Uống rượu bia là một trong những nguyên nhân chủ yếu của các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, ung thư, phổi tắc nghẽn mãn tính, đái tháo đường. Hiện có một số ý kiến cho rằng nếu uống bia thì ít gây hại cho sức khỏe hơn so với uống rượu. Đây là quan niệm không đúng bởi vì tác hại chủ yếu là do chất cồn (ethanol) trong đồ uống gây ra. Vì vậy tác hại do rượu bia không phụ thuộc vào loại đồ uống mà phụ thuộc vào lượng uống (tiêu thụ bao nhiêu gam cồn) và cách thức uống (tần suất sử dụng). Vậy uống rượu bia bao nhiêu là an toàn với sức khỏe? Chúng ta cùng đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.
Uống rượu bia bao nhiêu là an toàn
Không có một mức độ an toàn cụ thể nào được đề ra. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn có thể uống tối đa 6 lon bia hoặc 6 ly rượu vang mỗi tuần. Bạn không nên uống cùng một lúc số lượng bia hoặc rượu như trên mà cần chia đều cho các ngày trong tuần. Tối đa một lần uống bạn chỉ nên uống 3 lon bia hoặc 3 ly rượu vang. Bạn cũng không nên uống các loại rượu mạnh trong bữa ăn trưa.
Uống rượu bia nhiều gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Uống rượu bia mang đến nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe
Uống rượu bia với lượng vừa phải sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, ở Việt Nam, rượu bia lại thường bị lạm dụng và gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Hãy cùng điểm qua những tác hại của rượu đối với các cơ quan trong cơ thể nếu bạn thường xuyên “quá chén”.
Đối với não: Rượu bia gây cản trở những đường dẫn truyền thần kinh trong não, ảnh hưởng đến hoạt động của não, gây thay đổi tâm trạng, hành vi, khó khăn trong di chuyển và suy nghĩ.
Đối với tim: Rượu bia gây tổn thương tim, có thể gây ra các bệnh cơ tim, loạn nhịp tim, đột quỵ, cao huyết áp.
Đối với gan: Rượu bia có thể tạo ra các phản ứng viêm trong gan, gây ra gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan…
Đối với tuỵ: Rượu bia là một tác nhân của viêm tụy cấp, một tình trạng cấp cứu ngoại khoa rất nguy hiểm.
Đối với hệ miễn dịch: Thức uống này làm suy yếu hệ miễn dịch, làm cơ thể dễ bị bệnh hơn. Người uống rượu lâu năm dễ bị viêm phổi và lao phổi hơn so với những người không uống hoặc uống vừa phải. Uống quá nhiều rượu bia cùng lúc làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể, tình trạng này có thể kéo dài đến 24 giờ sau khi uống.
Ung thư: Uống quá nhiều rượu bia cũng là yếu tố nguy cơ của các loại ung thư miệng, ung thư thực quản, họng, gan, vú…
Nếu uống rượu, hãy uống một lượng nhỏ theo khuyến cáo ở trên. Nếu bạn nghiện rượu, hãy giảm dần và tiến tới ngưng sử dụng để tránh những tác hại của rượu lên sức khỏe.
Trước khi uống rượu bia nên ăn gì đấy để chống say xỉn
Để hạn chế những ảnh hưởng của chất cồn, hạn chế việc say rượu, một trong những điều cần làm nhất trước khi uống rượu bia đó là nên ăn những loại thực phẩm được liệt kê dưới đây:
Thực phẩm giàu chất béo:
Nên ăn một chút phô mai hay bơ trước bữa rượu
Việc ăn một ít thực phẩm chứa nhiều chất béo như phô mai hay bơ được đánh giá là cách an toàn. Vì chúng có thể hoạt động như một lớp bông thấm bên trong bao tử giúp hút hết chất cồn mà bạn sẽ nạp vào cơ thể khi uống rượu bia. Lượng chất béo từ những thực phẩm này sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Nhờ vậy, bạn sẽ hạn chế được việc say dù uống nhiều rượu bia.
Bánh mì nướng:
Ăn một vài miếng bánh mì nướng trước khi uống rượu bia sẽ giúp bạn hạn chế được cơn say. Lượng carbon trong bánh mì có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thu chất cồn.
Uống sữa:
Bạn hãy uống nửa ly hoặc một ly sữa nóng trước khi uống rượu bia. Sữa khi đến dạ dày sẽ làm giảm khả năng hấp thụ cồn của dạ dày. Rượu vẫn sẽ đi vào cơ thể nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn và gan có thêm thời gian để loại bỏ thêm chất cồn trước khi phần cồn còn lại xâm nhập vào hệ thống thần kinh của bạn.
Dưa chuột:
Trong dưa chuột có chứa tới 95% là nước. Do đó bạn nên ăn dưa chuột trước khi uống rượu bia để cung cấp lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra dưa chuột còn giúp loại bỏ những độc tố ra ngoài cơ thể. Trong dưa chuột còn chứa một lượng nhỏ các chất như đường, vitamin B và các chất điện giải giúp ngăn chặn cường độ những cơn đau đầu sau khi uống rượu.
Vitamin và chất chống oxy hóa
Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.
Trong khi uống rượu bia cần làm gì để hạn chế say xỉn
Trong quá trình uống rượu bia, bạn nên cố gắng thực hiện những điều dưới đây để hạn chế được việc say xỉn và những triệu chứng khó chịu mà cơn say rượu bia có thể gây ra:
Nên uống chậm:
Bạn nên cố gắng uống rượu bia thật chậm vì điều này giúp kéo dãn khoảng thời gian xâm nhập của chất cồn vào bên trong cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ hạn chế được cơn say.
Uống thêm nước:
Uống thêm nước giúp hạn chế cơn say
Bạn hãy uống một cốc nước ép hoặc nước lọc xen giữa các lần uống rượu bia sẽ giúp hạn chế được cơn say.
Chọn loại bia rượu có nồng độ cồn nhẹ:
Cơn say sẽ đến nhanh hơn nếu như bạn uống những loại bia rượu có nồng độ cồn quá cao như rượu đế. Ngoài ra, những loại rượu bia đậm màu như rum đen, vang đỏ được xem là những lựa chọn có hại nhất vì chúng chứa khá nhiều chất cồn so với các loại nhẹ hơn như vodka, vang trắng…
Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine:
Đây được xem là một trong những điều quan trọng mà bạn nên ghi nhớ khi uống rượu bia. Những thức uống này sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, khiến tình trạng say trở nên tệ hơn.
Không được pha rượu với các loại nước ngọt có gas:
Khi pha trộn rượu với các loại nước ngọt có gas hay pha trộn các loại rượu với nhau, sẽ dẫn tới tình trạng tạo bọt khí, từ đó sẽ làm tăng tốc độ cồn ngấm vào máu.
Khi bạn uống rượu bia nhiều, làm gì để giải rượu nhanh?
Sử dụng phương pháp dân gian
Uống trà gừng, chanh tươi
Trà gừng giúp giải rượu bia
Tính nóng của gừng có tác dụng làm cho các mạch máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn, từ đó tạo điều kiện hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể. Để sử dụng gừng giải rượu bia, bạn nên thái lát khoảng 60 gram gừng tươi sau đó cho vào một ly trà pha với một lát chanh tươi để uống sau khi say rượu.
Uống nước trà xanh
Trong chè xanh có chất axit tanic có công dụng khử được chất cồn trong rượu. Vì thế, cho người say rượu uống một cốc trà xanh pha đặc sẽ giúp giải say bia rượu rất tốt. Đây cũng là cách giải rượu đơn giản, hiệu quả mà người xưa thường dùng.
Uống nước ép cà chua
Trong nước ép cà chua có chứa một lượng lớn các nguyên tố như Kali, Canxi, Natri… Đây là những chất rất cần thiết cho cơ thể nhưng đều bị thiếu hụt do bị nôn khi say bia rượu. Vì thế, một ly nước ép cà chua (bỏ hạt) sẽ giúp giã rượu hiệu quả, đồng thời làm giảm tình trạng mệt mỏi, đau đầu, choáng váng… ở người say rượu.
Nước ép mía
Mang tính lạnh, vị ngọt mát tự nhiên, nước ép mía có tác dụng rất lớn trong việc thanh lọc, giải nhiệt cơ thể và giải rượu bia. Không những thế, mía còn cung cấp lượng đường và nước cho cơ thể, rất tốt cho những người say xỉn, nôn mửa do uống nhiều bia rượu.
Đậu xanh
Theo Đông y, đậu xanh có vị ngọt, tính hàn, bổ nguyên khí, thanh nhiệt mát gan, giải độc. Chính vì thế, đậu xanh rất tốt cho những người say rượu bia hoặc bị ngộ độc bia rượu. Bạn có thể nấu sẵn một nồi cháo đậu xanh loãng rồi cho người say rượu ăn sẽ giúp giải rượu rất nhanh, hiệu quả và không còn cảm giác mệt mỏi nữa.
Sử dụng sản phẩm giúp giải rượu khi uống rượu bia nhiều
Sản phẩm BoniAncol giúp giải rượu và bảo vệ sức khỏe
Rượu khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành acetaldehyd sau đó mới thành acid acetic ( giấm ăn) . Chính acetaldehyd là chất gây say xỉn và gây độc. Sản phẩm BoniAncol từ Mỹ và Canada với thành phần là N-acetylcystein giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu, giúp rượu không chuyển hóa thành acetaldehyd nữa mà chuyển ngay sang chất không độc hại là giấm ăn. Vì thế, BoniAncol giúp giải rượu, chống say xỉn, bảo vệ gan thận khỏi tác hại của rượu.
Với liều 2-4 viên trước bữa rượu 30 phút, BoniAncol là cứu cánh cho phái mày râu trong mỗi bữa nhậu.
Hiệu quả của BoniAncol được nhiều nam giới đánh giá cao
=> Anh Nghĩa ở 219 Lê Văn Chí, phường Linh Trung, quậnThủ Đức, Hồ Chí Minh.
Trước mỗi lần tiếp khách khoảng 30 phút anh uống 4 viên BoniAncol. “Kỳ lạ thật cứ hôm nào uống BoniAncol là anh không cảm thấy nôn nao gì cả, người rất tỉnh, thậm chí tửu lượng còn tăng nữa.” Từ ngày có BoniAncol anh Nghĩa đã không còn sợ rượu bia, vợ anh cũng thích vì về nhà không còn thấy chồng say sỉn nữa. Thích nhất là sau mỗi cuộc nhậu anh cũng không còn bị dị ứng nổi mẩn sần sùi trên da như trước.
Anh Nghĩa chia sẻ khi sử dụng BoniAncol
Anh Trần Trung Hùng, 33 tuổi, ở D12, khu đô thị Đặng Xá, Gia Lâm, Hà Nội, đt: 0917.596.469.
Anh uống BoniAncol trước bữa rượu 30 phút, tửu lượng tăng hẳn lên, giảm hẳn say xỉn, ngủ dậy cũng không đau đầu, rất thoải mái. Anh dùng mấy năm nay rồi, gan thận cứ định kỳ 3 tháng đi viện kiểm tra 1 lần, lúc nào cũng tốt.
.png)
Anh Trần Trung Hùng
Anh Trần Quang Tranh, 43 tuổi ở số 16, ngõ 81, phố Đức Giang, Long Biên, Hà Nội, điện thoại: 0936.377.068
Anh chỉ cần uống 2 viên trước bữa rượu 30 phút và nếu uống lâu quá thì trong bữa rượu uống thêm 2 viên nữa nó sẽ giúp tửu lượng của mình tăng lên gấp đôi, mình uống được nhiều hơn, làm việc chuẩn hơn. Đặc biệt sáng hôm sau dậy người thoải mái, đầu óc nhẹ nhàng, khỏe khoắn, mình vẫn đi làm, thấy bình thường sau một bữa uống nhiều. Và còn một điều cực kỳ đặc biệt là dùng BoniAncol, anh uống rượu không bị nổi mẩn đỏ và không bị ngứa ngáy như trước nữa.
.png)
Anh Trần Quang Tranh
Bài viết trên đã phần nào chia sẻ đến mọi người về những tác hại của rượu bia với cơ thể và làm sao để uống bia rượu nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe. Để bảo vệ gan và các cơ quan khác trong cơ thể trước sự tấn công của bia rượu, hãy nhớ sử dụng BoniAncol trước khi ngồi vào bàn nhậu và cách tốt nhất là hạn chế uống rượu bia bạn nhé. Hy vọng bài viết này có ích đối với mọi người.
>>> Xem thêm:
.jpg)
.jpg)
