Bỏ thuốc lá không phải là việc có thể dễ dàng làm được trong ngày một ngày hai mà nó là cả một quá trình. Việc cai thuốc lá thành công hay không, thời gian cai kéo dài bao nhiêu phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Bài viết này sẽ đưa ra những yếu tố tác động đến thời gian, hiệu quả của việc cai thuốc, giúp bạn trả lời câu hỏi “Cai thuốc lá mất bao lâu?” Mời bạn đọc cùng chúng tôi tìm hiểu thêm.
Cai thuốc lá mất bao lâu?
Những khó khăn khi cai thuốc lá
Khi cai thuốc lá không đúng cách, bạn sẽ gặp phải những khó khăn dưới đây:
Hội chứng cai thuốc
Thuốc lá có chất gây nghiện là nicotin. Nó tác động lên não, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác sảng khoái, khiến con người lệ thuộc vào nó.
Khi bỏ thuốc, nồng độ nicotin trong máu giảm xuống khiến người nghiện thuốc lá sẽ gặp các triệu chứng của hội chứng cai thuốc như: Người lúc nào cũng có cảm giác bứt rứt, giảm khả năng tập trung và ghi nhớ, cảm xúc bị rối loạn, thường xuyên có cảm giác lo lắng, căng thẳng stress, mất ngủ, bồn chồn rất khó chịu. Kèm theo đó là tình trạng rối loạn tiêu hóa, đau đầu, người uể oải.
Các triệu chứng trên chính là bức tường lớn nhất khiến người nghiện thuốc lá không thể hoặc rất khó khăn để có thể bỏ thuốc.
Bỏ thuốc lá khiến con người rối loạn cảm xúc, bồn chồn, lo lắng…
Thói quen hút thuốc
Người nghiện thuốc lá lâu năm sẽ có những thói quen khó bỏ, họ quen với việc cầm điếu thuốc lên và châm hút trong những trường hợp như:
- Sáng sớm khi mới thức dậy.
- Khi uống cafe sáng.
- Sau bữa ăn.
- Trong lúc nói chuyện, chơi game, lái xe hay làm việc.
- Thấy người khác hút thuốc hoặc ngửi thấy mùi thuốc lá.
- Khi gặp chuyện căng thẳng, mệt mỏi hoặc cảm thấy thất vọng.
Những tình huống đó làm tăng cảm giác thèm thuốc, khiến việc bỏ thuốc lá càng trở nên khó khăn hơn.
Một số thói quen khiến bạn khó bỏ được thuốc lá
Tâm lý lạm dụng thuốc lá
Trong một số trường hợp, người nghiện thuốc lá nghĩ rằng chỉ khi có thuốc lá mới giúp họ làm tốt việc đó. Ví dụ như một công việc cần sự tập trung cao độ, cần thức khuya để xem bóng đá, lái xe ban đêm… Chính vì vậy, họ chủ động hút thuốc cho dù khi đó không có cảm giác thèm thuốc.
Trong ba yếu tố trên, hội chứng cai là nguyên nhân hàng đầu, quan trọng nhất khiến việc bỏ thuốc trở nên khó khăn hoặc kéo dài thời gian cai thuốc. Hai yếu tố còn lại góp phần phụ trợ, khiến người nghiện thuốc dù đã quyết tâm bỏ thuốc nhiều lần nhưng đều không thành công.
Nhiều người dùng thuốc lá để làm tăng độ tập trung khi làm việc
Các yếu tố tác động đến thời gian cai thuốc lá
Để cai thuốc nhanh chóng, an toàn, hai yếu tố quan trọng nhất đó là:
- Phương pháp phù hợp: Với những khó khăn kể trên, chỉ quyết tâm thôi là chưa đủ. Những cơn vật vã vì thèm thuốc cùng những yếu tố khác sẽ nhanh chóng đánh bại những quyết tâm của bạn. Vì vậy, có phương pháp cai thuốc phù hợp, giúp giảm vị ngon của thuốc lá, làm giảm cơn thèm thuốc, hạn chế tối đa các triệu chứng của hội chứng cai thuốc sẽ giúp bạn bỏ thuốc nhanh chóng và an toàn.
- Thực sự muốn bỏ: Chỉ khi bạn thực sự muốn bỏ thuốc thì bạn mới có thể thành công. Sự quyết tâm sẽ giúp bạn nghiêm túc dùng các phương pháp cai thuốc lá đúng cách, giúp bạn chủ động tránh xa những tình huống gợi nhớ thói quen hút thuốc, giúp bạn chiến thắng tâm lý lạm dụng thuốc lá.
Cần thực sự muốn bỏ thuốc
Cai thuốc lá mất bao lâu?
Cai thuốc lá có thể nhanh hoặc chậm, có thể thành công ngay từ ngày đầu tiên tiến hành cai thuốc. Nhưng cũng có thể người nghiện dù cai rất nhiều lần vẫn thất bại. Đó là do quá trình cai thuốc bị các yếu tố kể trên tác động. Khi thực sự muốn bỏ thuốc và có phương pháp phù hợp, bạn sẽ cai được thuốc lá sớm.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn không nên bỏ hoàn toàn thuốc lá ngay lập tức mà cần bỏ từ từ. Đặc biệt là khi đã nghiện thuốc lá lâu năm và đã quá lệ thuộc vào chúng. Bởi nếu bỏ đột ngột như vậy, hội chứng cai thuốc sẽ đánh bại quyết tâm và phương pháp bỏ thuốc của bạn.
Cách bỏ thuốc đúng đó là bỏ một cách từ từ, giảm dần số điếu thuốc trong ngày. Vì nguyên tắc này mà việc cai thuốc lá mất bao lâu, nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào số điếu thuốc mà bạn đang hút mỗi ngày là bao nhiêu.
.png)
Cai thuốc lá mất bao lâu
Cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay
Có phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả quyết định phần lớn việc bỏ thuốc lá có thành công hay không. Trong khi các phương pháp như dùng thuốc lá điện tử hay kẹo, miếng, dán, viên uống nicotin thực chất là bổ sung nicotin cho cơ thể bằng nguồn khác, khiến người nghiện không còn lệ thuộc vào nicotin trong thuốc lá nữa. Các phương pháp này có thể giúp bỏ thuốc lá nhanh chóng nhưng lại khiến người dùng lại bị lệ thuộc, nghiện chính các phương pháp cai thuốc lá đó.
Cách bỏ thuốc lá tối ưu nhất hiện nay, vừa hiệu quả, vừa an toàn, vừa không gây lệ thuộc đó là sử dụng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá. Với loại nước súc miệng chất lượng, khi dùng sẽ giúp làm mất vị ngon của thuốc lá. Thay vào đó là vị đắng ngắt. Từ đó khiến người nghiện mất cảm giác thèm thuồng trong quá trình bỏ thuốc.
Phương pháp này không ép người nghiện thuốc lá bỏ thuốc ngay lập tức mà giúp bỏ thuốc từ từ. Nhờ đó sẽ giúp người bỏ thuốc giảm thiểu được những cảm giác khó chịu của hội chứng cai thuốc.
Súc miệng bỏ thuốc lá là phương pháp hiệu quả, an toàn nhất hiện nay
Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá chất lượng, an toàn nhất hiện nay
Boni-Smok được phân phối rộng rãi trên thị trường rất nhiều năm nay, là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá chất lượng, hiệu quả và an toàn nhất hiện nay nhờ những ưu điểm:
- Cơ chế tác dụng đột phá: Các thành phần trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc, làm mất vị ngon của thuốc lá khi hút, khiến bạn chán khói thuốc từ đó chống lại cơn thèm. Mỗi ngày, súc miệng bằng Boni-Smok 5-6 lần sẽ giúp bạn giảm dần số điếu thuốc hút trong ngày, từ đó giúp bạn bỏ thuốc một cách từ từ, an toàn và nhẹ nhàng.
Boni-Smok có cơ chế tác động đột phá
- Thành phần an toàn: Boni-Smok có thành phần từ thảo dược tự nhiên là tinh chất kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế. Boni-Smok đã được kiểm nghiệm và cấp phép đầy đủ. Vì vậy, sản phẩm rất an toàn, không gây tác dụng không mong muốn. Hơn thế nữa, vì cách dùng là súc miệng nên tuyệt đối an toàn, các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.
- Hiệu quả của sản phẩm đã được chứng minh bằng thử nghiệm lâm sàng: Boni-Smok là sản phẩm bỏ thuốc lá duy nhất trên thị trường đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Y học cổ truyền TW. Kết quả kiểm nghiệm đã kết luận: Hiệu quả bỏ thuốc lá theo tiêu chuẩn DSM-IV khi dùng nước súc miệng Boni-Smok đạt tỷ lệ cao 72.7%.
Boni Smok được phân phối bởi công ty uy tín hàng đầu Việt Nam
Boni-Smok được phân phối độc quyền bởi công ty Botania. Được thành lập từ năm 2008, công ty Botania đã dần khẳng định mình với hàng loạt các sản phẩm hiệu quả, chất lượng và an toàn.
Công ty luôn nằm trong top 10 thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng và nhiều năm liên tiếp được giải thưởng “cúp vàng vì sức khỏe cộng đồng” do PGS.TS Trần Đáng - Chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) trao tặng.
Boni-Smok được khuyên dùng bởi các chuyên gia đầu ngành
Tiến sĩ – Bác sĩ Phạm Hưng Củng, nguyên vụ trưởng Vụ Y học cổ truyền – Bộ Y tế cho biết: “Cai thuốc lá là cả một quá trình. Việc cai thuốc lá mất bao lâu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, muốn thành công cần người hút thuốc cần muốn bỏ và phương pháp hiệu quả”.
“Hiện nay, phương pháp giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn và nhẹ nhàng nhất đó chính là dùng nước súc miệng Boni-Smok. Tôi đánh ra rất cao sản phẩm này bởi cơ chế tác dụng đột phá, thành phần và cách dùng an toàn. Đặc biệt là tất cả các bệnh nhân tôi gặp khi muốn bỏ và dùng Boni-Smok đúng cách thì đã đều bỏ thuốc lá thành công”.
Boni-Smok đã giúp hàng vạn đấng mày râu bỏ hoàn toàn thuốc lá
Trong hơn 10 năm được phân phối rộng khắp đến mọi miền đất nước, Boni-Smok đã giúp hàng ngàn người bỏ thuốc thành công nhanh chóng, an toàn, nhẹ nhàng.
Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi ở thôn 5, xã Yên Phú, Hàm Yên, Tuyên Quang, SĐT 0358757783.
Chú Hà Văn Chung
Chú Chung chia sẻ: “Chú hút thuốc từ năm 20 tuổi. Ngày nào ít thì chú cũng phải hút 1 bao. Dần dần chú nhận thấy sức khỏe của mình cứ yếu dần, vì vậy chú cũng đã quyết tâm bỏ thuốc. Thế nhưng, bao nhiêu lần quyết tâm là bấy nhiêu lần thất bại khi mà cơn thèm thuốc lúc nào cũng khiến chú bỏ cuộc. Cho đến khi dùng Boni-Smok thì chú thấy việc bỏ hút thuốc thật dễ dàng. Nghiện thuốc 30 năm mà chỉ với 3 chai Boni-Smok, chú đã bỏ thuốc hoàn toàn chỉ sau 6 ngày. Đặc biệt là chú không gặp tình trạng vật vã như những lần trước khi dùng Boni-Smok”.
Chú Chử Văn Hưng, 50 tuổi, địa chỉ tại số 54, Vân Trì, Vân Nội, Đông Anh, Hà Nội, đt 0986.725.020
Chú Chử Văn Hưng
Chú Hưng hút thuốc lá 34 năm,mỗi ngày chú hút ít nhất 1 bao và nhiều hơn cũng có. Chú cũng đã nhiều nhiều lần cố bỏ thuốc lá nhưng đều thất bại bởi không thể chiến thắng được những cơn thèm thuốc. Khi dùng Boni-Smok, chú đã rất tiếc vì nếu biết đến sản phẩm sớm hơn thì chú đã bỏ được thuốc lá lâu rồi. Mỗi ngày chú súc miệng 3-4 lần và dùng chưa hết 1 chai Boni-Smok chú đã bỏ thành công.
Anh Nguyễn Văn Dũng, 28 tuổi, ở xã Nguyên Xá, huyện Đông Hưng, tỉnh Thái Bình, Đt: 0385.088.808
Anh Nguyễn Văn Dũng
“Bắt đầu hút thuốc từ năm lớp 8 khiến anh bị nghiện rất nặng. Mỗi ngày anh hút hết cả bao thuốc lá Thăng Long bởi nếu không có nó thì cả ngày anh không làm được gì. Đã thế, thi thoảng anh còn rít vài hơi thuốc lào. Thế mà, giờ anh đã bỏ hoàn toàn được, một ngày anh không phải hút điếu nào nữa nhờ sản phẩm Boni-Smok. Mỗi ngày anh súc miệng khoảng 5-6 lần, sau 4 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công và đến nay là hơn 3 năm rồi anh không hút lại dù là một điếu.
Trên đây là những yếu tố tác động đến thời gian, hiệu quả của việc cai thuốc đồng thời giúp bạn trả lời câu hỏi “Cai thuốc lá mất bao lâu?”. Boni-Smok chính là giải pháp hoàn hảo nhất, giúp bạn bỏ thuốc lá thành công một cách an toàn và dễ dàng. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được tư vấn miễn phí.
XEM THÊM:
.png)
.jpg)
.jpg)
