Chế độ ăn cho người bị tóc bạc

Tóc bạc hay tóc muối tiêu đang ngày càng trở thành nỗi lo của rất nhiều người, ở cả góc độ sức khỏe và thẩm mỹ. Vấn đề này trước đây chỉ xảy ra ở những người sau khi bước sang tuổi trung niên, 45-50 tuổi trở lên thì ngày nay, những người trên 30 tuổi đã xuất hiện chứng tóc bạc sớm thậm chí 10 tuổi đã bị.

Vậy làm sao để cải thiện tình trạng tóc bạc khi còn trẻ? Do nguyên nhân bạc tóc ở mỗi người sẽ có sự khác nhau, ngoài việc dựa vào nguyên nhân gây bệnh, điều chỉnh lối sống, thay đổi những thói quen xấu, việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho việc mọc tóc đen, hạn chế tóc trắng là vô cùng cần thiết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên kênh Sức khỏe (TQ), sau đây là các thực phẩm tốt nhất để hỗ trợ mọc tóc đen, ngăn ngừa tóc bạc, bạn nên tham khảo và áp dụng trong trường hợp cần thiết.

Rau chân vịt

Rau chân vịt có tác dụng rất tốt để phòng ngừa rụng tóc, giúp đen tóc.

Việc thiếu sắt ở phụ nữ là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng rụng tóc. Tình trạng này càng trở nên trầm trọng khi người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina là loại rau rất giàu sắt và vitamin, giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc. Nó giúp mái tóc bóng khỏe, làm chân tóc chắc, ngăn ngừa rụng tóc và mất màu của tóc.

Đậu đen.

Đậu đen, đỗ đen đặc biệt là đậu đen lòng xanh là một trong những thực phẩm có tác dụng làm đen tóc, chữa tóc bạc sớm, rụng tóc và giúp tóc bóng mượt chắc khỏe.

Theo quan niệm Đông y, nguyên nhân tóc bạc sớm là do biểu hiện của thận hư, huyết thiếu vì tóc là một phần của khí huyết, thận sinh tinh, tinh sinh huyết. Đậu đen có màu đen, hành thủy, trực tiếp liên hệ tới sức khỏe thận, có khả năng dẫn tinh chất trong thuốc và thực phẩm về thận, chữa trị các bệnh do thận hư phát sinh.

Cá hồi

Tóc là một sợi protein (như là móng tay), có nghĩa là bạn cần ăn protein để phát triển các sợi mới và giữ lại những cái hiện có mạnh mẽ. Protein cần thiết để sản xuất keratin, một thành phần cấu trúc quan trọng của mái tóc. Một sự lựa chọn thông minh là protein từ thực phẩm của biển như cá hồi, đã được chứng minh để tăng cường sức khỏe tóc ở phụ nữ nhờ axit béo omega -3 và các vitamin.

Cà rốt cùng vitamin A giữ tóc đen dày óng ả

Cà rốt được biết đến là một thực phẩm rất giàu vitamin A. Bên cạnh đó, vitamin A đã được khoa học chứng mình là một chất quan trọng đối với da và tóc, chúng có tác dụng tổng hợp các hắc tố melanin, từ đây giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Vì vậy, bạn nên bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày để ngăn ngừa hiện tượng tóc bạc sớm.

Dược liệu

Hà thủ ô: Từ xa xưa ông cha ta đã biết sử dụng hà thủ ô để có mái tóc đẹp, đen bóng. Quả đúng như vậy, việc tiêu thụ thường xuyên một lượng vừa đủ hà thủ ô có thể làm cho mái tóc giữ được màu đen, da sáng bóng, môi đẹp. Đây là vị thuốc Đông y giàu lecithin, Polygonum, sắt, mangan, canxi, kẽm, tinh bột, chất béo và các yếu tố khác, có tác dụng bổ gan thận, tăng cường thể chất và bổ máu.

Kỷ tử: Có thể thúc đẩy tăng trưởng tế bào, giúp làn da trở nên trắng sáng, mỏng manh và mềm mại hơn, Kỷ tử có thể giúp cho đôi mắt sáng và mái tóc đen hơn nhờ chứa hàm lượng carotene cao, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, niacin, axit linoleic, sắt và các yếu tố khác.

Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm trên thì để mái tóc đen trở lại bạn cũng cần duy trì chế độ làm việc hợp lý, ăn ngủ đủ giấc; hạn chế sử dụng các loại thuốc nhuộm, chất kích thích làm hư tóc và không nên ăn thực phẩm cay nóng gây ảnh hưởng cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nguyên nhân gây tóc bạc sớm dưới góc nhìn của y học hiện đại

Trên góc độ của đông y, thực phẩm màu đen như hà thủ ô, đỗ đen, vừng đen có công dụng bổ thận ích tinh, mà những người bạc tóc sớm thường là người can thận tinh huyết suy nhược. Tuy nhiên, không thể bao quát mọi trường hợp mắc chứng tóc sớm bạc.

Theo các bác sĩ của trường đại học Brandford ( Anh) thì nguyên nhân gây nên tóc bạc là do sự tích tụ H2O2 ( Hydro peroxide) trong chân tóc, H2O2 làm tẩy trắng tóc, làm giảm lượng sắc tố melanin của tóc, làm tóc nhanh bạc. Catalase là một enzyme chống oxy hóa, một phân tử catalase có thể phân hủy hàng triệu phân tử H2O2 do đó ngăn cản quá trình hình thành tóc bạc và đảo ngược quá trình lão hóa tóc.

Từ nghiên cứu này, sản phẩm BoniHair ra đời với thành phần chính là enzyme catalase kết hợp với hà thủ ô, giúp khôi phục màu sắc tóc tự nhiên, làm đen lại tóc từ chân tóc, làm chậm quá trình bạc tóc.

Bên cạnh đó, BoniHair còn có công dụng ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc con nhờ thảo dược cỏ lúa mạch, cỏ roi ngựa, rễ cây tầm ma, các vitamin và nguyên tố vi lượng như đồng, kẽm, Vitamin B6, B5, Calci, Mangan, L-tyrosine.

Với liều 2 viên mỗi ngày, BoniHair cho hiệu quả giảm bạc tóc, làm đen lại tóc bạc sau 6 tháng- 1 năm và ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc con sau 3 tháng.

Với mong muốn mang những sản phẩm tốt nhất tới tận tay người Việt, công ty Botania nhập khẩu BoniHair từ Mỹ về và phân phối ra rộng rãi hệ thống các nhà thuốc tây trên toàn quốc

XEM THÊM: