.png)
Người bị cao huyết áp không ngủ được là do gặp phải triệu chứng hồi hộp, đau đầu, nặng gáy khiến họ thường trằn trọc vào ban đêm. Ngược lại, ngủ ít, không ngủ được vào ban đêm cũng là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp. Vậy giữa mất ngủ và cao huyết áp có mối liên hệ gì? Và chữa mất ngủ cho người cao huyết áp bằng cách nào? Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Chữa mất ngủ cho người cao huyết áp bằng cách nào?
Bệnh cao huyết áp và mất ngủ có mối liên hệ gì?
Các nhà khoa học đã chứng minh được bệnh cao huyết áp và mất ngủ có ảnh hưởng qua lại với nhau. Cụ thể là:
Bệnh cao huyết áp là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục các chức năng của cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có được giấc ngủ trọn vẹn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, nhất là đối với những bệnh nhân bị cao huyết áp. Vậy tại sao những người cao huyết áp lại hay gặp tình trạng mất ngủ?
Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch, ảnh hưởng bởi lực co bóp của tim. Đối với những bệnh nhân cao huyết áp, hoạt động của tim mạch thường suy giảm khiến người bệnh hay hồi hộp, lo âu và gặp nhiều căng thẳng. Những ảnh hưởng tiêu cực này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh dẫn đến việc người bệnh khó đi vào giấc ngủ hơn người bình thường với các biểu hiện cụ thể: Mất ngủ, ngủ không sâu, dễ bị tỉnh giấc, buổi sáng thức dậy sớm, ban ngày hay buồn ngủ…
Bệnh cao huyết áp là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ
Người bị mất ngủ nhiều ngày, ngủ chập chờn, rối loạn giấc ngủ rất dễ gặp phải các tác động xấu tới huyết áp. Tại sao vậy?
Mất ngủ có thể khiến huyết áp tăng cao
Theo Tiến sĩ Sheldon Sheps, Chủ tịch của Chương trình Giáo dục Cao huyết áp Hoa Kỳ đã nhận định: Những người ngủ từ 5 tiếng trở xuống mỗi đêm có thể gặp nhiều nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng huyết áp đã cao. Ngoài ra, những người ngủ từ 5 đến 6 tiếng mỗi đêm cũng có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
Tiến sĩ Sheldon Sheps cũng đã giải thích rằng: Khi chúng ta thức và vận động, tim và mạch máu phải hoạt động nhiều để đưa máu đi khắp các hệ cơ quan trong cơ thể và hồi lưu máu về tim. Chỉ khi chúng ta ngủ, tim mới được nghỉ ngơi, hoạt động ít hơn, ít tác động lên thành mạch. Như vậy, nếu bạn ít ngủ, thiếu ngủ, ngủ chập chờn hoặc mất ngủ kéo dài, thường xuyên, tim và hệ mạch máu phải hoạt động nhiều hơn nên dễ gây ra các rối loạn dẫn đến bệnh tăng huyết áp, tim mạch. Nếu người bệnh có tiền sử tăng huyết áp, bệnh tim mạch thì tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ làm bệnh tăng nặng thêm, thậm chí gây ra nhiều biến chứng (tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim...)
Mất ngủ không chỉ khiến huyết áp tăng cao mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến, nhất là đối với những bệnh nhân đã có tiền sử cao huyết áp. Chính vì vậy, khi gặp tình trạng mất ngủ, bệnh nhân cao huyết áp cần phải hạ và ổn định huyết áp hàng ngày.
Mất ngủ khiến cơ thể con người suy nhược, mệt mỏi, không tỉnh táo, giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Chính vì vậy mà không chỉ người bệnh cao huyết áp nói riêng mà cả những người hay gặp tình trạng mất ngủ nói chung, rất nhiều người trong số họ tìm đến thuốc ngủ để có thể ngủ ngon hơn. Vậy thuốc ngủ có thực sự là cách chữa mất ngủ hiệu quả không?
Có nên dùng thuốc ngủ tây y để lấy lại giấc ngủ ngon?
Các loại thuốc ngủ tây y chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ, giúp bệnh nhân điều trị chứng mất ngủ một cách nhanh chóng. Tuy nhiên các loại thuốc này thường không được các bác sĩ khuyến cáo sử dụng. Nguyên nhân là do những tác hại mà nó gây ra là rất lớn và nghiêm trọng, những tác hại đó là:
- Ảnh hưởng trầm trọng đến thần kinh: Việc sử dụng thuốc ngủ sẽ khiến tình trạng mất ngủ ngày càng nặng hơn, người bệnh dễ rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc, lo âu, căng thẳng kéo dài và trầm cảm.
- Tăng tác dụng phụ khi phải tăng liều hoặc đổi thuốc mạnh hơn: Thuốc ngủ sau một thời gian sử dụng sẽ gây ra tình trạng nhờn thuốc. Nếu muốn duy trì giấc ngủ người bệnh phải tăng liều lên hoặc thay đổi thuốc khác mạnh hơn. Điều đó đồng nghĩa với việc nguy cơ gặp tác dụng phụ cũng tăng cao hơn.
- Gặp phải hội chứng cai thuốc: Sau một thời gian sử dụng thuốc ngủ, bạn sẽ bị lệ thuộc vào chúng. Nếu người bệnh ngừng thuốc đột ngột sẽ rất dễ gặp phải tình trạng mất ngủ trắng đêm cùng với các triệu chứng: Mệt mỏi, hoảng loạn, đánh trống ngực, rối loạn nhận thức, hoang tưởng…
Sử dụng thuốc ngủ lâu ngày người bệnh dễ rơi vào trạng thái trầm cảm
Vì những tác dụng bất lợi đó nên các loại thuốc tây rất ít khi được bác sĩ kê đơn cho bệnh nhân. Y học ngày nay luôn ưu tiên sử dụng các biện pháp giúp lấy lại giấc ngủ ngon an toàn, không gây tác dụng phụ.
Hỗ trợ chữa mất ngủ cho người cao huyết áp bằng cách nào?
Để khắc phục tình trạng mất ngủ cho người cao huyết áp cũng như cải thiện giấc ngủ sinh lý tự nhiên của con người 1 cách tốt nhất, các bạn nên kết hợp các biện pháp sau:
Sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn
Người bệnh bị cao huyết áp cần sử dụng thuốc hạ huyết áp đều đặn để ổn định huyết áp ở ngưỡng an toàn. Bệnh nhân tuyệt đối không được bỏ thuốc đột ngột vì dễ gây hiện tượng bật lại, huyết áp đột ngột tăng nhanh chóng sẽ không chỉ gây ra mất ngủ mà còn khiến tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, nguy hiểm tới tính mạng.
Tạo các thói quen tốt cho giấc ngủ
- Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Không để bất kỳ thiết bị nào như ti vi, máy tính, loa đài trong phòng ngủ.
- Không uống rượu bia, không hút thuốc, không uống trà cà phê vào buổi tối, không ăn đêm, đặc biệt là những món ăn khó tiêu.
- Tập thói quen đi ngủ đúng giờ cho dù chưa buồn ngủ và tập thức dậy đúng giờ.
- Tạo không gian phòng ngủ tốt nhất: Ánh sáng hài hòa, không gian yên tĩnh, nhiệt độ, độ ẩm phù hợp, phòng ngủ gọn gàng, chăn ga sạch sẽ và thoáng khí.
Người cao huyết áp cần không gian ngủ yên tĩnh, phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát
Giải tỏa căng thẳng stress
Những bệnh nhân bị mất ngủ kèm cao huyết áp thường xuyên gặp phải căng thẳng, stress. Để giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả, bạn nên:
- Cân bằng thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi, tránh để bản thân bị căng thẳng, stress quá nhiều.
- Tìm niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống: Bạn có thể nghe nhạc, xem phim hoặc gặp gỡ bạn bè vào cuối tuần... để giải tỏa bớt những căng thẳng sau 1 tuần làm việc vất vả.
- Tập lối sống lành mạnh: Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng và một lối sống tích cực. Ví dụ như mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, đi bộ, yoga… Những thói quen tốt này, không chỉ giúp đầu óc bạn được thư giãn, thoải mái mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Đọc sách giúp đầu óc thư thái, dễ đi vào giấc ngủ hơn
Sử dụng viên uống thảo dược BoniSleep +
BoniSleep + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ là giải pháp tối ưu cho bệnh nhân mất ngủ do căng thẳng, stress, lo âu suy nhược thần kinh hay do một số bệnh lý trong cơ thể gây mất ngủ, điển hình là bệnh cao huyết áp nhờ công dụng toàn diện từ 3 nhóm thành phần sau:
- Nhóm tinh chất giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ: Lactium được tinh chế từ đạm sữa, tác động lên các thụ thể GABA của não bộ, giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng.
- Nhóm giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc: Hormone melatonin (chiết xuất từ thảo dược, là một hormon tuyến tùng giúp điều tiết giấc ngủ), nhân sâm Ấn độ, Rodiola rose, cây nữ lang, lạc tiên và hoa bia. Các thành phần này giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngon hơn.
- Nhóm giúp giảm căng thẳng thần kinh, giảm lo âu trầm cảm, giảm stress: 5-Hydroxytryptophan, L- Theanine (chiết xuất từ lá trà xanh), GABA cùng với các thảo dược có tác dụng an thần, trấn tĩnh như cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, ngọc trai và lạc tiên.
Công thức toàn diện của BoniSleep +
BoniSleep + giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh, giảm stress, giảm lo âu, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc, cải thiện tình trạng trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
Người bệnh chỉ cần uống 2-4 viên, trước khi đi ngủ nửa tiếng, sau 1-2 tuần bạn sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện một cách rõ rệt.
Rất nhiều người đã sử dụng BoniSleep + cho hiệu quả cao
Sau nhiều năm phân phối trên thị trường Việt Nam, BoniSleep + đã giúp không ít người bệnh mất ngủ, đặc biệt là những người mất ngủ do cao huyết áp lấy lại được giấc ngủ sinh lý tự nhiên. Dưới đây là đánh giá của một vài khách hàng đã sử dụng BoniSleep +:
Chú Đào Văn Cảnh, 61 tuổi ở số 63, đường số 1A, khu phố 5, phường An Lạc, Bình Tân, Hồ Chí Minh, điện thoại: 0903.860.175
Chú Đào Văn Cảnh 61 tuổi
“Cách đây 4 năm chú biết mình bị cao huyết áp. Áp lực từ bệnh tật cũng như từ chi phí thuốc men khiến giấc ngủ của chú kém hẳn. Mỗi đêm chú chỉ ngủ được khoảng 1 tiếng rồi trằn trọc cho tới sáng, mà giấc ngủ cũng chập chờn, lơ mơ lắm. Ban ngày chú cũng không chợp mắt được chút nào cả, chú thấy mệt mỏi vô cùng!”
“Thật may mắn vì chú gặp được BoniSleep +. Sau khi sử dụng 2 hộp BoniSleep +, chú ngủ được khoảng 5-6 tiếng một đêm mà giấc ngủ sâu ngon hơn chứ không nửa tỉnh nửa mơ như trước nữa. Sau khi uống đến hộp thứ 3, chú có thể ngủ một mạch từ 10 giờ tối cho đến 5 giờ sáng. Sáng dậy chú thấy người khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Chú cảm ơn BoniSleep + nhiều lắm!”
Bác Trần Tất Vũ, 71 tuổi, ở Cư Nhân, Mỹ Thành, Mỹ Lộc, Nam Định
Bác Trần Tất Vũ, 71 tuổi
“4 năm trở lại đây, bác liên tục bị mất ngủ. Mỗi đêm bác chỉ ngủ được từ 1-1,5 tiếng, còn lại hai mắt cứ mở thao láo, không có cảm giác buồn ngủ chứ đừng nói là lơ mơ. Bác không chỉ có bệnh mất ngủ mà còn bị cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường. Bác sĩ bảo những bệnh này có liên quan mật thiết tới mất ngủ, vì mất ngủ không khống chế được nên những bệnh này điều trị sẽ khó hơn. Bác lo lắng lắm!”
“Tình cờ bác thấy BoniSleep + quảng cáo trên ti vi. Bác gọi điện lên công ty Botania nhờ các cô dược sĩ tư vấn. Bác không ngờ tác dụng vượt ngoài sức mong đợi, sang ngày thứ 2 bác đã ngủ được 5 tiếng 1 đêm, mà ngủ ngon, ngủ sâu, buổi sáng ngủ dậy thoải mái lắm. Bác mừng quá nên duy trì BoniSleep + cho tới tận giờ đã được hơn 1 năm rồi. Nhờ ngủ ngon giấc mà những bệnh huyết áp, mỡ máu, tiểu đường của bác cũng cải thiện tốt, các chỉ số không còn cao như trước nữa. BoniSleep + tuyệt vời thật đó!”
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm được lời giải đáp cho câu hỏi “Chữa mất ngủ cho người cao huyết áp bằng cách nào?” và nắm được giải pháp BoniSleep + dành cho người mất ngủ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có liên quan đến vấn đề này và sản phẩm BoniSleep + của chúng tôi, mời quý bạn đọc gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1044 để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp. Cảm ơn các bạn!
XEM THÊM
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
