Chuột rút bắp chân là cơn đau đột ngột do sự co thắt cơ bắp gây ra. Đặc biệt ban đêm, bị chuột rút bắp chân không chỉ gây đau nhức, khó chịu mà còn làm mất giấc ngủ, lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe do thiếu ngủ. Vậy phải làm sao khi bị chuột rút bắp chân vào ban đêm? Có biện pháp gì để phòng ngừa hay không? Mời quý bạn đọc tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây chuột rút bắp chân vào ban đêm?
Khi bạn bị chuột rút bắp chân vào ban đêm, điều đó chính tỏ cơ thể bạn đang gặp một số vấn đề sau:
- Hoạt động quá sức: Thường gặp ở người lao động nặng hoặc vận động viên thể thao. Bởi những đối tượng này phải vận động nhiều, khiến cơ bắp bị thiếu oxy để tạo năng lượng, từ đó sản sinh ra lactat- chất gây đau nhức cơ bắp.
- Cơ thể mất cân bằng điện giải: Theo nghiên cứu, chuột rút xảy ra khi cơ thể giảm kali máu do thiếu hoặc mất nước. Thêm nữa rối loạn các chất điện giải khác như Natri, Canxi, Magie… Đặc biệt là thiếu ion Canxi cũng tăng nguy cơ bị chuột rút ban đêm.
- Giãn tĩnh mạch: Hơn 80% người bị suy giãn tĩnh mạch có triệu chứng chuột rút ban đêm, đặc biệt hay gặp ở lứa tuổi trung niên. Khi van tĩnh mạch bị hư hại sẽ khiến máu chảy ngược chiều về tim, làm tăng áp lực lòng tĩnh mạch cộng thêm thành tĩnh mạch suy yếu. Từ đó tĩnh mạch bị giãn ra, máu ứ lại gây sưng phù, chuột rút.
Giãn tĩnh mạch là nguyên nhân gây chuột rút bắp chân
- Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác gây chuột rút vào lúc ngủ như: lạnh chân, mắc bệnh lý về thận gây rối loạn điện giải, giữ nguyên một tư thế quá lâu rồi đột ngột chuyển động hay tâm trạng căng thẳng lo âu cũng tăng nguy cơ cao bị chuột rút về đêm.
Phải làm sao khi bị chuột rút bắp chân vào ban đêm?
Khi nhận thấy có cơn co rút ở bắp chân, bạn cần bình tĩnh và xử lý bắp chân bị chuột rút bằng một trong số những cách sau:
- Làm căng cơ bị chuột rút: cố gắng kéo ngón chân về phía đầu sao cho chân vẫn duỗi thẳng. Giữ nguyên tư thế này đến khi hết đau. Có thể ngồi hoặc dựa tường để giữ cân bằng cơ thể.
- Xoa bắp chân bị chuột rút: Xoa bóp vào chỗ cơ bị chuột rút, vuốt nhẹ nhàng để làm nóng cơ bắp lên.
- Làm ấm: sử dụng khăn ấm hoặc chai nước nóng áp vào bắp chân. Nhiệt lượng sẽ làm giãn cơ, giảm đau vùng cơ bị căng.
Cách xử lý trên chỉ giúp giảm đau khi bị chuột rút, thực tế dù có giảm đau thì chuột rút cũng đã làm tỉnh giấc ngủ, lâu dần sẽ gây rối loạn giấc ngủ.
Chuột rút vào ban đêm chỉ là triệu chứng vì thế để ngăn chặn tình trạng chuột rút một cách triệt để thì cần tìm đúng nguyên nhân gây nên nó là gì.
Cách phòng ngừa chuột rút bắp chân vào ban đêm.
Để phòng ngừa chuột rút bắp chân vào ban đêm, cần chú ý một số điều sau:
- Uống đủ nước mỗi ngày (1.5- 2 lít nước). Đối với người vận động nhiều, cần bổ sung thêm khoáng chất từ các sản phẩm như chanh muối, oresol, nước ép hoa quả…
Bổ sung nhiều rau quả phòng ngừa chuột rút bắp chân
- Luyện tập thể dục thường xuyên, khởi động kỹ trước khi tập. Nên tập co duỗi chân trước khi ngủ.
- Chế độ ăn uống hợp lý: nên ăn nhiều rau, bổ sung thêm hoa quả để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Đối với trường hợp chuột rút do giãn tĩnh mạch: bản chất của tình trạng chuột rút này chính là biểu hiện của cơ thể bị giãn tĩnh mạch. Bởi giãn tĩnh mạch gây căng tức, sưng phù chân, chuột rút. Do vậy cần sử dụng các phương pháp cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch phù hợp, kéo theo đó là các triệu chứng của nó sẽ giảm dần trong đó có chuột rút.
Biện pháp khắc phục chuột rút bắp chân do giãn tĩnh mạch
Hiện nay có một vài phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch như sử dụng tất y khoa, băng ép y khoa hay xơ hóa tĩnh mạch giãn bằng laser, sóng radio, phẫu thuật can thiệp ngoại khoa như stripping hay muller… Hạn chế của các phương pháp này là:
- Chỉ giải quyết tạm thời tĩnh mạch giãn, tỉ lệ thành công thấp.
- Có nguy cơ bị biến chứng sau điều trị như nhiễm trùng, tổn thương thần kinh…
- Không có tác dụng với nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch, dễ bị tái tại.
Do vậy các chuyên gia thường khuyên người bệnh sử dụng thảo dược để cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch.
Một số loại thảo dược được coi là “cứu tinh” của bệnh suy giãn tĩnh mạch đó là:
Vỏ cam, chanh:
Vỏ cam, chanh được đưa vào sử dụng hỗ trợ điều trị từ năm 1969.
Vỏ cam, chanh rất tốt cho người suy giãn tĩnh mạch
Với hoạt chất Diosmin và Hesperidin, loại này có tác dụng chống viêm, co tĩnh mạch theo cơ chế sau:
- Kéo dài tác dụng co mạch của norepinephrine trên thành mạch, tăng trương lực thành tĩnh mạch, giảm ứ máu.
- Giảm yếu tố gây viêm và các gốc tự do, từ đó giảm tình trạng sưng, phù.
- Bảo vệ vi tuần hoàn, cải thiện tính thấm mao mạch, tăng cường tính bền của thành mạch.
Cây Chổi đậu:
Theo nghiên cứu, cây Chổi đậu kích hoạt các receptor giải phóng noradrenalin làm tăng trương lực mạch máu và co mạch. Từ đó nó có một số tác dụng với người suy giãn tĩnh mạch như:
- Hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng ứ máu.
- Cải thiện vi tuần hoàn, bảo vệ thành tĩnh mạch.
- Giảm tình trạng căng tức, sưng chân, chuột rút.
Cao Bạch quả
Hoạt chất của lá Bạch quả là terpene lactones giúp đưa máu và oxy tới các bộ phận của cơ thể, tăng cường tính đàn hồi, dẻo dai của mạch máu. Do đó nó hỗ trợ cải thiện tốt tình trạng suy giãn tĩnh mạch, giảm các triệu chứng như sưng, đau, chuột rút.
Hoa Hòe:
Hoạt chất chính trong Hoa Hòe là Rutin. Theo giáo sư Đỗ Tất Lợi: “Rutin có tác dụng bảo vệ sức chịu đựng của tĩnh mạch, thiếu chất này thành mạch dễ bị nứt, vỡ.” Nó tăng tính bền vững cho thành tĩnh mạch, giảm ứ máu từ đó giảm sưng, căng tức cho người bệnh.
Khi dùng riêng lẻ từng loại thảo dược, sẽ mất nhiều thời gian để đạt hiệu quả mà lại không toàn diện, thêm nữa người dùng phải mất công sắc uống rất bất tiện. Bởi vậy đòi hỏi phải có một sản phẩm hội tụ đầy đủ các loại thảo dược cần thiết cho bệnh suy giãn tĩnh mạch, vừa đem lại hiệu quả toàn diện vừa tiện lợi.
Bonivein - giải pháp hiệu quả lấy lại giấc ngủ ngon dành cho người bị chuột rút bắp chân do suy giãn tĩnh mạch.
Để đáp ứng nhu cầu cần một sản phẩm cho người bị suy giãn tĩnh mạch vừa tiện lợi dễ dùng đồng thời đạt hiệu quả nhanh chóng toàn diện. Nay đã có Bonivein- giải pháp tối ưu dành cho người bị suy giãn tĩnh mạch, giúp lấy lại giấc ngủ ngon, loại bỏ tình trạng chuột rút ban đêm. Được nhập khẩu từ Canada và Mỹ với công thức hoàn hảo, Bonivein vừa tác động đúng nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch, vừa giảm nhanh triệu chứng do suy giãn tĩnh mạch gây ra.
Thành phần ưu việt 100% tự nhiên gồm:
- Nhóm sản phẩm tác dụng trực tiếp vào nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch, giúp co mạch, tăng tính bền của thành mạch là Diosmin, Hesperidin, Rutin, hạt Dẻ ngựa.
- Nhóm thảo dược chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch, giảm tình trạng lão hóa mạch máu, đó là Lý chua đen, hạt Nho, vỏ Thông.
- Nhóm thảo dược giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông mạch máu, giảm ứ máu tạo huyết khối: cao Bạch quả, cây Chổi đậu.
Công thức hoàn hảo của Bonivein
Sử dụng sản phẩm Bonivein chỉ trong vòng 2 -4 tuần, người bệnh sẽ giảm hẳn tình trạng chuột rút khi ngủ, sưng, đau, tê bì chân. Sau 3 tháng các tĩnh mạch bị giãn, nổi lên ngoằn ngoèo sẽ dần co lại và mờ đi.
Bonivein là giải pháp hiệu quả giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho hàng triệu người bị chuột rút bắp chân vào ban đêm do suy giãn tĩnh mạch.
Trường hợp điển hình là cô Phạm Thị Sơn 62 tuổi, 2/3 Quang Đàm, Sở Dầu, Hải Phòng
Cô Phạm Thị Sơn
“Cô bị suy giãn tĩnh mạch nhiều năm rồi, lúc đầu chỉ tê, nặng chân sau đó bị chuột rút lúc ngủ nữa. Càng ngày tình trạng chuột rút càng nặng, có đêm cô bị 2- 3 lần, khỏi ngủ luôn, tĩnh mạch thì nổi ngoằn ngoèo, căng tức, mệt mỏi lắm cháu ạ”.
“Cô dùng thuốc Tây trị suy giãn tĩnh mạch mà không cải thiện, vẫn mất ngủ do chuột rút. Tình cờ cô đọc được thông tin sản phẩm Bonivein, cô bỏ thuốc Tây và chuyển sang dùng Bonivein. Sau 2 tuần cô đã cảm thấy nhẹ nhõm chân hơn, giảm hẳn chuột rút. Cô kiên trì dùng được 3 tháng, không biết từ lúc nào cô không thấy chuột rút nữa, đêm ngủ ngon, hôm sau tỉnh dậy tinh thần thoải mái lắm.”
Chú Phạm Văn Đạt, 65 tuổi, địa chỉ số 4B, ấp 2, xã Tân Hạnh, tp Biên Hòa, Đồng Nai.
Chú Phạm Văn Đạt
Chú nhớ lại: “ Chú bị suy giãn tĩnh mạch cách đây 3 năm, nhọc lắm cháu ạ. Đêm nào cũng bị chuột rút lúc ngủ, rồi chân tê, nặng. Sau này nó còn sưng phù lên đau mà khó chịu lắm. Sau khi biết về Bonivein, chú mua về dùng 4 viên một ngày, được 3 tháng chú không còn thấy chuột rút, tê chân, sưng phù đâu nữa, đi lại nhẹ nhõm, ngủ ngon sức khỏe chú tốt lên trông thấy”.
“Cô không còn thấy tĩnh mạch giãn nữa rồi, không bị chuột rút ban đêm nữa, ngủ ngon lắm cháu ạ”.
Đây là lời chia sẻ của cô Châu Thị Sáng, 59 tuổi, ở số 188/5/16 Tô Ngọc Vân, KP3, Phường Linh Đông, Thủ Đức, TP Hồ Chí Minh.
Cô Châu Thị Sáng
“Cô bị giãn tĩnh mạch sâu cách đây 10 năm, cô đi khám được kê Daflon mà không đỡ, tối nào cô cũng bị hành hạ bởi những cơn chuột rút, có hôm cô bị mấy lần liền, khổ lắm. Sau này cô biết Bonivein khi đọc báo, cô dùng thử được 2 tuần, số lần chuột rút đã giảm hơn, chân cô nhẹ nhõm hơn. Cô kiên trì dùng tiếp, đến tháng thứ 3 cô không còn bị mất ngủ do chuột rút nữa, chỗ tĩnh mạch lồi lên cũng không thấy đâu nữa, chân cô nhẹ nhõm, mềm chứ không căng tức như trước. Mừng lắm, rất cảm ơn Bonivein đã giúp cô ngủ ngon mỗi ngày.”
Trên đây là những thông tin chi tiết về chuột rút bắp chân khi ngủ. Qua bài viết này hy vọng các bạn sẽ biết phải làm sao khi bị chuột rút bắp chân vào ban đêm. Nếu còn câu hỏi nào liên quan đến bệnh chuột rút do suy giãn tĩnh mạch hoặc sản phẩm Bonivein, hãy gọi ngay đến số 1800 1044 để các chuyên gia tư vấn thêm cho bạn nhé.
XEM THÊM:
.jpg)
