5 Bước giúp bạn từ bỏ thuốc lá

Bí kíp bỏ thuốc lá trong 5 ngày / Bí kíp bỏ thuốc lá trong 5 ngày / Làm sao để bỏ thuốc lá /

5 Bước giúp bạn từ bỏ thuốc lá. Ảnh: minh họa

Có rất nhiều con đường thuốc lá có thể làm hại bạn: Hút thuốc lá, nhai thuốc lào, hít thở khói thuốc từ những người xung quanh bạn. Thuốc lá không những là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư phổi, các bệnh tim mạch, mà còn là nguyên nhân gây suy thoái giống nòi.

Sau đây là 5 bước giúp bạn từ bỏ thuốc lá:

1. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn muốn hút thuốc. Bạn hãy viết ra những lý do bên cạnh những nguy cơ đến với bạn và những người xung quanh.

2. Quyết định cai thuốc lá: Trước khi bạn cai thuốc, bạn phải thực sự quyết tâm. Cai thuốc lá không phải là điều dễ dàng nhưng nhiều người đã làm được và bạn cũng có thể làm được.

3. Bỏ hết thuốc lá, quẹt, gạt tàn và bất cứ thứ gì gợi nhớ đến thuốc lá. Tuyên bố với mọi người mình đã bỏ thuốc lá và đề nghị mọi người hỗ trợ ( không mời, không hút thuốc lá trước mặt mình). Hạn chế uống rượu, cà phê vì rượu và cà phê làm tăng cảm giác thèm thuốc.

4. Chọn thời điểm thích hợp để bỏ thuốc lá: Lúc không có công việc căng thẳng, tốt nhất là lúc được nghỉ lễ, nghỉ phép.

5. Đối phó với cơn thèm thuốc: Cảm giác cực kỳ thèm thuốc thường chỉ kéo dài 1-5 phút. Hãy súc miệng bằng Boni-Smok ngay trước khi bạn muốn hút thuốc 2 phút. Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc sẽ làm miệng có cảm giác đắng, mất vị ngon của thuốc lá, làm bạn chán khói thuốc, giúp bạn chống lại cơn thèm.

So với các liệu pháp bỏ thuốc lá bằng cách dán hay uống nicotine, biện pháp hỗ trợ bỏ thuốc lá bằng Boni-Smok có thỉ lệ thành công cao hơn, an toàn hơn cho người sử dụng, chi phí bằng 1/20 sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá một cách triệt để trong vòng 3-7 ngày.

Nhà sản xuất: Cơ sở sản xuất đông dược Đông Hải

( Phương Viên, Song Phương, Hoài Đức, Hà Nội)

XEM THÊM: Có Boni-Smok, bỏ thuốc lá với tôi dễ dàng hơn bao giờ hết

Vp tư vấn: 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại tư vấn bệnh tai biến mạch máu não: 04 3766 2222 – 04 3734 2904 – 0984 464 844 - 0931.084.084 (Giờ hành chính: từ 8h-12h sáng và 1h30 phút – 5h30 phút chiều)

Mời các bạn nghe chia sẻ của anh Hiệp sau khi sử dụng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá BoniSmok

Mời các bạn nghe chuyên gia y tế Tạ Tri Phương – trưởng khoa ung bướu và phẫu thuật lồng ngực, bệnh viện lao phổi TW – tư vấn tác hại thuốc lá và cách bỏ thuốc lá tại đây:

Phần 1:

(phần 2)

Mời các bạn nghe Ths Đào Bích Vân– Trưởng khoa thăm dò phục hồi chức năng bệnh viện phổi TW- tư vấn về tác hại của thuốc lá và cách bỏ thuốc lá tại đây: