Theo Health Sina, những người bỏ thuốc lá thường thấy đói thuốc, thèm hút thuốc dẫn tới bứt rứt, khó chịu, dễ nổi cáu, tức giận do cơ thể đã quen với lượng nicotine cao, tình trạng này diễn ra mạnh mẽ nhất trong 5 ngày đầu bỏ thuốc lá. Tuy nhiên nó có thể giảm đi đáng kể khi bạn áp dụng 7 bí quyết sau:
- Uống từ 6 đến 8 ly nước giữa hai bữa ăn chính sẽ giúp thải nicotin.
- Tắm nước ấm mỗi ngày cũng giúp cải thiện tâm trạng, cứ khi nào thèm thuốc quá hãy đi tắm vòi sen ngay lập tức.
- Trong 5 ngày từ khi bỏ thuốc cần nghỉ ngơi đầy đủ, sinh hoạt điều độ.
- Sau bữa ăn nên ra ngoài tản bộ, hít thở sâu từ 15 đến 30 phút.
- Không được uống đồ uống có chất kích thích mà thay bằng sữa, nước trái cây hoặc ngũ cốc.
- Tránh ăn thực phẩm loại gia cầm, đồ chiên xào, thức ăn ngọt và đồ tráng miệng.
- Sử dụng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok. Được điều chế từ các loại thảo dược như cúc hoa, kim ngân hoa, bồ công anh, tinh dầu quế…Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni- Smok là liệu pháp bỏ thuốc lá hữu hiệu. Khi có cảm giác thèm thuốc, bạn súc miệng bằng Boni-Smok khoảng 30s nhổ ra và hút thuốc luôn, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotin trong khói thuốc lá tạo vị đắng ngắt khiến bạn muốn bỏ điếu thuốc lá đi.
Bỏ thuốc chưa bao giờ là quá muộn cả, bỏ thuốc hôm nay vì bạn và cả những người thân trong gia đình nhé.
XEM THÊM:
Bất ngờ với biện pháp bỏ thuốc lá sau 3 ngày của ông bố 3 con
.png)
.jpg)
