5 cách tăng cân cho người bệnh tiểu đường đơn giản mà lại cực kỳ hiệu quả

Không khó để nhận thấy có những người bệnh tiểu đường bị sụt cân, người gầy rộc đi chỉ sau một thời gian ngắn. Việc tăng cân trở lại đối với họ thực sự rất khó khăn bởi một khi đã mắc tiểu đường, người bệnh sẽ phải “bóp mồm bóp miệng” trong chế độ ăn hàng ngày. Vậy làm sao để tăng cân cho người bệnh tiểu đường mà đường huyết vẫn được kiểm soát tốt? Vấn đề này sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết ngay sau đây, mời các bạn cùng đón đọc!

Cách tăng cân cho người bệnh tiểu đường là gì?

Vì sao người bệnh tiểu đường dễ bị sụt cân bất thường?

Glucose hay còn gọi là đường được vận chuyển trong máu là nguồn nguyên liệu chính của tế bào để sinh năng lượng và hoạt động. Ở người bình thường, thức ăn sẽ được phân cắt thành glucose rồi hấp thu vào máu, sau đó glucose được vận chuyển vào tế bào nhờ tác dụng của insulin (một hormon được tiết ra từ tuyến tụy).

Còn với bệnh nhân tiểu đường, tuyến tụy của họ không tiết đủ insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả khiến cho đường không hoặc được vận chuyển rất ít vào tế bào. Lúc này, tế bào không có đường để tạo năng lượng sẽ phải dùng các nguyên liệu khác, đó là các mô mỡ và cơ (protein). Các mô mỡ và cơ liên tục được sử dụng khiến người bệnh bị giảm cân nặng chỉ trong một thời gian ngắn.

Người bệnh tiểu đường dễ bị sụt cân nhanh chóng

Điều đáng nói là,  để kiểm soát đường huyết của mình, người bệnh tiểu đường phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mỗi ngày, không thể ăn quá nhiều đường và tinh bột. Chính vì vậy, để cân nặng được phục hồi trở lại là một bài toán rất khó. Nhưng bài toán đó sẽ được giải quyết 1 cách đơn giản sau khi người bệnh thực hiện theo 5 cách được chia sẻ ngay sau đây.

5  bí kíp tăng cân đơn giản, hiệu quả cho người bệnh tiểu đường

Sau đây là 5 bí kíp giúp tăng cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo đường huyết được kiểm soát tốt, cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Một ngày ăn 6 bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính

Nếu cung cấp “thức ăn” cho tế bào trước khi cơ thể bạn bắt đầu “ăn” mỡ và protein thì bạn sẽ cải thiện được tình trạng sụt cân, góp phần giúp phục hồi cân nặng hiệu quả.

Để làm được điều đó, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Nếu như người bình thường ăn thành 3 bữa thì người bệnh tiểu đường nên chia thành 6 bữa ăn với 3 bữa chính và 3 bữa phụ:

• Bữa sáng:  Nên bổ sung 20% tổng năng lượng trong 1 ngày.
• Bữa phụ sáng: Nên bổ sung 10% tổng năng lượng trong 1 ngày.
• Bữa trưa: Nên bổ sung 25% tổng năng lượng trong 1 ngày.
• Bữa phụ chiều: Nên bổ sung 10% tổng năng lượng trong 1 ngày.
• Bữa tối: Nên bổ sung 25% tổng năng lượng trong 1 ngày.
• Bữa phụ tối: Nên bổ sung 10% tổng năng lượng trong 1 ngày.

Điều này sẽ giúp ngăn đường huyết tăng cao quá mức sau bữa ăn và ngăn đường huyết hạ quá thấp giữa các bữa ăn chính.

Người bệnh tiểu đường nên ăn 6 bữa nhỏ thay vì chỉ ăn 3 bữa chính

2. Lựa chọn thực phẩm có chỉ số GI thấp

Chỉ số đường huyết (GI) là thước đo khả năng làm tăng đường huyết sau khi ăn của một loại thực phẩm so với thực phẩm chuẩn (như bánh mỳ trắng). Giá trị của chỉ số đường huyết được xếp loại thành THẤP (<55), VỪA (56-74), CAO (>75). Người tiểu đường nên lựa chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết THẤP (<55). Ví dụ:

- Nên ăn các loại rau như bông cải xanh, cà chua, bắp cải, cà rốt, măng tây, rau diếp cá, cà tím, cần tây…

- Nên ăn các loại trái cây có chỉ số GI thấp như: cam, dâu tây, chanh, mận, táo, ổi. Một số loại trái cây có thể ăn nhưng cần được kiểm soát, không ăn nhiều như: nho, xoài, mãng cầu, vải, nhãn,...

- Ngoài cơm trắng, người bệnh có thể ăn một số thực phẩm cũng cung cấp carbohydrate như khoai lang, khoai mì, cơm gạo lứt… Người bệnh nên hạn chế ăn khoai tây, miến dong, bánh mỳ, bánh ngọt,… vì dễ làm tăng đường huyết.

- Cần bổ sung đầy đủ protein mỗi ngày. Người bệnh nên ăn cá, thịt gà, đậu phụ, đậu nành và trứng.

Một số thực phẩm có chỉ số GI thấp dành cho người bệnh tiểu đường

3. Đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong bữa ăn một cách phù hợp nhất

Trong các bữa ăn chính, người bệnh tiểu đường cần phân chia bữa ăn sao cho đầy đủ các chất dinh dưỡng (đường, lipid, protein, vitamin, khoáng,...), sao cho đảm bảo không để tăng đường huyết quá nhiều sau khi ăn và không để tụt đường huyết khi xa bữa ăn.

 Người bệnh nên phân chia như sau:

- Bữa sáng gồm 50% tinh bột, 25% hoa quả và 20% protein.

- Bữa trưa gồm 50% rau xanh không chứa tinh bột, 25% khẩu phần tinh bột và 25% protein.

- Bữa tối: Khẩu phần ăn được chia tương tự như bữa trưa với 50% rau xanh không chứa tinh bột, 25% khẩu phần tinh bột và 25% protein.

Bữa ăn phụ cũng cần được quan tâm. Người bệnh không nên ăn đồ chứa tinh bột trong bữa phụ, thay vào đó là các loại trái cây hoặc các loại đồ ăn vặt như đậu phộng, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô.

4. Tăng cường tập luyện với các bài tập kháng lực

Với người bệnh tiểu đường, họ cần tăng cường tập luyện với các bài tập nhẹ nhàng xen kẽ các bài tập kháng lực. Nếu muốn tăng cân, bạn nên tăng cường tần suất tập các bài tập cùng với tạ, dây tập thể lực. Điều này sẽ giúp làm tăng khối lượng cơ, giúp cơ bắp săn chắc hơn.

Tăng cường tập luyện với các bài tập kháng lực giúp làm tăng khối lượng cơ

5. Điều quan trọng nhất đó là hạ và ổn định đường huyết hiệu quả

Nếu đường huyết được kiểm soát hiệu quả đồng nghĩa với việc đường sẽ vào được tế bào dễ dàng hơn. Tế bào có đầy đủ nguyên liệu để sinh năng lượng và tạo cơ, mô mỡ thì tự khắc, cân nặng sẽ được phục hồi. Như vậy, chìa khóa để giúp người tiểu đường tăng cân đó chính là có phương pháp giúp hạ và ổn định đường huyết hiệu quả.

Việc dùng thuốc tây liên tục trong thời gian dài sẽ khiến người bệnh đối mặt với các tác dụng không mong muốn. Ngoài ra, người bệnh có thể gặp hiện tượng “nhờn thuốc”, khi đó người bệnh bắt buộc phải tăng liều hoặc đổi thuốc. Vì vậy mà người bệnh cần có thêm biện pháp giúp hạ và ổn định đường huyết hiệu quả, an toàn từ các nguyên tố vi lượng và thảo dược tự nhiên.

Sau đây là chia sẻ của một bệnh nhân tiểu đường đã từng sụt 8 kg trong chỉ trong 2 tháng, đường huyết lên tới 395 mmol/L cho dù đã uống thuốc tây đều đặn. Vậy mà nhờ dùng đúng phương pháp, cân nặng của cô đã được phục hồi, đường huyết lúc nào cũng đẹp, người khỏe khoắn, không còn triệu chứng gì của bệnh. Đó chính là câu chuyện của cô Phan Thị Bông (61 tuổi, ở số 2615/2B hẻm 252 đường Vườn Lài, phường An Phú Đông, quận 12, số điện thoại: 0909281336). Mời bạn theo dõi chia sẻ của cô Bông trong phóng sự sau đây:

Chia sẻ về bí quyết chiến thắng bệnh tiểu đường của cô Phan Thị Bông

Cô Bông có chia sẻ bí quyết của mình là sử dụng thêm BoniDiabet ⁺ của Mỹ. Để giúp bạn hiểu rõ hơn sản phẩm này có công dụng ra sao và hiệu quả như thế nào, chúng tôi sẽ cung cấp thêm những thông tin hữu ích ngay sau đây.

BoniDiabet ⁺ - Giải pháp tối ưu cho người bệnh tiểu đường type 2

BoniDiabet ⁺ là sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, được sản xuất tại nhà máy J&E International đạt chuẩn GMP của WHO và FDA (Hoa Kỳ), thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - Tập đoàn sản xuất sản phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín hàng đầu thế giới.

Tác dụng đột phá của BoniDiabet ⁺ đến từ các nguyên tố vi lượng và một số thành phần khác:

- Các nguyên tố vi lượng:

+ Kẽm, chrom: Giúp làm tăng độ nhạy với insulin ở bệnh nhân tiểu đường, hạn chế các biến chứng trên tim, thận, tiểu cầu.

+ Selen: Nghiên cứu tại khoa sinh học đại học AnKaRa Thổ Nhĩ Kỳ đã chứng minh vai trò của selen trong việc giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường trên tim, thận, tiểu cầu, đặc biệt là biến chứng trên tim.

+ Magie: Giúp tăng dự trữ glucose dưới dạng glycogen ở cơ và gan, điều hòa làm ổn định đường huyết, đồng thời giúp ổn định huyết áp.

- Các thành phần khác:

+ Các thảo dược tự nhiên giúp hạ đường huyết là dây thìa canh, mướp đắng, hạt methi. Bên cạnh đó, BoniDiabet ⁺ được bổ sung quế giúp hạ cholesterol, cải thiện tình trạng rối loạn lipid máu, cùng với lô hội giúp nhanh làm lành vết thương.

+ Vitamin C, acid folic và acid alpha lipoic: Giúp tăng hiệu quả hạ đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường trên tim mạch, mắt, thận và phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Thành phần toàn diện trong sản phẩm BoniDiabet ⁺

Sản phẩm BoniDiabet ⁺ được tối ưu hóa tác dụng nhờ công nghệ bào chế siêu nano Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần trong BoniDiabet ⁺ có kích thước hạt nano (dưới 70nm) đồng nhất và ổn định, loại bỏ được những nguồn ô nhiễm và tăng khả năng hấp thu lên tới 100%, nhờ đó hiệu quả thu được là cao nhất.

Hiệu quả và độ an toàn của BoniDiabet ⁺ đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông. Kết quả kiểm nghiệm cho thấy 96,67% bệnh nhân tiểu đường có cải thiện tốt và khá sau 3 tháng sử dụng BoniDiabet ⁺, đồng thời không xuất hiện bất kỳ tác dụng không mong muốn nào với người dùng.

BoniDiabet có thực sự tốt?

Không chỉ cô Bông mà đã có rất nhiều người kiểm soát tốt bệnh tiểu đường, tăng cân và sức khỏe được phục hồi sau khi sử dụng BoniDiabet ⁺.

 Chú Nguyễn Quang Tuấn, 59 tuổi ở số 11 Tô Hiệu, phường Trại Cau, quận Lê Chân, thành phố Hải Phòng, điện thoại: 0912.498.208

Chú Nguyễn Quang Tuấn, 59 tuổi

“Chú phát hiện mình bị tiểu đường 5 năm trước, đó là khi chú thấy mình ăn rất nhiều mà người cứ gầy rộc đi, lộ cả xương vai xương hàm, lúc leo lên bàn cân thì chú sửng sốt khi mình sụt đến 10 kí so với trước. Hồi đó đi khám, đường huyết của chú là 16,5 mmol/l, HbA1c là 10,5.  Chú uống thuốc theo đơn bác sĩ đều đặn và ăn uống kiêng khem thì sau 3 tháng, đường huyết về 7 mmol/l nên đâm ra chú cũng chủ quan. Một thời gian sau, chú gặp các biến chứng tiểu đường như ngứa ngáy, nổi mẩn khắp người, da sần sùi và cảm giác bỏng rát từ chân lên đến tận hai bên háng, mắt mờ hẳn đi.”

   “Thật may mắn vì chú được biết đến sản phẩm BoniDiabet ⁺ của Mỹ nên mua về dùng với liều 4 viên/ngày, kết hợp với thuốc tây. Sau 2 tháng, chân tay chú đỡ tê bì, không còn ngứa ngáy, bỏng rát, bứt rứt khó chịu như trước nữa, da dẻ chú đẹp trở lại, không bị ngứa và chỗ da nào bị sần sùi thì cũng đã láng mịn lại. Sau 3 tháng sử dụng BoniDiabet ⁺, chú đi khám lại thì đường huyết đã về chỉ còn 6,3 mmol/l, HbA1c là 6,0%. Vì thế, bác sĩ đã chủ động giảm liều thuốc tây cho chú rồi. Mắt chú cũng sáng rõ trở lại, cân nặng của chú cũng đã được phục hồi rồi.

 Đến đây, hy vọng các bạn đã có cho mình cách tăng cân hiệu quả cho người bệnh tiểu đường. Trong quá trình chiến đấu với căn bệnh này, bạn không thể thiếu được sự hỗ trợ của sản phẩm BoniDiabet ⁺.  Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết, chúc bạn sức khỏe!

XEM THÊM:

• Đường huyết cao có mổ được không? Người bệnh tiểu đường cần chuẩn bị những gì cho cuộc phẫu thuật
• Bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy hiểm không?