Quy trình các bước giúp bỏ thuốc lá thành công

    Thuốc lá gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bản thân người hút và cả những người xung quanh. Vì thế, rất nhiều người quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng đều thất bại. Bởi thuốc lá là một chất gây nghiện cực mạnh, nó khiến người hút khó có thể bỏ được. Qua bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu về quy trình các bước giúp bỏ thuốc lá và giải pháp bỏ thuốc lá nhanh chóng của những người thành công nhé!

Quy trình các bước giúp bỏ thuốc lá thành công

Vì sao thuốc lá khó bỏ?

   Thành phần chính của thuốc lá là chất gây nghiện cực mạnh nicotine. Theo WHO, nicotin gây nghiện mạnh hơn cả heroin và cocain. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiều người khi đã nghiện thuốc lá thì khó có thể bỏ được.

   Khi hút thuốc lá, nicotine nhanh chóng xâm nhập vào não bộ gây phản xạ tim đập nhanh, đồng thời tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn, giảm căng thẳng tạm thời. Sau một vài tiếng, lượng nicotine giảm dần, cảm giác hưng phấn, dễ chịu cũng sẽ mất đi. Điều này kích thích cơ thể muốn hút thêm thuốc để giữ được cảm giác đó, lâu dần gây ra tình trạng nghiện, lệ thuộc vào thuốc lá.

    Vì vậy, khi bỏ thuốc lá, bạn sẽ gặp phải rất nhiều các triệu chứng của hội chứng cai thuốc, bao gồm:

• Cơn thèm thuốc vật vã
• Rối loạn giấc ngủ
• Cảm giác bứt rứt, khó chịu, dễ nổi nóng, cáu gắt
• Cơn ho kéo dài
• Tăng cân
• …

Các triệu chứng của hội chứng cai thuốc

   Hội chứng cai thuốc là rào cản vô cùng lớn khiến rất nhiều người dù đã quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng vẫn thất bại. Vậy làm thế nào vượt qua được hội chứng cai thuốc để bỏ thuốc lá thành công? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết.

Làm thế nào để vượt qua được hội chứng cai thuốc?

   Mức độ nặng, nhẹ của hội chứng cai thuốc tùy thuộc vào tình trạng nghiện thuốc lá của từng người. Đồng thời, việc bỏ thuốc lá đột ngột có thể là một cú “sốc” thực sự đối với người nghiện nặng. 

   Nguyên nhân là do ở những người nghiện thuốc lá, cơ thể đã quen với sự có mặt của nicotine. Khi bạn bỏ thuốc lá đột ngột sẽ làm giảm một lượng lớn nicotine trong máu, khiến não bộ của bạn hoạt động một cách bất thường và tạo ra nhiều cảm giác khó chịu. Việc bỏ thuốc đột ngột cũng khiến hội chứng cai thuốc diễn ra mạnh mẽ hơn, gây ra nhiều cảm giác khó chịu dữ dội hơn, khiến người nghiện không thể vượt qua được mà phải tìm đến khói thuốc.

Hội chứng cai thuốc là rào cản lớn khiến việc bỏ thuốc lá thất bại

   Do đó, để vượt qua được hội chứng cai thuốc một cách dễ dàng hơn, bạn nên bỏ thuốc lá từ từ và giảm dần số điếu thuốc cho đến khi ngừng hẳn. Phương pháp này sẽ làm lượng nicotine trong máu giảm một cách từ từ, giúp bạn hạn chế được những triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá.

Vì thế, nhiều người đã áp dụng phương pháp bỏ thuốc lá từ từ theo quy trình được trình bày cụ thể dưới đây.

Quy trình các bước giúp bỏ thuốc lá thành công

Dưới đây là quy trình 3 bước giúp bạn có thể bỏ được thuốc lá thành công:

• Bước 1: Chuẩn bị tâm lý

    Trước tiên, bạn cần chuẩn bị tâm lý sẵn sàng đối mặt với hội chứng cai thuốc trong 1 khoảng thời gian (4-6 tuần) khi bạn bỏ thuốc lá. Đồng thời, chúng ta luôn có rất nhiều lý do cần phải bỏ thuốc ngay lập tức như: Thuốc lá gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, làm ngoại hình bạn trở nên xấu xí (hôi miệng, răng đen, người gầy gò…), tốn kém tiền bạc… Bạn hãy lấy những lý do này làm động lực để bạn có thể quyết tâm bỏ thuốc lá.

     Bên cạnh đó, bạn nên chia sẻ với những người thân hoặc bạn bè xung quanh về việc bỏ thuốc lá của mình để họ tiếp thêm động lực giúp bạn bỏ thuốc thành công.

Chia sẻ với bạn bè về quyết tâm bỏ thuốc lá của bạn

• Bước 2: Tiến hành thực hiện

    Bạn nên lập kế hoạch cụ thể và thực hiện giảm dần số điếu thuốc hút hằng ngày, không nên bỏ thuốc lá đột ngột trong vòng 1 ngày. Bởi vì, việc bỏ thuốc đột ngột sẽ khiến bạn dễ gặp phải các triệu chứng vô cùng khó chịu của hội chứng cai thuốc.

Đồng thời, bạn cũng cần luyện tập cho mình những thói quen tích cực để thay thế cho thói quen hút thuốc, ví dụ như: Đi bộ, nghe nhạc, chơi thể thao, đọc sách… Những thói quen này không chỉ giúp bạn quên đi cơn thèm thuốc mà còn giúp đầu óc bạn được thư giãn, thoải mái hơn. Dần dần, số điếu thuốc mỗi ngày bạn hút sẽ giảm và không còn nữa. Như vậy là bạn có thể bỏ thuốc thành công rồi đó.

Tập thể dục thường xuyên để quên đi cơn thèm thuốc

• Bước 3: Tránh tái nghiện

Sau khi bỏ thuốc thành công, bạn tuyệt đối không được hút thuốc lá trở lại dù vì bất kỳ lý do gì. Bạn hãy từ chối với mọi lời mời mọc hay cám dỗ từ bên ngoài để tránh tái nghiện thuốc lá. Tốt nhất trong thời gian đầu mới bỏ thuốc lá, bạn nên tránh xa những nơi có khói thuốc hoặc những nơi có thể khơi gợi khiến bạn nhớ đến thuốc lá.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế sử dụng những đồ uống chứa chất kích thích như trà và cà phê, vì nó sẽ khiến bạn dễ thèm thuốc trở lại.

Tránh xa khói thuốc để không bị tái nghiện thuốc lá trở lại

   Đây là một quy trình bỏ thuốc lá được nhiều người áp dụng bởi nó giúp những người nghiện thuốc lá hạn chế được những triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc. Tuy nhiên, tỷ lệ bỏ thuốc thành công khi đã áp dụng phương pháp này vẫn không cao. Tại sao vậy?

   Nguyên nhân là do những cơn thèm thuốc dữ dội kéo đến khiến nhiều người không thể nào ngừng hút thuốc lá được, vì thế số điếu thuốc cũng không được giảm và quá trình bỏ thuốc lá của họ lại thất bại.

   Chính vì vậy, nhiều người gặp khó khăn khi áp dụng phương pháp bỏ thuốc lá từ từ đã tìm đến sử dụng kết hợp với nước súc miệng Boni-Smok, giúp cắt cơn thèm thuốc một cách nhanh chóng. Việc kết hợp 2 biện pháp này sẽ tạo nên một phương pháp hoàn hảo để bỏ thuốc lá thành công.

Boni Smok - Giải pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay

Nước súc miệng Boni-Smok sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá sau 3-7 ngày nhờ cơ chế sau:

• Trong nước súc miệng Boni-Smok có chứa các thảo dược như kim ngân hoa, cúc hoa, bồ công anh, tinh dầu quế được kết hợp theo tỷ lệ thích hợp. Khi súc miệng đúng cách, sục qua sục lại thật kỹ sẽ giúp các thành phần trong Boni-Smok bao trùm được toàn bộ khoang miệng.
• Ngay sau đó, bạn hút ngay điếu thuốc lá, những chất đã bám trong khoang miệng sẽ phản ứng với nicotin trong khói thuốc, tạo ra vị đắng ngắt. Vị đắng đến mức bạn chỉ hút được 1-2 hơi mà không thể hút hết điếu. Thông thường, đỉnh điểm của cơn thèm thuốc lá sẽ kéo dài từ 3-5 phút. Vị đắng ngắt đó sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác thèm thuốc dữ dội một cách nhẹ nhàng nhất.

Boni-Smok kết hợp với khói thuốc lá sẽ tạo nên vị đắng ngắt, giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc

   Cứ như vậy, một ngày bạn súc miệng với Boni-Smok từ 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được từ 5-6 điếu thuốc lá. Số lượng điếu thuốc giảm dần từng ngày cho đến khi bạn bỏ hẳn. Vì số điếu thuốc giảm từ từ nên những triệu chứng của hội chứng cai thuốc khác như bồn chồn, lo lắng, bất an… cũng sẽ được giảm thiểu tối đa, giúp việc bỏ thuốc của bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

   Hiệu quả giúp bỏ thuốc lá của Boni-Smok đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện y học cổ truyền Trung Ương. Kết quả cho thấy, có đến 72.7% người nghiện đã bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3-7 ngày và tất cả những người tham gia thử nghiệm đều không gặp bất kỳ tác dụng không mong muốn nào. Các trường hợp còn lại do nghiện thuốc lá trong quá nhiều năm nên cần nhiều hơn 7 ngày để bỏ hẳn.

Boni-Smok nhận được phản hồi rất tích cực từ khách hàng

   Được phân phối rộng khắp tại Việt Nam nhiều năm nay, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn và nhẹ nhàng nhất.

Chú Trần Thanh Sơn (58 tuổi, hiện đang là Chánh thanh tra Sở tư pháp Ninh Thuận, số 94, đường 16/4, tp Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận, điện thoại: 0908.046.808)

Chú Trần Thanh Sơn, 58 tuổi

  “Trong suốt 39 năm nghiện thuốc lá, chú đã có rất nhiều lần muốn bỏ thuốc. Thế nhưng bình thường chú hút đến gần 30 điếu một ngày, tự dưng bỏ thì chú sẽ khổ sở lắm, cảm giác thèm thuốc và những triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc khiến chú muốn điên lên. Vì thế, chú cũng tìm hiểu xây dựng các bước, lên kế hoạch để bỏ thuốc lá từ từ mà lần nào chú cũng thất bại vì không thể chịu đựng được những cơn thèm thuốc dữ dội”.

 “Thấy sản phẩm Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá được đăng trên nhiều báo, lại có thử nghiệm lâm sàng nên chú dùng thử. Thật không ngờ, chỉ sau 3 ngày, còn chưa hết 2 chai Boni-Smok chú đã hết hẳn cơn thèm thuốc, không còn cồn cào, bứt rứt gì nữa. Nhờ vậy mà chú bỏ được hoàn toàn thuốc lá rồi đấy”.

Em Nguyễn Văn Linh, 21 tuổi, thôn Bản Ruộng, xã Trung Minh, huyện Yên Sơn, Tuyên Quang

Em Nguyễn Văn Linh, 21 tuổi

 “Em hút thuốc lá từ năm 15 tuổi. Ngày trước bị bạn bè rủ rê, em hút cho biết thôi, sau lại thành nghiện luôn. Mà hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nên em quyết tâm bỏ thuốc. Em lên mạng tìm đủ các cách, quy trình bỏ thuốc mà vẫn thất bại. Nhờ có sự trợ giúp của Boni-Smok mà chưa tới 1 tuần, em đã bỏ được hoàn toàn thuốc lá rồi. Cái vị đắng ngắt, khó chịu lúc hút thuốc lá sau khi súc miệng với Boni-Smok khiến em không thể hút được đến hơi thứ 3 mà phải bỏ đi ngay. Đến giờ nghĩ lại thôi em đã thấy sợ, chứ nói gì đến việc hút lại nữa”.

   Hy vọng bài viết trên đã giúp quý bạn đọc biết được quy trình các bước giúp bỏ thuốc lá, đồng thời biết thêm thông tin về nước súc miệng Boni-Smok chính là giải pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan, mời quý độc giả nhấc máy gọi đến tổng đài miễn phí cước 18001044 để được các dược sĩ tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Tại sao hút thuốc lá gây ung thư phổi và gây ra bằng cách nào?
• Bỏ thuốc lá có tăng cân được không? Các biện pháp giúp kiểm soát cân nặng sau khi bỏ thuốc lá là gì?