.jpg)
Mái tóc dày dặn mượt mà tự nhiên là mong ước chung của rất nhiều người. Để sở hữu một mái tóc đẹp như thế, bạn cần áp dụng biện pháp khắc phục được tình trạng rụng tóc nhiều đồng thời kích thích tóc mới mọc lại. Và một trong những cách đơn giản nhất chính là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Vậy ăn gì để tóc mọc dày? Đáp án chính xác nhất sẽ được hé lộ thông qua 5 loại thực phẩm ở bài viết dưới đây, mời các bạn cùng đón đọc!
Ăn gì để tóc mọc dày?
Tìm hiểu về quá trình phát triển của tóc
Theo Viện Da Liễu Hoa Kỳ, mỗi người chúng ta sinh ra có khoảng 5 triệu nang lông, trong đó có khoảng 100.000 nang lông ở trên đầu hay còn gọi là nang tóc.
Sợi tóc mọc từ gốc dưới cùng của nang lông. Máu trên da đầu đi tới nang tóc sẽ mang theo oxy và chất dinh dưỡng cho bộ phận này phát triển. Khi sợi tóc mới mọc lên, chúng sẽ xuyên qua lớp da và đi qua tuyến dầu. Tuyến dầu làm cho tóc bóng và mềm hơn.
Mỗi tháng, trung bình sợi tóc mọc khoảng 1,2 cm. Mỗi năm tóc dài thêm khoảng 15cm. Tốc độ tóc mọc nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Tuổi tác, tính chất tóc, sức khỏe và dinh dưỡng. Trong đó, việc cơ thể thiếu dinh dưỡng không chỉ làm chậm sự phát triển của tóc mà còn gây hiện tượng rụng tóc nhiều. Ngược lại, khi bạn bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tóc sẽ mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt cho mái tóc sẽ góp phần giúp bạn làm được điều đó. Vậy ăn gì để tóc mọc dày?
Thiếu dinh dưỡng là một tác nhân gây rụng tóc nhiều
Ăn gì để tóc mọc dày? 5 Loại thực phẩm tốt cho mái tóc của bạn!
Những loại thực phẩm dưới đây chính là đáp án dành cho câu hỏi “Ăn gì để tóc mọc dày?”:
Trứng
Trứng là một nguồn cung cấp protein và biotin tuyệt vời cho cơ thể, góp phần thúc đẩy sự phát triển của mái tóc.
Protein là thành phần chủ yếu cấu tạo nên sợi tóc. Thành phần protein trong tóc được gọi là keratin - một trong những yếu tố chính tạo nên độ bóng mượt và chắc khỏe của sợi tóc, giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân có hại. Do đó, khi thiếu protein, tóc bạn sẽ suy yếu, dễ bị tổn thương, khô cứng và dễ gãy rụng.
Biotin là một loại vitamin cần thiết cho quá trình sản xuất keratin. Một nghiên cứu cho biết, khi bổ sung nhiều biotin sẽ giúp cải thiện sự phát triển của tóc, kích thích mọc tóc.
Trứng cũng là nguồn dồi dào chứa kẽm, selen và các chất dinh dưỡng khác tốt cho mái tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Bởi vậy, loại thực phẩm này là đáp án không thể thiếu cho câu hỏi “Ăn gì để tóc mọc dày?”.
Cải bó xôi
Rau cải bó xôi
Cải bó xôi hay rau bina là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate, sắt, vitamin A và C, tất cả đều có vai trò thúc đẩy sự phát triển của tóc, kích thích mọc tóc.
Vitamin A giúp các tuyến dầu dưới da sản xuất bã nhờn. Chất nhờn này tạo độ ẩm cho da dầu, giúp tóc khỏe mạnh.
Sắt và folate là thành phần không thể thiếu để tạo hồng cầu - tế bào cung cấp oxy và dinh dưỡng cho mái tóc phát triển. Khi thiếu 2 chất này, bạn sẽ có nguy cơ cao bị thiếu máu, hệ quả là nang tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, dần suy yếu và dễ rụng.
Cá béo (cá dầu)
Các loại cá béo
Cá béo (hay cá dầu) là những loài mà ở các mô và khoang bụng của chúng có chứa hàm lượng cao dầu cá.
Các loại cá béo như cá hồi, cá trích và cá thu là nguồn cung cấp axit béo Omega-3 dồi dào, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, các loại cá này còn cung cấp protein, selen, vitamin D3, B và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp mái tóc phát triển chắc khỏe.
Bơ
Bơ là loại quả rất ngon và bổ dưỡng. Chúng cung cấp nhiều vi chất như vitamin E, C, B5, B6, folate… và là nguồn chất béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể.
Quả bơ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho mái tóc
Các loại vi chất trong quả bơ đều có tác dụng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, kích thích mọc tóc. Có thể kể đến là vitamin E, một quả bơ trung bình (khoảng 200 gram) cung cấp 21% nhu cầu vitamin E hàng ngày cho cơ thể. Trong một nghiên cứu, những người bị rụng tóc đã thấy tóc mọc nhiều hơn 34,5% sau khi bổ sung vitamin E trong tám tháng.
Không chỉ vậy, tính chống oxy hóa của vitamin C, E sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có hại - tác nhân gây rụng tóc, từ đó góp phần ngăn ngừa hiện tượng tóc rụng.
Hàu
Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất giúp cung cấp kẽm cho cơ thể. Khoáng chất này giúp hỗ trợ chu kỳ phát triển và phục hồi cho mái tóc. Khi cơ thể thiếu kẽm, hiện tượng rụng tóc nhiều sẽ xuất hiện. Bởi vậy, bạn hãy ăn hàu thường xuyên nhé!
Hàu là nguồn kẽm dồi dào trong tự nhiên
Đến đây, hy vọng các bạn đã biết nên ăn gì để tóc mọc dày! Ngoài việc bổ sung nhiều các loại thực phẩm trên, nếu muốn mái tóc trở nên dày, đẹp, chắc khỏe toàn diện, bạn cần áp dụng thêm biện pháp giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều.
Theo nghiên cứu, có đến 80% các trường hợp rụng tóc nhiều là do sự mất cân bằng DHT (Dihydrotestosterone) trong cơ thể gây ra. DHT sẽ gia tăng mạnh mẽ khi có các yếu tố như tuổi tác, stress kéo dài, mãn kinh... Chúng tác động và làm co nang tóc, khiến chân tóc không nhận đủ dinh dưỡng, dần suy yếu và dễ rụng. Mặt khác, DHT làm lớp bảo vệ trên da đầu dày hơn, cản trở sợi tóc mới mọc lên, trong khi sợi tóc cũ lại rụng ngày càng nhiều. Từ đó, mái tóc ngày càng thưa mỏng, thậm chí là dẫn đến tình trạng hói đầu.
Vì vậy, để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, bạn cần tìm giải pháp để ức chế DHT. Khi tình trạng rụng tóc nhiều được cải thiện, cùng với việc kích thích sợi mới mọc lên, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu mái tóc dày dặn như ý. Và BoniHair của Mỹ là giải pháp toàn diện giúp bạn thực hiện tất cả những điều đó!
Sản phẩm BoniHair của Mỹ
Tác dụng của BoniHair
BoniHair là sản phẩm nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ. Với công thức toàn diện bao gồm các vi chất thiết yếu cho mái tóc kết hợp với thảo dược và tinh chất quý, sản phẩm giúp bạn sở hữu mái tóc dày dặn, đẹp tự nhiên một cách đơn giản nhất. Cụ thể, tác dụng của BoniHair là:
- Giúp cải thiện và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều nhờ quả cọ lùn và rễ cây tầm ma. Hai thảo dược này giúp ức chế sự hình thành và hoạt động của DHT - nguyên nhân chính gây rụng tóc thường gặp nhất hiện nay.
- Giúp giảm gàu, giảm chất nhờn da đầu nhờ rễ cây tầm ma, cỏ roi ngựa.
- Giúp thúc đẩy quá trình phát triển của tóc, kích thích tóc mọc mới nhờ Cỏ roi ngựa, cỏ lúa mạch cùng với rất nhiều vi chất thiết yếu như biotin, PABA, phytosterols, đồng, kẽm, vitamin B6, B5,...
- Giúp làm chậm quá trình bạc tóc, khôi phục màu tóc tự nhiên cho người dùng nhờ enzyme catalase và hà thủ ô đỏ, L-tyrosine.
Tác dụng của BoniHair
Nhờ tác dụng toàn diện như trên, BoniHair vừa giúp cải thiện hiệu quả tình trạng tóc rụng nhiều, kích thích mọc tóc mới; vừa giúp ngăn ngừa bạc tóc; đồng thời còn làm giảm gàu, giúp mái tóc chắc khỏe, dày dặn, óng mượt tự nhiên.
BoniHair có tốt không
Nói về chất lượng và hiệu quả của BoniHair, PGS.TS Trần Quốc Bình, nguyên giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương cho biết : “BoniHair là một sản phẩm có công thức toàn diện, sản xuất theo những tiêu chuẩn khắt khe nhất của FDA Hoa Kỳ. Thành phần của BoniHair là sự kết hợp giữa thảo dược thiên nhiên và vi chất thiết yếu giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, đồng thời giúp khắc phục tình trạng tóc bạc hiệu quả”.
Hiệu quả của BoniHair còn được chứng minh ở hàng vạn khách hàng trên khắp cả nước.
Cô Đỗ Thúy Ngọc, 56 tuổi, ở số 82, ngõ 260, phố chợ Khâm Thiên, phường Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội.
Cô Đỗ Thúy Ngọc, 56 tuổi
Cô Ngọc tâm sự: “Khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh, mái tóc của cô đột nhiên trở nên khô xơ và rụng nhiều khủng khiếp. Cô chỉ cần vuốt nhẹ là cả nắm tóc rụng trên tay, vì vậy mái tóc cô ngày càng thưa mỏng hơn. Cô không biết ăn gì để tóc mọc dày cũng như ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nên có tìm hiểu thêm trên mạng. May thay cô đọc được thông tin thấy sản phẩm BoniHair của Mỹ có tác dụng rất toàn diện, vừa giúp chống rụng tóc vừa kích thích tóc mọc mới nên cô mua dùng thử. Chỉ sau 1 tháng, tình trạng rụng tóc của cô đã được cải thiện rõ rệt, tóc cô trở nên mềm mượt và chắc khỏe hơn, không còn khô cứng như trước nữa. Sau hơn 2 tháng thì tóc con bắt đầu mọc lên tua tủa, phủ kín những chỗ đã rụng ngày trước. BoniHair tốt thật đấy!”.
Chị Lê Thị Hòa, 53 tuổi ở khối 4, thị trấn Diễn Châu, huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An, điện thoại: 0979.272.999
Chị Lê Thị Hòa, 53 tuổi
Chị Hòa chia sẻ: “Trước đây, tóc chị vừa thưa mỏng lại còn hay rụng, nhất là khi gội đầu chỉ cần vuốt nhẹ là tóc đã rụng đầy tay. Chị có tìm hiểu trên mạng xem ăn gì để tóc mọc dày trở lại và có áp dụng thử. Thế nhưng, tình trạng rụng tóc không cải thiện mấy. Ấy vậy mà từ khi chị biết đến sản phẩm BoniHair thì mọi chuyện đã khác. Chỉ sau 2 tháng sử dụng, tóc chị đã chắc khỏe và giảm rụng rõ rệt. Chị tiếp tục dùng thì sau khoảng 6 tháng, mái tóc chị dày hơn hẳn, sợi tóc to và chắc khỏe. Khi gội đầu, chị cũng không còn thấy tóc rụng nhiều như trước nữa, đồng thời những vùng tóc rụng trước đây đã được phủ kín bởi tóc con mọc lên. Chị mừng lắm!”.
BoniHair mua ở đâu
BoniHair được đóng gói dạng viên nang, 1 lọ 30 viên, được bán với giá niêm yết là 320.000 VNĐ/ 1 lọ.
Bạn có thể mua BoniHair ở các hiệu thuốc tây hoặc đặt hàng từ công ty Botania (công ty phân phối sản phẩm này tại Việt Nam. Để biết nhà thuốc nào bán BoniHair gần minh nhất hoặc để đặt mua sản phẩm, bạn vui lòng gọi tới số tổng đài miễn cước phí 1800 1044 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Qua bài viết, hy vọng các bạn đã biết được đáp án của câu hỏi “Ăn gì để tóc mọc dày?”. Để sở hữu lại mái tóc đẹp dày dặn như ý thì sử dụng BoniHair chính là giải pháp tối ưu nhất. Nếu còn băn khoăn gì, mời các bạn gọi vào số hotline 1800 1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM:
.png)
