Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, đó là điều hầu như ai cũng biết. Do đó, nhiều người rất muốn bỏ thuốc lá nhưng tỷ lệ thành công lại vô cùng thấp. Bởi lúc “giã từ” khói thuốc, người nghiện sẽ gặp phải hàng loạt các triệu chứng cai thuốc lá cực kỳ khó chịu. Đây chính là lý do khiến nhiều người bỏ thuốc lá thất bại. Qua bài viết dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu cụ thể về các triệu chứng cai thuốc lá thường gặp và cách giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất nhé!
5 Triệu chứng cai thuốc lá thường gặp
5 Triệu chứng cai thuốc lá thường gặp
Các triệu chứng người nghiện thuốc lá thường gặp khi bỏ hút thuốc hay còn gọi là hội chứng cai thuốc là:
Cơn thèm thuốc vật vã
Thành phần nicotine trong thuốc lá là nguyên nhân chính khiến người hút lệ thuộc vào khói thuốc và rất khó có thể từ bỏ.
Nguyên nhân là do khi hút thuốc, nicotine kích thích tế bào não tạo cho bạn cảm giác hưng phấn, khiến cơ thể "quen" với việc "ăn sẵn" nicotine được cung cấp từ bên ngoài. Đến lúc bạn bỏ thuốc lá, lượng nicotine giảm đột ngột, cảm giác hưng phấn mất đi, cơn thèm thuốc dữ dội lại kéo đến buộc bạn phải tìm đến thuốc lá để giải tỏa cơn thèm khát đó.
Cơn thèm thuốc này thường kéo dài 3-5 phút, nhưng rất ít người vượt qua được khiến việc bỏ thuốc lá bị thất bại.
Cảm giác thèm thuốc vật vã
Rối loạn cảm xúc
Sau khi bỏ thuốc lá, việc cảm xúc của bạn bị rối loạn là điều khó tránh khỏi. Cụ thể là:
- Rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều), rối loạn cảm xúc (vui - buồn không rõ lý do), mất tập trung vào công việc.
- Thường xuyên cảm thấy lo lắng, bất an, dễ cáu gắt.
- Phiền muộn: Triệu chứng này sẽ trở nên trầm trọng hơn với những người đã từng có tiền sử mắc bệnh trầm cảm, nếu cần thiết, bạn cần có sự hỗ trợ của bác sĩ tâm lý để kiểm soát tốt tình trạng này.
Bỏ thuốc lá khiến bạn vui buồn không rõ lý do
Rối loạn hô hấp
Khi hút thuốc lá, hàng ngàn chất độc trong khói thuốc sẽ tích tụ và làm tê liệt hệ thống lông mao của phổi. Khi bạn không hút thuốc nữa, phổi sẽ dần được phục hồi và kích thích lông mao hoạt động trở lại để đẩy các chất độc hại ra ngoài, gây ra những cơn ho kéo dài. Bản chất của những cơn ho này là quá trình tự làm sạch phổi của lông mao và cơn ho sẽ tự hết sau 4-6 tuần bỏ thuốc lá nên bạn không cần quá lo lắng.
Rối loạn tiêu hóa
Trong khoảng 4-6 tuần đầu khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ có cảm giác khó chịu vùng dạ dày, đầy hơi, tiêu chảy, hội chứng kích thích ruột…
Người bỏ thuốc lá thường gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa
Tăng cân bất thường
Khi bỏ thuốc lá, nguồn cung nicotine sẽ giảm, dẫn đến giảm tiêu thụ năng lượng, tăng tiết insulin, giảm hoạt hóa men lipoprotein lipase, do đó làm tăng tổng hợp và dự trữ mỡ. Đồng thời, các đầu dây thần kinh vị giác và khứu giác sau khi bỏ thuốc lá nhạy cảm hơn, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và nhiều hơn. Do đó, sau khi bỏ thuốc, bạn thường tăng khoảng 2-4 kg.
Những triệu chứng vật vã của hội chứng cai thuốc này chính là lý do khiến nhiều người dù muốn bỏ thuốc nhưng vẫn thất bại. Vậy làm cách nào vượt qua các triệu chứng khó chịu đó?
Làm cách nào để vượt qua các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá?
Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá và có thể bỏ thuốc lá dễ dàng hơn, bạn có thể tham khảo các mẹo dưới đây:
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là phương pháp giúp bỏ thuốc lá được nhiều người áp dụng. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn tạm quên đi cơn thèm thuốc lá. Bất kể khi nào bạn muốn hút thuốc thì hãy uống nước để tạm quên đi thói quen đó.
Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể bạn chống chọi với các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá tốt hơn.
Thế nhưng, thực tế có rất ít người bỏ thuốc lá thành công bằng cách này. Bởi việc uống nước sẽ không thể giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc quá lâu.
Đánh răng thường xuyên
Đánh răng thường xuyên cũng là một phương pháp giúp bạn tạm quên đi cơn thèm thuốc nhờ cảm giác the mát mà nó mang lại. Không những thế, đánh răng còn giúp bạn có hơi thở thơm mát, giảm những mảng bám cứng đầu khiến răng ố vàng và có mùi hôi.
Tuy nhiên, việc đánh răng quá nhiều sẽ khiến lớp men răng bị ăn mòn dần gây ra tình trạng răng ê buốt và đau nhức. Đồng thời, không phải lúc nào bạn cũng tiện để đánh răng, ví dụ khi ở công ty, đi đường,... Do đó, phương pháp này cũng không được nhiều người áp dụng khi bỏ thuốc lá.
Đánh răng thường xuyên có thể tạm quên đi cơn thèm thuốc
Nhai kẹo cao su
Vị thơm ngon, ngọt mà kẹo cao su đem lại giúp người ăn cảm giác sảng khoái, tỉnh táo và tập trung làm việc hơn giúp bạn tạm quên đi cơn thèm thuốc lá. Đồng thời, việc nhai kẹo cao su còn giúp tạo hơi thở thơm tho, che giấu mùi hôi miệng ở những người hút thuốc lá lâu năm.
Thế nhưng, phương pháp bỏ thuốc lá này cũng không khả thi. Bởi kẹo cao su chứa chất bảo quản có tính acid nên răng dễ bị ăn mòn và với những người hút thuốc lá lâu năm, việc phải nhai kẹo nhiều để thay thế cho thói quen hút thuốc lá khiến họ cảm thấy rất bất tiện.
Nhai kẹo cao su thay thế cho thói quen hút thuốc lá
Tập thể dục thường xuyên
Mỗi khi lên cơn thèm thuốc, bạn có thể tập thể dục, đi bộ hay tập yoga. Những việc làm này không chỉ giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Tập thể dục giúp bạn tạm quên đi cơn thèm thuốc lá
Sử dụng các sản phẩm giúp bỏ thuốc lá
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bỏ thuốc lá. Các sản phẩm như thuốc lá điện tử, kẹo nhai, miếng dán nicotine… được quảng cáo giúp bỏ thuốc lá nhẹ nhàng, hạn chế hội chứng cai thuốc. Thế nhưng, rất nhiều người sau khi bỏ thuốc lá thì lại nghiện lại chính những chế phẩm này hoặc tái nghiện lại thuốc lá vì họ vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.
Một sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn, không gây lệ thuộc đã và đang được nhiều người tin dùng là nước súc miệng Boni-Smok. Với Boni-Smok, bạn sẽ bỏ thuốc thành công chỉ sau khoảng 3-7 ngày.
Nước súc miệng Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá thành công sau 3-7 ngày
Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá thành công sau 3-7 ngày
Nước súc miệng Boni-Smok giúp làm sạch miệng, chống hôi miệng, hỗ trợ phòng viêm lợi, sâu răng và quan trọng nhất là làm thay đổi mùi vị thuốc lá, giúp những người nghiện thuốc dễ dàng bỏ thuốc lá thành công nhờ cơ chế tác dụng vô cùng đột phá:
Khi bạn cảm thấy thèm thuốc lá, hãy súc miệng với Boni-Smok trước, súc qua súc lại thật kỹ sao cho nước súc miệng bao trùm toàn bộ khoang miệng rồi nhổ ra, sau đó hút ngay điếu thuốc. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy vị đắng ngắt ở trong miệng do các thành phần của Boni-Smok phản ứng với nicotine trong khói thuốc, khiến bạn không thể tiếp tục hút điếu thuốc đó mà phải bỏ ngay đi. Từ đó, giúp cắt cơn thèm thuốc hiệu quả.
Mỗi ngày, bạn súc miệng bằng Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được ít nhất 5-6 điếu thuốc. Số điếu thuốc sẽ giảm dần từ từ đến khi bỏ hẳn, điều này giúp bạn bỏ thuốc lá một cách nhẹ nhàng, không phải vật vã vì những cơn thèm thuốc. Đồng thời, do giúp giảm số điếu thuốc lá từ từ (trong khoảng 5-7 ngày) nên bạn sẽ không phải lo lắng về việc gặp hội chứng cai thuốc nữa.
Cơ chế tác dụng đột phá của Boni-Smok
Đặc biệt, Boni Smok được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên bao gồm: Bồ công anh, kim ngân hoa, cúc hoa, quế, tuyệt đối an toàn, không gây bất kỳ tác dụng phụ gì, cũng không gây ra tình trạng lệ thuộc.
Boni-Smok đã được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cho kết quả lên tới 72,7% người bỏ thuốc lá thành công sau 3-7 ngày, đồng thời không xảy ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá trình thử nghiệm. Đây là biện pháp giúp bỏ thuốc lá có tỷ lệ thành công cao nhất hiện tại.
Từ năm 2008 đến nay, Boni-Smok đã được phân phối rộng rãi tại các nhà thuốc tây trên khắp 63 tỉnh thành. Nhà thuốc luôn luôn được kiểm soát chặt chẽ về chất lượng của các sản phẩm bán ra. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi mua Boni-Smok tại đây.
Sử dụng Boni-Smok- Hàng vạn người Việt đã bỏ thuốc lá thành công
Boni-Smok là nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá đầu tiên có mặt tại Việt Nam, đã giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là phản hồi của một số khách hàng đã từng sử dụng Boni-Smok.
Anh Lê Văn Dũng (40 tuổi) ở ấp 1, xã Hòn Tre, Kiên Hải, Kiên Giang, Điện thoại: 0947.380.249
Anh Lê Văn Dũng đã bỏ thuốc lá thành công sau 5 ngày dùng Boni-Smok
“Anh nghiện thuốc lá hơn 10 năm nay rồi. Thuốc lá khiến sức khỏe của anh bị giảm sút nghiêm trọng, vì thế anh quyết định bỏ thuốc lá. Thế nhưng bỏ thuốc lá đâu phải chuyện dễ dàng. 3-4 lần anh quyết tâm bỏ thuốc lá đều thất bại bởi những triệu chứng của hội chứng cai thuốc khiến anh không tài nào rời xa điếu thuốc được. Vậy mà khi dùng Boni-Smok, chỉ sau 1 ngày anh bỏ được 25% số điếu, rồi khoảng 70% ở ngày thứ 2. Và chỉ sau 5 ngày anh đã bỏ được thuốc lá hoàn toàn rồi. Boni-Smok tuyệt vời thật đó!".
Chú Nguyễn Chiến (57 tuổi) ở Tổ 7, ấp 4B, xã Hòa Hưng, huyện Xuyên Mộc tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu, Điện thoại: 0985.110.409
Chú Nguyễn Chiến đã bỏ thuốc lá thành công với Boni-Smok
"Chú hút thuốc lá nhiều lắm, mỗi ngày chú hút hơn 2 bao cơ. Chú hút nhiều đến nỗi người chú gầy nhom, chú ăn bao nhiêu cũng không lại, răng xỉn vàng hết. Chú quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng những cơn thèm thuốc dữ dội, cơn ho kéo dài, đầu óc như người trên mây, rồi tình trạng mất ngủ khiến 4,5 lần bỏ trước của chú đều thất bại. Thật may mắn vì chú gặp được Boni-Smok. Súc miệng đều đặn với Boni-Smok trước mỗi lần hút thuốc lá giúp chú giảm dần số điếu thuốc theo từng ngày. Sau 7 ngày thì chú bỏ hẳn thuốc lá rồi đấy mà chẳng có những triệu chứng vật vã như trước. Chú cảm ơn Boni-Smok rất nhiều!"
Mong rằng qua bài viết trên, quý bạn đọc đã có thể nắm rõ được các triệu chứng cai thuốc lá thường gặp và giải pháp nước súc miệng Boni-Smok giúp bạn vượt qua chúng một cách dễ dàng để bỏ thuốc lá thành công. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được các dược sĩ đại học tư vấn miễn phí. Chúc các bạn thành công!
XEM THÊM:
- Tại sao hút thuốc lá gây ung thư phổi và gây ra bằng cách nào?
- Cai thuốc lá mất bao lâu? Phương pháp nhanh chóng, hiệu quả, an toàn nhất
.png)
.jpg)
