Việc tập thể dục không chỉ giúp cho máu huyết lưu thông, hạn chế tình trạng đau nhức do bệnh suy giãn tĩnh mạch gây ra mà còn giúp cho cơ thể người bệnh khỏe mạnh và sáng khoái.
Các môn bơi lội, đi bộ, đạp xe đạp là những môn thể thao tốt nhất cho người bị suy giúp hạn chế sự phát triển của bệnh.
1. Bơi lội:
Người suy giãn tĩnh mạch có thể tập môn bơi lội, môn thể thao này tốt nhất cho người bệnh. Với tư thế bơi nằm ngang, sự vận động linh hoạt của chân khi bơi giúp tĩnh mạch đưa máu trở về tim hiệu quả, từ đó giảm các triệu chứng đau nhức, nặng nề do suy giãn tĩnh mạch gây ra. Một tuần bạn có thể tham gia bơi lội khoảng 3 đến 4 lần.
2. Đi bộ
Với những người bình thường, đi bộ mỗi ngày cũng đã rất tốt, với người suy giãn tĩnh mạch thì môn thể thao này có hiệu quả hơn rất nhiều. Đi bộ giúp vận động các khớp và tăng sức mạnh cho hệ cơ chân. Cùng với đó, trương lục cơ tăng lên giúp ngăn ngừa tĩnh mạch sâu. Đi bộ thường xuyên, sẽ làm tăng tần số hô hấp và góp phần tập luyện tim. Các bác sĩ khuyên, tốt nhất mọi người nên đi bộ bằng chân trần hoặc với giày thể thao trên bãi cỏ hoặc nền cát. Tuy nhiên, nên đi với tần xuất phù hợp, để đảm bảo sức khỏe, không nên đi quá sức.
3. Xe đạp
Đi xe đạp là một môn thể thao lý tưởng nó giúp di chuyển linh hoạt cổ chân. Vì thế sẽ giúp cho việc lưu thông máu huyết trong tĩnh mạch dễ dàng hơn, đồng thời giúp giảm áp lực trong lòng tĩnh mạch và cải thiện chứng giãn tĩnh mạch.
Xem thêm:
Cách hóa giải bệnh suy giãn tĩnh mạch, không phải ai cũng biết
.png)
