Ngủ ngon - Điều kiện và bí quyết để tăng cường hiệu quả của vaccin Covid-19

Thứ hai, 16-08-2021 14:48 PM

Mục lục [Ẩn]

Tiến sĩ Kannan Ramar - Chủ tịch học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ cho biết: “Thường xuyên ngủ ngon sâu sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và tối ưu hóa đáp ứng của cơ thể với vaccin”. Đúng vậy, việc có được những giấc ngủ ngon trước khi tiêm vacxin Covid-19 là rất quan trọng. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này cũng như có phương pháp có được giấc ngủ sâu ngon hiệu quả nhất, mời quý bạn đọc theo dõi những nội dung được chia sẻ ngay sau đây!

Ngủ ngon - Điều kiện và bí quyết để tăng cường hiệu quả của vaccin Covid-19

Tiêm vaccin - Vũ khí giúp con người chống lại Covid-19

Vaccin Covid-19 khi tiêm sẽ kích hoạt phản ứng miễn dịch bên trong cơ thể con người. Phản ứng miễn dịch đó sẽ tạo ra các kháng thể để chống lại virus Sars-Cov-2. Khi đó, tiêm vacxin Covid-19 sẽ giúp bạn:

- Giảm thiểu nguy cơ mắc Covid-19.

- Nếu bị mắc Covid-19, tình trạng bệnh sẽ không tiến triển nặng, giảm thiểu nguy cơ nhập viện và tử vong.

- Giảm thiểu nguy cơ lây lan virus gây bệnh, từ đó giúp bảo vệ không để Sars - Cov-2 lây lan sang những người xung quanh.

Như vậy, tiêm vacxin phòng ngừa Covid-19 là việc cần làm ngay từ bây giờ để bảo vệ bản thân và những người xung quanh, góp phần giúp nước ta nhanh chóng đẩy lùi dịch bệnh.

Tác dụng của cùng một loại vacxin trên từng người khác nhau là sẽ khác nhau bởi nó còn phụ thuộc vào đáp ứng của hệ miễn dịch với vaccin. Nếu hệ miễn dịch hoạt động tốt, hiệu quả của vaccin sẽ được tăng cường và ngược lại.

Tiêm vaccin - Vũ khí giúp con người chống lại Covid-19

Ngủ ngon - Điều kiện và bí quyết tăng cường hiệu quả của vaccin Covid-19

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hệ miễn dịch có hoạt động tốt hay không. Khi chúng ta ngủ ngon và đủ giấc, các tế bào bạch cầu có thể chống lại các vi khuẩn hoặc virus xâm nhập hiệu quả hơn.

Còn khi bị mất ngủ, cơ thể con người sẽ tăng tiết cortisol và giảm hiệu lực của tế bào Lympho T - Một yếu tố quan trọng trong việc ghi nhớ thông tin và tạo ra kháng thể chống lại virus. Từ đó, người bị mất ngủ có hệ miễn dịch yếu hơn, đáp ứng với vaccine Covid-19 cũng kém hơn so với những có giấc ngủ ngon và đủ giấc.

Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ vào những ngày cận kề trước và sau ngày tiêm vacxin sẽ khiến phản ứng tạo kháng thể sau khi tiêm yếu hơn, hiệu quả của vaccin sẽ giảm đi nhiều lần.

Chính vì những lý do trên mà trước khi tiêm vacxin, bạn cần có giấc ngủ ngon để có sự chuẩn bị tốt nhất giúp vacxin phát huy hiệu quả tối đa.

Ngủ ngon - Điều kiện và bí quyết tăng cường hiệu quả của vaccin Covid-19

Đại dịch Covid-19 khiến bệnh mất ngủ nặng nề hơn

Với người bệnh mất ngủ, việc điều trị trong những ngày bình thường vốn đã rất khó khăn do người bệnh phải tìm ra được nguyên nhân gây bệnh và khắc phục được nguyên nhân đó. Còn trong những ngày đại dịch Covid-19 bùng phát, có quá nhiều nỗi lo tác động khiến bệnh mất ngủ còn trở nên trầm trọng hơn rất nhiều, cụ thể:

- Lo lắng về việc mình có thể mắc và tử vong do Covid-19.

- Lo lắng về việc nếu mắc Covid-19, mình có thể lây nhiễm cho người thân, đồng nghiệp, bạn bè.

- Nỗi lo về tài chính khi bị giảm lương, mất việc, kinh doanh bị đình trệ, thậm chí là phá sản…

- Cảm giác bí bách, khó chịu khi nhu cầu về giải trí, giao tiếp không được đáp ứng trong thời gian giãn cách, phong tỏa hoặc đi cách ly.

Những yếu tố trên sẽ thúc đẩy khiến con người bị mất ngủ, những ai đã bị mất ngủ từ trước thì tình trạng bệnh sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Bệnh mất ngủ không chỉ khiến đáp ứng với vaccin Covid-19 giảm đi mà còn khiến người bệnh đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe khác như: Tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, trầm cảm, các bệnh ung thư, dễ gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường type 2… Chính vì vậy, áp dụng các phương pháp giúp ngủ ngon trở lại là điều mà người bệnh mất ngủ cần thực hiện ngay từ bây giờ.

Đại dịch Covid-19 khiến con người trở nên lo lắng, bất an

Đại dịch Covid-19 khiến con người trở nên lo lắng, bất an

Giải pháp tối ưu dành cho người bệnh mất ngủ

Nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ đó chính là tình trạng căng thẳng, stress (do áp lực công việc, nỗi lo tài chính, mất người thân, thất tình…). Trong đại dịch Covid-19, các vấn đề về tâm lý trở nên nghiệm trọng hơn khiến bệnh mất ngủ ngày càng tồi tệ. Chính vì vậy, giải tỏa căng thẳng, stress chính việc quan trọng nhất cần làm để lấy lại được giấc ngủ ngon sâu.

Khi dịch Covid-19 đang ngày càng phức tạp, bạn cần học cách sống chung với dịch bằng các biện pháp như:

- Chỉ nghe, theo dõi những thông tin chính, quan trọng, những chỉ thị của chính phủ về việc phòng chống dịch. Tránh nghe hoặc đọc quá nhiều tin tức về tình hình dịch bệnh bởi điều đó có thể khiến bạn lo lắng, bất an nhiều hơn.

- Tuân thủ theo chính sách phòng chống dịch của Chính phủ để giảm nguy cơ mắc bệnh, lây nhiễm, đồng thời giúp giảm lo lắng, căng thẳng trong mùa dịch.

- Tránh việc quá nhàn rỗi tạo tâm lý chán nản khi phải nghỉ dịch ở nhà bằng cách tự mình học thêm nhiều kỹ năng khác như: Đánh đàn, nấu ăn, học vẽ, tập yoga…

- Sử dụng các tinh chất từ thiên nhiên: Nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 cho thấy: Lactium được chiết xuất từ sữa có tác dụng giúp cải thiện 66% giấc ngủ sau 4 tuần sử dụng. Nguyên nhân là do lactium tác động lên các thụ thể GABA-A của não bộ, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng, giúp khắc phục hiệu quả bệnh mất ngủ.

Hiện nay, lactium đã được kết hợp cùng nhiều tinh chất quý khác trong sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ. TS.BS Vũ Thị Khánh Vân- Nguyên chủ nhiệm khoa A9, viện YHCT Quân đội cho biết: “Sử dụng BoniSleep ⁺ là giải pháp tối ưu giúp đẩy lùi căng thẳng, stress, mang lại giấc ngủ sâu ngon một cách hiệu quả và an toàn nhất”.

Mời bạn theo dõi thêm chia sẻ của bác sĩ Khánh Vân về tình trạng mất ngủ do stress trong video ngay sau đây.

Chia sẻ của TS.BS Vũ Thị Khánh Vân về bệnh mất ngủ do stress

BoniSleep ⁺- Bí quyết lấy lại giấc ngủ sâu ngon, hiệu quả

BoniSleep ⁺của Mỹ là sự lựa chọn tốt cho những người bị mất ngủ khi vừa giúp nuôi dưỡng thần kinh não bộ, giải tỏa căng thẳng stress, vừa giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon. Cụ thể:

- Lactium (chiết xuất từ đạm sữa) giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và tái tạo sức sống não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến giấc ngủ sâu ngon tự nhiên, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng.

- Các vi chất và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho hoạt động não bộ: Magie giúp giãn cơ, mang lại cảm giác thư thái cùng với GABA, vitamin B6, 5-HTP, L-theanin làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng, stress, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

- Melatonin: Melatonin là hormon tự nhiên trong cơ thể do tuyến tùng tiết ra, có vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học, mang lại cảm giác buồn ngủ vào ban đêm, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ.

- Các loại thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa bia, hoa cúc, trinh nữ, ngọc trai,… giúp làm an dịu thần kinh, từ đó người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu ngon hơn.

BoniSleep tác động toàn diện

Thành phần và tác dụng của BoniSleep ⁺

Bạn chỉ cần uống 2-4 viên BoniSleep ⁺trước khi đi ngủ 30 phút, dần dần giấc ngủ ngon, sâu sẽ quay trở lại với bạn.

Người dùng BoniSleep ⁺phản hồi ra sao?

Rất nhiều bệnh nhân bị mất ngủ đã lấy lại được giấc ngủ ngon, tinh thần sảng khoái, vui vẻ trở lại nhờ sử dụng BoniSleep ⁺.

Bác Tăng Thanh Bình, 67 tuổi, ở số 8, ngõ 168 Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội, số điện thoại: 0966.388.019

Bác Bình chia sẻ bí quyết lấy lại giấc ngủ ngon của mình

Bác Bình chia sẻ: “Vì căng thẳng, stress, tinh thần lúc nào cũng trong trạng thái bị đè nén nên suốt 20 năm qua, không có một đêm nào bác được ngủ ngon giấc. Bác đã uống hết hàng trăm đơn thuốc tây mà vẫn không thể ngủ được. Đã thế, tác dụng phụ của thuốc ngủ tây y làm bác đờ đẫn ra, quên hết mọi thứ, thần kinh như bị tê liệt, sợ lắm.”

“Nhờ dùng BoniSleep ⁺ đúng theo hướng dẫn mà sau 1 tuần, bác đã ngủ được 3 - 4 tiếng mỗi đêm, rồi dần dần là 5-6 tiếng. Trước đây, bác có mơ cũng không nghĩ sẽ có ngày mình ngủ lại được, thế mà đến giờ bác đã ngủ được 7-8 tiếng, giấc ngủ ngon tự nhiên lắm. Bác ở Hà Nội, cứ hết đợt dịch này lại đến đợt khác bùng lên, bác cũng thấy lo lắng, bất an nhưng nhờ dùng đều đặn BoniSleep ⁺mà giấc ngủ của bác hoàn toàn không bị ảnh hưởng gì cả, ngủ vẫn ngon và sâu, nhờ thế mà sức khỏe của bác được đảm bảo tốt”.

Chị Lưu Thị Như Ý (37 tuổi), số 97 Lê Ngô Các, khu phố 5, phường Tân Hòa, Biên Hòa, Đồng Nai, điện thoại 0909.300.996

Chị Lưu Thị Như Ý - 37 tuổi

“Trước đây, công việc của chị quá bận rộn và áp lực, chính vì vậy mà chị bị khó ngủ, mất ngủ, nhiều đêm chị không chợp mắt được một chút nào. Nếu uống thuốc ngủ tây y thì chị sẽ ngủ được một chút nhưng giấc ngủ mê mệt, li bì mà sáng dậy cơ thể mệt mỏi, uể oải lắm, còn không uống là chị thức trắng đêm luôn.”

“Tình cờ chị biết đến sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ nên mua về dùng thử. Chị uống liều 2 viên mỗi ngày, mấy ngày đầu giấc ngủ chưa cải thiện rõ rệt ngay mà thời lượng giấc ngủ cứ tăng dần từng đêm. Sau 2 tuần sử dụng đều đặn BoniSleep ⁺ chị đã ngủ được 8 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ ngon và sâu. Đặc biệt sáng dậy chị thấy cơ thể khoan khoái lắm, tinh thần thoải mái tràn đầy năng lượng, khác hẳn khi dùng thuốc tây. Gần đây, Đồng Nai chỗ chị dịch bùng lên, nhiều ca F0 quá, người ta cũng triển khai tiêm vacxin trên diện rộng. Chị nghe nói cần ngủ ngon thì đáp ứng với vaccin mới tốt được, nghĩ đến đây thì chị thầm cảm ơn BoniSleep ⁺nhiều lắm, vì nhờ nó mà chị có thể ngủ ngon được và yên tâm hơn khi đi tiêm vacxin rồi”.

Qua bài viết, hy vọng các bạn biết được giấc ngủ ngon có vai trò quan trọng như thế nào với hiệu quả của vaccin phòng Covid-19. Để lấy lại được giấc ngủ sâu ngon, BoniSleep ⁺ chính là biện pháp toàn diện nhất dành cho bạn. Nếu còn băn khoăn gì, mời các bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được hỗ trợ. Xin cảm ơn!

XEM THÊM:

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY