu thông máu, góp phần cải thiện bệnh trĩ và ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.
- Giúp ổn định nhu động ruột và kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón, giảm áp lực cùng những triệu chứng khó chịu khi đi đại tiện của bệnh trĩ.
Như vậy, tập thể dục rất hữu ích trong việc giúp kiểm soát và cải thiện tình trạng bệnh trĩ. Tuy nhiên, tập luyện không đúng cách có thể khiến các triệu chứng của bệnh gây khó chịu nhiều hơn, bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh trĩ cần thực hiện các bài tập phù hợp để giúp cải thiện tình trạng bệnh một cách tối ưu.
5 Bài tập thể dục tốt cho người bệnh trĩ
Các bài tập với những động tác đơn giản dưới đây đã được chứng minh có tác dụng giúp tăng cường trương lực cơ vùng hạ vị, tăng sự lưu thông máu, cải thiện tình trạng bệnh trĩ người bệnh có thể tham khảo:
Bài tập Kegel
Theo hướng dẫn của hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP), Kegel là phương pháp luyện tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ mu – cụt của sàn chậu rất tốt cho người bệnh trĩ. Thao tác thực hiện vô cùng đơn giản:
- Đầu tiên, người bệnh nằm ngửa trên mặt phẳng, co gối lên
- Sau đó, dùng sức nâng phần hông sao cho 2 mông thẳng với thân, lòng bàn tay đặt xuống sàn để chống đỡ.
- Nâng phần xương chậu ưỡn lên cao, cùng lúc đó nhíu hậu môn lại khoảng 5 lần.
- Sau đó trở lại tư thế ban đầu và lặp lại 15-20 lần.
Bài tập Kegel tốt cho người bệnh trĩ
Bài tập co thắt hậu môn
Co thắt hậu môn là một trong các bài tập đơn giản mà người bệnh có thể tập mọi lúc, mọi nơi trong mọi tư thế (đứng, nằm, ngồi).
Trước khi thực hiện bài tập này, người bệnh cần thả lỏng toàn thân, sau đó tập trung tinh thần vào phần bụng dưới:
- Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên.
- Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5-7 giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ vùng hậu môn về bình thường.
- Lặp lại động tác khoảng 20 – 30 lần, mỗi ngày có thể tập 2 – 3 lần.
Bài tập co thắt hậu môn cho người bệnh trĩ
Bài tập vùng bụng dưới
Bài tập vùng bụng dưới được thực hiện như sau:
- Người bệnh nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng khép sát vào nhau, hai tay ép dọc thân mình.
- Tập trung vào phần bụng dưới, đồng thời thóp hậu môn, hai bàn tay siết chặt và cắn chặt răng, các ngón chân cong gập hết cỡ về phía đầu.
- Tư thế này giữ nguyên khoảng 5-10s rồi thở ra và thả lỏng hậu môn.
Mỗi ngày thực hiện từ 2-3 lần, mỗi lần kéo dài 5-10 phút.
Bài tập vùng bụng dưới cho người bệnh trĩ
Bài tập nhón gót và co hậu môn
Các bước thực hiện bài tập này cũng vô cùng đơn giản:
- Người bệnh đứng thẳng, hai tay chống eo, hai chân đan chéo vào nhau đồng thời nhón gót và co hậu môn lại.
- Duy trì tư thế này trong khoảng 5 giây rồi trở lại trạng thái thả lỏng ban đầu.
Người bệnh nên thực hiện thường xuyên và lặp lại khoảng từ 10 – 20 lần mỗi ngày.
Bài tập khi đang đi bộ
Bài tập khi đang đi bộ giúp cải thiện bệnh trĩ được tiến hành như sau:
- Người bệnh đứng ở tư thế thẳng đứng, miệng khép hờ, hai tay thả lỏng tự do, bàn tay nắm hờ, tập trung vào vùng bụng dưới.
- Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất, hậu môn co thắt và thóp nhẹ nhàng, đi bộ chậm rãi. Kết hợp hít thở đều đặn.
- Thực hiện trong 5-7 phút thì thư giãn buông lỏng hậu môn, sau 3-4 phút thì lặp lại 2 bước trên.
Mỗi ngày nên tập 2-3 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 25-30 phút. Người bị rò hậu môn, sa trực tràng hoặc mắc chứng tiểu tiện không tự chủ cũng có thể áp dụng bài tập này để cải thiện.
Bài tập khi đang đi bộ tốt cho người bệnh trĩ
Các bài tập trên rất tốt cho người bệnh trĩ. Các bạn nên tập luyện hàng ngày để giúp bệnh trĩ được cải thiện tốt. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lưu ý rằng không tập luyện khi đang trong tình trạng chảy máu trĩ, nhiễm trùng búi trĩ, nhiễm trùng vùng hậu môn trực tràng hoặc đang trong giai đoạn đầu sau phẫu thuật cắt, thắt trĩ.
Ngoài các bài tập thể dục trên, người bệnh cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống sinh hoạt hàng ngày. Bởi thói quen ăn uống không lành mạnh dễ khiến bệnh nhân rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là tình trạng táo bón. Khi bệnh nhân mắc chứng táo bón kéo dài sẽ làm bệnh trĩ tiến triển nặng hơn do hiện tượng tăng áp lực ổ bụng khi gắng sức rặn ra ngoài, làm búi trĩ ngày càng to và sa ra bên ngoài nhiều hơn. Vậy chế độ ăn uống khoa học dành cho người bệnh trĩ là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé!
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cho người bệnh trĩ
Không bỏ bữa
Theo Giáo sư Joanne AP Wilson, trưởng bộ môn tiêu hóa của Bệnh viện Đại học Duke, Mỹ: Việc ăn uống sẽ kích thích phản xạ đẩy phần chất thải về phía ruột già Khi không ăn uống đầy đủ, dạ dày không co bóp đẩy thức ăn sẽ dễ dẫn đến táo bón khiến bệnh trĩ tiến triển theo hướng xấu đi.
Tăng cường chất xơ
Việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn ăn quá nhiều chất xơ. Bởi việc làm đó sẽ gây tác dụng ngược lại, khiến bạn cảm thấy đầy hơi, nghiêm trọng hơn có thể gây tiêu chảy. Do đó, bạn nên bổ sung chất xơ hàng ngày, nhưng không nạp quá nhiều cùng lúc mà chia ra thành nhiều bữa để tăng hiệu quả trong việc dễ dàng đại tiện.
Người bệnh trĩ nên tăng cường bổ sung chất xơ
Bổ sung thêm thức ăn chứa nhiều sắt
Bệnh trĩ gây mất máu nhiều ngày nên người bệnh dễ bị thiếu máu. Vì vậy, trong chế độ ăn hàng ngày, người bệnh trĩ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt.
Những thực phẩm giàu sắt người bệnh trĩ nên ăn là: Rau bina, gan, các loại đậu, thịt đỏ, bí ngô…
Người bệnh trĩ nên bổ sung thực phẩm giàu sắt
Ăn uống vệ sinh
Người bệnh nên ăn uống thực phẩm sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh, không nên ăn hàng quán, lề đường… để phòng tránh các bệnh viêm nhiễm đường tiêu hóa như viêm ruột, tiêu chảy, kiết lỵ, viêm đại tràng… Bởi đây đều là các bệnh khiến tình trạng trĩ tồi tệ hơn.
Uống đủ nước
Người bệnh nên uống khoảng 6-8 ly nước mỗi ngày sẽ khiến phân mềm hơn, người bệnh dễ dàng trong việc đại tiện.
Thực phẩm cần hạn chế
Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên hạn chế các gia vị cay, nóng như ớt, hồ tiêu, cà phê, nước ngọt, đồ uống có ga hay thức ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh…Vì đây là những loại thực phẩm khiến người bệnh dễ bị rối loạn tiêu hóa làm bệnh trĩ trầm trọng hơn.
Người bệnh trĩ nên hạn chế ăn thực phẩm cay nóng
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học kết hợp các bài tập luyện đều đặn như đã kể ở trên, các chuyên gia thường khuyên người bệnh trĩ nên bổ sung các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên để bệnh được cải thiện một cách tối ưu nhất. Nhờ công thức thành phần toàn diện, cơ chế tác dụng đột phá nên BoniVein + đến từ Mỹ là sản phẩm đã và đang được đông đảo người bệnh trĩ tin dùng.
BoniVein +- Giải pháp an toàn và hiệu quả dành cho người bệnh trĩ
BoniVein + là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, có thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn và lành tính, không gây ra các tác dụng không mong muốn cho người sử dụng.
Tác dụng vượt trội của BoniVein + đến từ chính sự kết hợp hoàn hảo của nhiều loại thảo dược quý, bao gồm:
- Hạt dẻ ngựa: Thành phần chính của hạt dẻ ngựa là Aescin - hoạt chất vừa có khả năng giúp giảm tính thấm mao mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, phòng ngừa các tổn thương tĩnh mạch vừa có tác dụng giúp giảm đau, chống viêm, giảm các triệu chứng khó chịu mà bệnh trĩ gây ra.
- Hoa hòe: Trong thành phần của hoa hòe chứa rutin có tác dụng giúp làm bền và tăng cường sức chịu đựng của thành mạch, giúp phòng ngừa nguy cơ vỡ tĩnh mạch. Vì thế, rutin giúp giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ và phòng ngừa nguy cơ sa búi trĩ.
- Vỏ cam chanh: Diosmin và Hesperidin là những flavonoid được chiết xuất từ vỏ quả họ cam chanh có tác dụng giúp cải thiện trạng thái căng giãn của tĩnh mạch, giảm ứ trệ máu ở tĩnh mạch, bảo vệ vi tuần hoàn.
Nhờ các thảo dược trên mà BoniVein + giúp làm tăng sức bền thành mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, giúp tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh trĩ, cải thiện bệnh trĩ hiệu quả, đồng thời giúp ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát.
Bên cạnh đó, BoniVein + còn chứa các loại thảo dược như Lý chua đen, hạt nho, vỏ thông có tác dụng chống oxy hóa, giúp làm bền và bảo vệ thành mạch khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại và Bạch quả, cây chổi đậu có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp phòng ngừa các biến chứng của bệnh trĩ như nghẹt búi trĩ, huyết khối búi trĩ,...
Công thức toàn diện của BoniVein +
Đặc biệt, BoniVein + được bào chế bằng công nghệ Microfluidizer hiện đại bậc nhất thế giới. Với công nghệ siêu nano tiên tiến này, các loại thảo dược sẽ được chiết xuất và bào chế dưới dạng các hạt phân tử kích thước siêu nhỏ, giúp tối đa hóa khả năng hấp thu các dưỡng chất quý vào cơ thể và tăng hiệu quả tác dụng của BoniVein + lên gấp nhiều lần so với bào chế bằng các phương pháp truyền thống.
Nhờ có công thức toàn diện và phương pháp bào chế hiện đại, BoniVein + giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh trĩ như: Ngứa hậu môn, đau rát, chảy máu,... sau 2-3 tuần và giúp co nhỏ búi trĩ sau khoảng 3 tháng sử dụng, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm cũng như ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát trở lại.
BoniVein + được khuyên dùng bởi các chuyên gia đầu ngành
GS.TS Bác sĩ CK II Phạm Hưng Củng, nguyên vụ trưởng Vụ y học cổ truyền – Bộ Y tế – Phó chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hiệp hội TPCN Việt Nam cho biết: “Đối với bệnh trĩ, việc quan trọng nhất đó là làm co các tĩnh mạch bị suy giãn. Để làm được điều đó, dùng các sản phẩm có tác dụng tốt trong việc giúp tăng cường độ bền, độ đàn hồi của tĩnh mạch, đồng thời chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch và tăng cường lưu thông máu sẽ cho hiệu quả tốt”.
“Tôi luôn khuyên các bệnh nhân sử dụng sản phẩm BoniVein + bởi sản phẩm này có công thức rất toàn diện, giúp giảm triệu chứng đau rát, chảy máu sau 2-3 tuần, còn búi trĩ sẽ co nhỏ sau khoảng 3 tháng sử dụng. Thực tế, tất cả bệnh nhân khi dùng đều cho hiệu quả rất tốt.”
Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng BoniVein +
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniVein + đã giúp rất nhiều bệnh nhân vượt qua nỗi ám ảnh bệnh trĩ. Dưới đây là một số phản hồi của các khách hàng đã sử dụng BoniVein +:
Anh Nguyễn Danh Thuận ở số 4, ngõ 2, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
Anh Nguyễn Danh Thuận đã chiến thắng bệnh trĩ nhờ BoniVein +
“Ngày trước anh thường bị chảy máu khi đi cầu nhưng anh nghĩ do anh bị táo bón nên không chữa trị gì. Ai ngờ đâu, tình trạng chảy máu ngày càng nhiều, rồi có cục thịt cứ thò ra thụt vào ở hậu môn làm anh đau rát, đi cầu khó khăn hơn rất nhiều. Anh đi khám thì bác sĩ bảo anh bị trĩ nội độ 2 rồi. Anh về uống thuốc theo đơn bác sĩ kê kết hợp với việc ăn nhiều rau xanh, tập thể dục đều đặn mà không thấy cải thiện nhiều.”
“Thế mà từ ngày gặp BoniVein + cuộc sống của anh thay đổi hẳn. Sau 2 tuần sử dụng, anh thấy đi cầu dễ hơn, tình trạng chảy máu và đau rát hậu môn cũng giảm nhiều. Thấy có hiệu quả tốt, anh kiên trì dùng đến tháng thứ 3 thì anh không thấy cục thịt thò ra ngoài nữa, triệu chứng đau rát, chảy máu đã hết hẳn. BoniVein + hiệu quả thật đó.”
Chú Nguyễn Hữu Văn, 50 tuổi. Địa chỉ: xã Quỳnh Hoa, huyện Quỳnh Phụ, tỉnh Thái Bình
Chú Nguyễn Hữu Văn, 50 tuổi
“Chú bị trĩ nội độ 3. Mỗi lần đi vệ sinh chú cảm thấy như đang bị tra tấn vậy, cảm giác đau rát khủng khiếp, giấy vệ sinh lần nào cũng có máu. Đã thế còn có cục thịt thò ra sau khi đi vệ sinh mà chú phải dùng tay đẩy mới lên. Chú dùng 4,5 loại thuốc tây, kết hợp với tập thể dục, ăn uống khoa học theo lời khuyên của bác sĩ thì chú thấy các triệu chứng có cải thiện nhưng chẳng được bao lâu bệnh lại tái phát trở lại. Chú thấy khổ sở vô cùng”
“ Mọi chuyện thay đổi hẳn khi chú gặp BoniVein + của Mỹ. Chú dùng BoniVein + với liều 4 viên/ngày, sau 1 tháng, bệnh từ trĩ độ 3 đã chuyển về trĩ độ 2, những triệu chứng như ngứa, rát, chảy máu hậu môn cũng hết hẳn. Sau hơn 3 tháng, búi trĩ đã thụt hẳn vào hậu môn không nhìn thấy gì nữa. Từ đó đến nay, chú cũng chưa bị tái phát trĩ lần nào. Chú hài lòng lắm!”
Mong rằng qua bài viết dưới đây, các bạn đã có được lời giải đáp cho câu hỏi “Bệnh trĩ có nên tập thể dục không?” và biết thêm 5 bài tập thể dục hiệu quả cho người bệnh trĩ. Các bạn cũng đừng quên rằng, nếu muốn chiến thắng căn bệnh trĩ phiền toái một cách an toàn và hiệu quả, BoniVein+ chính là giải pháp hoàn hảo. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
