Bỏ thuốc lá mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân người hút và những người xung quanh. Tuy nhiên, việc từ bỏ thuốc lá lại không hề dễ dàng, nhất là đối với những người đã sử dụng thuốc lá lâu năm. Vậy: “Cách từ bỏ thuốc lá hiệu quả là gì?”, mời quý bạn đọc cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết dưới đây:
Vì sao nên bỏ thuốc lá?
Vì sao nên bỏ thuốc lá?
Như chúng ta đã biết, thuốc lá gây ra rất nhiều tác hại trên sức khỏe con người. Trong khói thuốc có chứa hơn 7000 hóa chất độc hại, các chất này tác động làm tê liệt hệ thống phòng thủ của phổi, tăng tiết dịch nhầy ứ đọng nhiều ở đường hô hấp, đồng thời làm đột biến tế bào và phá hủy tế bào,...
Vì thế, những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc phải các bệnh lý nguy hiểm trên phổi như giãn phế quản, viêm phế quản mãn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và nguy hiểm nhất là ung thư phổi có tỷ lệ tử vong cao. Đồng thời, khói thuốc lá còn gây ra nhiều tình trạng bệnh lý ngoài phổi như: Xơ vữa động mạch, đột quỵ, rối loạn tâm thần, rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng sinh lý,...
Thực tế cho thấy, thuốc lá không chỉ gây hại cho bản thân người hút mà khói thuốc lá còn gây bệnh cho cả những người xung quanh khi vô tình hít phải chúng, nhất là những người thân trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp.
Khi bạn bỏ thuốc lá thành công, cơ thể bạn và những người xung quanh sẽ không còn phải chịu tác động của những hóa chất độc hại đó hàng ngày nữa. Khi đó, sức khỏe sẽ dần được hồi phục, đồng thời giảm thiểu được tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm kể trên cho bạn và người thân.
Như vậy, bỏ thuốc lá kịp thời chính là cách để bạn bảo vệ bản thân và gia đình ngay hôm nay. Tuy nhiên, việc bỏ thuốc lá lại không hề dễ dàng, rất nhiều người dù quyết tâm bỏ thuốc lá nhiều lần nhưng đều thất bại. Tại sao lại như vậy? Câu trả lời sẽ có trong phần tiếp theo của bài viết:
Tại sao bỏ thuốc lá không hề dễ dàng?
Nguyên nhân chính khiến việc từ bỏ thuốc lá khó thành công đó là do trong thành phần của nó có chứa nicotine - 1 chất gây nghiện cực mạnh. Khi bạn hút thuốc, nicotine sẽ nhanh chóng xâm nhập vào cơ thể và đến não sau vài giây, tạo ra cảm giác thư giãn, sảng khoái và đánh bay những lo lắng căng thẳng. Đây là lý do khiến những người hút thuốc lá ngày càng muốn sử dụng chúng nhiều hơn. Lâu dần gây ra tình trạng lệ thuộc nicotine rất khó bỏ. Thời gian sử dụng thuốc lá càng lâu thì sự phụ thuộc này sẽ càng lớn.
Khi hệ thần kinh đã quen với sự có mặt của nicotine rồi thì việc bỏ thuốc lá là vô cùng khó khăn. Bởi vì, khi bạn ngừng sử dụng thuốc lá, nồng độ nicotine giảm xuống dưới mức đáp ứng thì hệ thần kinh sẽ hoạt động một cách bất thường và tạo ra hàng loạt triệu chứng khó chịu cả về mặt thể chất và tinh thần mà y học gọi là hội chứng cai thuốc lá, cụ thể là:
Triệu chứng khó chịu về mặt tinh thần
Khi hút thuốc lá, nicotine tác động lên não bộ và làm tăng tiết các chất dẫn truyền thần kinh trung gian cùng các nội tiết tố tham gia vào chức năng chống lại stress của cơ thể như dopamine, beta endorphine và các loại cortisol. Những chất này làm cho người hút cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn trong những lúc căng thẳng, lo âu, đồng thời khiến trí óc sáng suốt và làm việc có hiệu quả hơn.
Vì thế, khi bỏ thuốc lá, các trạng thái tâm lý như: Căng thẳng, lo âu, phiền muộn, hay cáu gắt và mất tập trung thường tăng vọt. Những triệu chứng khó chịu về mặt tinh thần có thể bắt đầu ngay từ ngày đầu tiên bạn bắt đầu bỏ thuốc lá và kéo dài trong khoảng vài tuần.
Người bỏ thuốc lá thường xuyên căng thẳng, hay cáu gắt
Triệu chứng khó chịu về mặt thể chất
- Ho kéo dài: Hàng ngàn các hóa chất độc hại trong khói thuốc lá làm tê liệt hệ thống lông mao (lông chuyển) và tổn thương các phế nang ở phổi. Khi bạn bỏ thuốc lá, hệ thống lông chuyển sẽ hoạt động bình thường trở lại, đồng thời các phế nang ở phổi dần được hồi phục về chức năng và hoạt động. Khi đó, phản xạ ho sẽ xuất hiện để giúp phổi đào thải các chất độc hại tích tụ ra khỏi cơ thể. Vì thế trong khoảng vài tuần sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể bị ho thường xuyên, thậm chí tình trạng này kéo dài trong vài tháng đối với người nghiện thuốc lá lâu năm. Tuy nhiên, biểu hiện ho cho thấy phổi của bạn đang dần được hồi phục nên bạn không cần quá lo lắng.
Ho kéo dài
- Nhức đầu: Nicotine trong khói thuốc kích thích hệ thần kinh sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và dopamine, tạo ra cảm giác sảng khoái và hưng phấn. Do đó, khi bạn bỏ thuốc, các chất dẫn truyền thần kinh không được tiết ra đủ với ngưỡng mà cơ thể quen dùng đã lâu, gây ra tình trạng đau nhức đầu. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ xuất hiện với cường độ nhẹ và giảm nhanh sau một thời gian bỏ thuốc lá.
- Rối loạn giấc ngủ: Khi bạn hút thuốc lá trong thời gian dài thì các hoạt động của não bộ có sự phụ thuộc vào nicotine trong khói thuốc lá. Vì thế, khi bạn bỏ thuốc lá, lượng nicotine giảm sút khiến bạn khó có thể đi vào giấc ngủ được, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, đồng thời bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật vào ban ngày. Triệu chứng này diễn ra mạnh mẽ nhất trong khoảng 7 ngày đầu tiên từ khi bạn hút điếu thuốc cuối cùng và sẽ giảm dần trong vòng 4-6 tuần tiếp theo.
- Tăng cân: Khi bạn hút thuốc lá, cảm giác thèm ăn bị ức chế nên khi bỏ thuốc bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn, kết hợp với thói quen ăn vặt để vượt qua những cơn thèm thuốc là nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cân ở những người bỏ hút thuốc lá chỉ sau vài tuần. Tuy nhiên, hiện tượng này hoàn toàn có thể được kiểm soát nhờ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày.
Tăng cân đột ngột
- Rối loạn tiêu hóa: Thời gian đầu sau khi bỏ thuốc lá, bạn thường sẽ phải đối mặt với tình trạng rối loạn tiêu hóa thường xuyên như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích,... Tình trạng này có thể kéo dài 1-4 tuần sau khi bạn bỏ thuốc lá.
Trên đây là rất nhiều những khó khăn mà ai cũng phải vượt qua thì mới có thể bỏ thuốc lá thành công. Tuy nhiên, những lợi ích về sức khỏe cho bản thân người hút và những người xung quanh mà việc bỏ thuốc lá đem lại là vô cùng lớn. Vì thế, đừng chần chừ, hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay! Dưới đây là cách từ bỏ thuốc lá hiệu quả, mời quý bạn đọc cùng theo dõi:
Cách từ bỏ thuốc lá hiệu quả
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giúp hỗ trợ bỏ thuốc lá, bao gồm:
Thuốc lá điện tử
Thuốc lá điện tử
Thuốc lá điện tử là một thiết bị hiện đại có hình dạng và hoạt động tương tự thuốc lá nhưng chạy bằng năng lượng được cung cấp bằng pin. Thuốc lá điện tử tạo ra luồng hơi có mùi vị, cảm giác giống như khi hút thuốc lá thật.
Thành phần của chất lỏng sử dụng trong thuốc lá điện tử bao gồm: Nicotine, nước, propylene glycol, glycerine, một vài chất hóa học khác và hương liệu.
Thuốc lá điện tử vẫn thường được quảng cáo rằng, khi sử dụng thay thế thuốc lá thông thường, người nghiện sẽ dần mất đi thói quen, sự quen thuộc của khói thuốc và có thể bỏ được hoàn toàn thuốc lá. Tuy nhiên, như các bạn cũng thấy, trong thành phần của thuốc lá điện tử vẫn có chứa một lượng nicotine nhất định. Vì thế, rất nhiều người sau khi bỏ được thuốc lá truyền thống thì lại nghiện thuốc lá điện tử.
Các sản phẩm chứa nicotine thay thế
Các sản phẩm chứa nicotine thay thế bổ sung trực tiếp nicotine cho người dùng, từ đó giúp làm giảm các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá khi cơ thể thiếu hụt lượng lớn nicotine mà cơ thể quen sử dụng đã lâu.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dạng sản phẩm thay thế nicotine như: Miếng dán, kẹo cao su, dạng xịt, hít,...
Miếng dán nicotine
Ưu điểm của phương pháp này là giúp người bỏ thuốc lá cảm thấy dễ chịu hơn, không phải chịu quá nhiều ảnh hưởng từ hội chứng cai thuốc vì vẫn cung cấp một lượng nicotine thay thế.
Tuy nhiên, cũng giống như khi sử dụng thuốc lá điện tử, nhiều người sau khi bỏ được thuốc lá thì lại nghiện những sản phẩm này hoặc tái nghiện thuốc lá vì về bản chất họ vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.
Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá
Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá
Hiện nay, nhiều người người nghiện thuốc lá ưa chuộng sử dụng các loại nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên. Đây cũng chính là giải pháp hiệu quả và an toàn nhất.
Phương pháp này làm mất vị ngon của khói thuốc, làm giảm cảm giác thèm thuốc, từ đó giúp người nghiện bỏ thuốc lá từ từ, giảm dần số điếu thuốc hút mỗi ngày cho đến khi bỏ hẳn, đồng thời giảm thiểu tối đa các triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc.
Đặc biệt, phương pháp này có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không đưa nicotine vào cơ thể, hơn nữa cách dùng không uống mà chỉ súc miệng nên rất an toàn và không gây ra tình trạng nghiện phương pháp bỏ thuốc lá sau khi đã từ bỏ thuốc lá thành công.
Như vậy, sản phẩm nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá chính là giải pháp tối ưu dành cho bạn: Hiệu quả, an toàn, giúp bạn bỏ thuốc lá nhẹ nhàng và dễ dàng nhất. Nước súc miệng Boni-Smok là một sản phẩm như vậy. Boni-Smok đang được rất nhiều người nghiện thuốc lá tin tưởng sử dụng.
Boni-Smok - Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá hàng đầu Việt Nam
Boni-Smok - Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá từ thảo dược thiên nhiên
Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá an toàn và hiệu quả đã có mặt hơn 10 năm trên thị trường Việt Nam. Đặc biệt, sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại bệnh viện y học cổ truyền Trung ương cho kết quả giúp 72,7% người bỏ thuốc lá thành công chỉ sau 3-7 ngày.
Boni-Smok có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, bao gồm: Kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế,... nên rất an toàn và lành tính, không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.
Đồng thời, Boni-Smok có cơ chế tác dụng rất rõ ràng: Các thành phần thảo dược trong Boni-Smok sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc, tạo ra vị đắng ngắt, khó chịu; khiến khói hút thuốc không còn vị ngon nữa. Điều này giúp người hút thuốc lá chán khói thuốc, chống lại cơn thèm thuốc lá, hỗ trợ làm giảm dần số điếu thuốc mỗi ngày. Nhờ vậy, Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn và hạn chế tối đa những cảm giác khó chịu khi bỏ thuốc.
Cơ chế tác dụng rõ ràng của Boni-Smok
Cách sử dụng Boni-Smok cũng rất đơn giản:
- Mỗi khi thèm thuốc hay chuẩn bị hút thuốc lá thì bạn hãy súc miệng bằng 1 ngụm Boni-Smok sao cho Boni-Smok bao trùm khắp khoang miệng, súc kỹ trong khoang miệng và sâu trong cổ họng từ 30 giây đến 1 phút rồi nhổ ra, sau đó, hút ngay điếu thuốc vào. Khi thấy vị đắng ngắt trong miệng và mùi khó chịu thì bạn cần bỏ điếu thuốc đi ngay.
- Mỗi ngày, bạn chỉ cần súc miệng với Boni-Smok 5-6 lần vì sau khi súc miệng rồi hút điếu thuốc đầu tiên sẽ có tác dụng ngay lập tức. Đồng thời, trong vòng 2 giờ sau đó, nếu bạn không ăn uống hoặc tráng miệng bằng nước thì khi hút những điếu thuốc tiếp theo vẫn sẽ thấy vị đắng của thuốc lá. Chỉ cần thực hiện đều đặn như vậy hàng ngày thì sau 3-7 ngày bạn sẽ bỏ được hoàn toàn thuốc lá.
Phản hồi của những khách hàng sử dụng Boni Smok
Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người từ bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là phản hồi của những khách hàng đã sử dụng Boni-Smok:
Anh Du Hòa Hiền (47 tuổi). Địa chỉ: ấp Phước Hòa, xã Thành Triệu, huyện Châu Thành, tỉnh Bến Tre. Số điện thoại: 0395.964.991.
Anh Du Hòa Hiền (47 tuổi)
“Anh đã hút thuốc lá ngót nghét 30 năm nên nghiện nặng lắm, mỗi ngày anh phải hút hết cả 2 bao thuốc. Mấy năm nay, anh có biểu hiện sụt cân, mệt mỏi và thường xuyên viêm phế quản, ho đờm, tức ngực nên anh quyết tâm nhịn thuốc để bỏ thuốc lá nhiều lần nhưng đều thất bại. May mắn là sau đó anh biết đến sản phẩm Boni-Smok nên mới có thể bỏ thuốc lá thành công. Mỗi khi thèm thuốc, anh lấy Boni-Smok ra súc miệng rồi hút thuốc ngay, khi đó vị đắng ngắt khiến anh mắc ói và phải bỏ điếu thuốc đi luôn. Người ta hướng dẫn mỗi ngày phải súc miệng 5-6 lần, nhưng anh khiếp quá chỉ súc 3 lần/ngày. Nhưng thật bất ngờ là chỉ sau 5 ngày sử dụng Boni-Smok anh đã bỏ hẳn được thuốc lá rồi. Anh hài lòng lắm!”
Chú Nguyễn Thế Hùng (59 tuổi). Địa chỉ: số 68/11A, Trần Phú, phường Cái Xế, TP Cần Thơ. Số điện thoại: 0903.703.707.
Chú Nguyễn Thế Hùng (59 tuổi)
“Chú bắt đầu hút thuốc lá từ năm 14 tuổi nên nghiện nặng lắm, mỗi ngày chú hút hết 1-2 bao là bình thường. Gần đây, chú thấy sức khỏe yếu đi nhiều, hay mệt mỏi và ho đờm nên chú quyết tâm bỏ thuốc lá nhưng 10 lần đều thất bại cả 10. Chỉ đến khi biết đến nước súc miệng Boni-Smok thì chú mới thật sự bỏ được thuốc lá. Khi thèm thuốc, chú súc miệng bằng Boni-Smok rồi mới hút thuốc, vị vừa đắng, vừa ngái khiến chú phải bỏ điếu thuốc đi ngay. Chú súc miệng 1 ngày 5-6 lần thì khi dùng hết 2 chai Boni-Smok là đã bỏ được thuốc lá hoàn toàn rồi. Chú mừng lắm!”
Chú Nguyễn Chiến (57 tuổi). Địa chỉ: Tổ 7, ấp 4B, xã Hòa Hưng, huyện Xuyên Mộc, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu. Số điện thoại: 0985.110.409.
.png)
Chú Nguyễn Chiến (57 tuổi)
“Chú hút thuốc lá từ hồi còn trẻ nên nghiện nặng, trung bình chú hút hết khoảng 2 bao mỗi ngày. Đến khi có tuổi, sức khỏe giảm sút chú mới quyết tâm bỏ thuốc lá, nhưng thử rất nhiều lần đều không thành công. Tình cờ chú biết đến sản phẩm Boni-Smok nên mua về dùng thử. Lúc nào thèm thuốc lá thì chú súc một ngụm thật to Boni-Smok rồi hút ngay điếu thuốc. Khi đó, mùi khét, hôi và vị đắng ngắt khiến chú phải bỏ điếu thuốc đi ngay. Thật bất ngờ là sau 2 ngày chú đã bỏ được 1 bao và sau 7 ngày chú đã bỏ hẳn được thuốc lá rồi. Công nhận Boni-Smok hiệu quả thật!”
Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm ra cho mình cách từ bỏ thuốc lá hiệu quả nhất. Nếu còn thắc mắc nào khác, mời các bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn bạn!
XEM THÊM:
- Cai thuốc lá mất bao lâu? Phương pháp nhanh chóng, hiệu quả, an toàn nhất
- Cách bỏ thuốc lá nào hiệu quả nhất hiện nay ?
.png)
.jpg)
