Bỏ thuốc lá chưa bao giờ là quá trình dễ dàng, nó đòi hỏi người bỏ phải có một quyết tâm đủ lớn và một phương pháp hiệu quả. Thế nhưng quyết tâm ấy sẽ nhanh chóng bị đánh bại khi người nghiện thuốc lá gặp phải một số yếu tố tác động tiêu cực, trong đó điển hình phải kể đến một số loại thức ăn đồ uống mà nhiều người không hề hay biết. Vậy cụ thể trong quá trình bỏ thuốc lá chúng ta cần tránh những thực phẩm nào? Cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết dưới đây nhé!
Trong quá trình bỏ thuốc lá, bạn cần tránh những thực phẩm nào?
Những thực phẩm cần tránh trong quá trình bỏ thuốc lá?
Dưới đây là 3 thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn bỏ thuốc lá thành công:
Cà phê
Cà phê là chất kích thích với hàm lượng cafein cao, hỗ trợ tăng cường chức năng não và hoạt động trao đổi chất. Ngoài ra, cà phê rất giàu chất dinh dưỡng tự nhiên, chứa chất chống oxy hóa, nếu dùng đúng lúc và đúng lượng sẽ rất có ích cho sức khỏe con người.
Thế nhưng, đây lại là loại thực phẩm đầu tiên bạn cần tránh nếu đang trong quá trình bỏ thuốc lá. Bởi cà phê chứa caffein, thuốc lá lại chứa nicotine, chúng đều là chất kích thích, gây nghiện tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn cho não bộ. Và khi kết hợp chúng với nhau, cảm giác này sẽ tăng thêm gấp bội, điều này đồng nghĩa quá trình bỏ thuốc lá cũng khó khăn hơn rất nhiều lần.
Trong quá trình bỏ thuốc lá bạn nên tránh xa cà phê
Rượu bia hay các loại đồ uống có cồn
Theo các chuyên gia, rượu, bia hay các loại đồ uống có cồn được coi là những tác nhân "kích hoạt" khiến nhiều người nhớ đến khói thuốc lá và làm cơn thèm thuốc tăng lên. Đồng thời, khi uống rượu bia, bạn sẽ khó kiểm soát được hành vi của mình và tìm đến khói thuốc như một thói quen, công cuộc bỏ thuốc lá sẽ nhanh chóng bị thất bại.
Rượu bia là đồ uống cần tránh khi bỏ thuốc lá
Đồ ăn chiên rán
Khói thuốc tác động lên hệ thần kinh làm ức chế sự thèm ăn. Khi bạn bỏ thuốc thành công, sự thèm ăn đó sẽ quay trở lại bình thường khiến bạn ăn nhiều hơn. Chính vì thế, thời gian này người bỏ thuốc nên tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh, tránh những thực phẩm chiên vì trong những thực phẩm chiên chứa nhiều chất béo không lành mạnh, sẽ dễ dẫn đến tăng cân. Điều này gây bất lợi đối với những người có thể trạng béo phì, tâm lý lo sợ tăng cân sẽ khiến công cuộc bỏ thuốc lá thất bại.
Vì vậy, trong khi đang cố gắng bỏ hút thuốc hãy cắt giảm việc ăn đồ chiên.
Hạn chế đồ ăn chiên rán trong quá trình bỏ thuốc lá
Như vậy, cà phê, rượu bia và các chất kích thích hay các món ăn chiên rán...là những thức ăn, đồ uống bạn cần tránh sử dụng nếu không muốn mình bị thất bại trong cuộc chiến với sát thủ vô hình mang tên thuốc lá.
Thay vào đó, người hút thuốc lá nên bổ sung thêm sữa, rau củ quả và các chất dinh dưỡng cần thiết để có đủ sức chống chọi với cơn thèm thuốc lá khủng khiếp, từ đó bỏ thuốc lá thành công.
Ngoài chế độ ăn uống, trong quá trình bỏ thuốc lá bạn cũng cần biết cách quản lý cảm xúc, tránh căng thẳng, stress hay tụ tập gặp gỡ những người hút thuốc lá khác bởi đây cũng là yếu tố khiến bạn nhớ về khói thuốc, công cuộc bỏ thuốc lá thất bại. Đồng thời để quá trình bỏ thuốc lá dễ dàng thành công hơn, các bạn nên kết hợp cùng với các phương pháp hỗ trợ bỏ thuốc lá.
Phương pháp hỗ trợ bỏ thuốc lá nào là hiệu quả nhất?
Trong thành phần của khói thuốc lá, có một chất gây nghiện cực mạnh mang tên nicotine khiến con người lệ thuộc vào nó. Theo thời gian, sự lệ thuộc vào nicotine lớn dần, đồng nghĩa với điều đó là khi bỏ thuốc lá đột ngột, lượng nicotine giảm bất ngờ, những triệu chứng khó chịu như thèm thuốc lá vật vã, đầu óc, tâm trí chỉ nghĩ đến khói thuốc lá, mất ngủ, thậm chí thức trắng đêm, khó chịu, bứt rứt, lo lắng, căng thẳng, stress,... sẽ xuất hiện.
Chính những triệu chứng khó chịu này trở thành rào cản khiến rất nhiều người tiếp tục chấp nhận để khói thuốc lá hủy hoại sức khỏe của chính mình. Vậy làm cách nào để vượt qua những rào cản đó và bỏ thuốc lá thành công? Câu trả lời chính là sử dụng nước súc miệng Boni-Smok được phân phối bởi công ty Botania.
Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá số 1 Việt Nam
Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá sau 3-7 ngày
Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn nhất hiện nay nhờ các đặc điểm sau:
- Cơ chế tác dụng vượt trội:
+ Giúp cắt cơn thèm thuốc lá nhanh chóng
Khi lên cơn thèm thuốc lá, bạn hãy súc miệng với Boni-Smok, sục qua sục lại thật kỹ khoảng 30 giây - 1 phút để Boni-Smok bao trùm khắp khoang miệng, sau đó hút ngay 1 điếu thuốc. Lúc này, các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine, tạo ra vị đắng ngắt khiến bạn không thể tiếp tục hút hết điếu mà phải bỏ đi luôn. Cơn thèm thuốc vì thế được loại bỏ một cách hiệu quả.
+ Giúp hạn chế tối đa các triệu chứng khó chịu trong quá trình bỏ thuốc lá
Mỗi ngày bạn súc miệng với Boni-Smok khoảng 5-6 lần, bạn sẽ bỏ được 5-6 điếu thuốc lá. Nếu bạn thực hiện đúng như các bước trên, bạn sẽ bỏ được thuốc lá thành công.
Việc bỏ thuốc lá từ từ (giảm dần số điếu thuốc hút từng ngày) sẽ giúp cơ thể bạn thích nghi dần với sự thiếu hụt nicotine, giảm thiểu tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá. Từ đó, công cuộc bỏ thuốc lá sẽ trở nên dễ dàng.
Cơ chế tác dụng đột phá của Boni-Smok
- Thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên:
Boni-Smok được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên bao gồm: Bồ công anh, cúc hoa, kim ngân hoa, quế nên tuyệt đối an toàn, không gây bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.
Công thức toàn diện của Boni-Smok
- Được Bộ Y tế cấp phép và kiểm chứng lâm sàng:
Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá duy nhất trên thị trường đã được Bộ y tế cấp phép sử dụng và được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, kết quả thử nghiệm cho thấy Boni Smok giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3-7 ngày, đồng thời không có bất kỳ ai gặp tác dụng phụ nào. Đây là phương pháp giúp bỏ thuốc lá đạt tỷ lệ cao nhất hiện tại.
Hàng vạn người đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok
Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là một số trường hợp cụ thể bạn có thể tham khảo:
Anh Nguyễn Trọng Thiện, ở ấp Ngãi Hòa, xã Phước Hảo, huyện Châu Thành, tỉnh Trà Vinh, điện thoại: 0964.168.210
Anh Thiện đã bỏ thuốc lá thành công nhờ Boni-Smok
“Anh hút thuốc lá đến nay cũng hơn chục năm rồi. Bao nhiêu năm hút thuốc anh chẳng muốn bỏ đâu, cho đến khi vợ anh sinh con, thằng bé liên tục bị viêm đường hô hấp thậm chí là viêm phổi, nguyên nhân cũng tại người bố hay hút thuốc như anh. Anh tìm đủ mọi cách bỏ thuốc lá mà lần nào cũng chỉ bỏ được 2 ngày, gặp bạn bè rủ uống cà phê mời điếu thuốc, không cưỡng được nên anh lại hút thuốc lá”.
“Nhờ có Boni-Smok mà quá trình bỏ thuốc lá của anh nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Mỗi khi thèm thuốc lá anh lấy Boni-Smok ra súc miệng, súc xong nhổ ra và hút thuốc lá luôn. Trời ơi, mùi vị thơm ngon của thuốc lá lúc đó không còn thấy đâu nữa mà thay vào đó là vị đắng ngắt khiến anh không dám hút thêm hơi nào, phải vứt ngay điếu thuốc đó đi. Cứ như thế chỉ sau 3 ngày, anh đã bỏ thuốc lá thành công. Boni-Smok giúp anh đoạn tuyệt với thuốc lá, 6 tháng nay, nhìn thấy thuốc lá anh không thấy thèm, chỉ thấy sợ thôi.”.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết những thực phẩm cần tránh trong quá trình bỏ thuốc lá. Để bỏ thuốc lá thành công, dùng sản phẩm Boni-Smok đúng cách chính là phương pháp hiệu quả nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!
XEM THÊM:
.png)
.jpg)
