Trong điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng. Hãy áp dụng những nguyên tắc dưới đây để bệnh suy giãn tĩnh mạch sớm thuyên giảm bạn nhé!
1. Tránh xa rượu và thuốc lá.
Rượu bia là tác nhân làm giãn trực tiếp thành mạch và do đó sẽ làm nặng thêm tình trạng suy tĩnh mạch có sẵn. Bạn rất dễ kiểm chứng điều này, khi uống rượu bia xong bạn sẽ thấy nặng chân hơn, tĩnh mạch nổi lớn hơn...
2. Bổ sung và ăn nhiều chất xơ
Những người mắc bệnh táo bón rất dễ bị suy giãn tĩnh mạch hơn so với người bình thường, mà một trong những nguyên nhân gây táo bón đó là sự thiếu hụt chất xơ. Vì vậy người bị suy giãn tĩnh mạch nên sử dụng nhiều chất xơ như rau, hoa quả cũng như ngủ cốc nguyên hạt là các thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ
3. Hãy giảm cân
Tăng cân, béo phì sẽ làm cho tình trạng suy tĩnh mạch của bạn trầm trọng hơn. Nếu bạn đang thừa cân hãy giảm cân, nếu bạn không dư cân hãy giữ cân nặng. Bạn hãy lên kế hoạch ăn uống cho việc giảm cân.
4. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E
Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen và elastin, hai mô liên kết quan trọng làm tĩnh mạch mạnh và săn chắc. Vitamin C cũng làm tăng lưu lượng máu lưu thông. Vitamin C và vitamin E là hai chất chống oxy hóa của cơ thể. Khi dùng chung với vitamin E hoạt tính của vitaminC tăng lên
5. Ăn những thực phẩm có chứa Flavonoid và Rutin.
Flavonoid( Bioflavonoid) là nhóm các hợp chất tự nhiên có trong thực vật. Flavonoid làm cho trái cây và rau quả có có màu sắc tươi ngon và bảo vệ chúng khỏi côn trùng, vi khuẩn. Flavonoid làm mạnh, vững chắc tĩnh mạch và ngăn ngừa sự sự hình thành các gốc tự do trong lòng mạch.
Rutin , một trong flavonoid trong hoa hòe được nghiên cứu rộng rãi được cho thấy mang lại nhiều lợi ích cho người bị suy giãn tĩnh mạch.
Những cây có nhiều flavonoid như : Horse Chestnut ( Hạt dẻ ngựa), Beechwheat (Kiều mạch), Sung, hạt nho, vỏ thông, vỏ quả cam, chanh
6. Uống đủ nước.
Một điều tưởng như đương nhiên nhưng nhiều người vẫn không uống đủ nước mỗi ngày ! Bạn phải đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước là quan trọng cho quá trình điều trị suy giãn tĩnh mạch của bạn.
Xem thêm:
