.png)
“Ngủ là thời gian tạm ngưng tự nhiên của ý thức, trong khi đó sức mạnh của cơ thể được phục hồi.”
Khoa học đã chứng minh giấc ngủ đối với cơ thể có tầm quan trọng không hề thua kém không khí, thực phẩm, nước uống. Giấc ngủ ngon làm sức khỏe bền bỉ, giảm căng thẳng thần kinh và giúp não bộ được thư giãn. Tuy nhiên vì nhiều lý do, giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng, bị rối loạn, thậm chí là mất hoàn toàn, và hậu quả là sức khỏe cũng như khả năng nhận thức bị suy giảm trầm trọng.
Vậy, mất ngủ gây những hậu quả gì?
1. Mất tập trung, giảm trí nhớ, giảm hiệu quả công việc
Não bộ là cơ quan chịu ảnh hưởng nhiều nhất từ việc thiếu ngủ. Bởi giấc ngủ ngon sẽ giúp não bộ tái tạo lại sau một ngày hoạt động, nếu bạn có thời lượng ngủ ít hơn những gì cơ thể bạn cần, não bộ sẽ dễ dàng bị mệt mỏi, suy nhược; hậu quả tất yếu là sự suy giảm trí nhớ, mất tập trung và giảm hiệu quả làm việc.
2. Trầm cảm
Người mất ngủ nhiều quá thường sợ đêm đến. Đây là nguyên nhân làm xuất hiện thêm nhiều cơn lo âu, ngoài những cơn lo lắng vô cớ tự đến. Lâu dài, bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu như dễ chán nản, giảm hứng thú làm việc, không còn nhiều thiết tha với cuộc sống…
Đồng thời, thiếu ngủ làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người, làm gia tăng nguy cơ bị stress, trầm cảm.
3. Ảnh hưởng làn da
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng: Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon tăng trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, đây là 1 hormon gây căng thẳng, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Loại hormon căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm.
Thiếu ngủ ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da. Từ đó mà lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ rất kém, nhất là khi phải tiếp xúc với hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường như hiện nay.
4. Bệnh tim mạch
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
5. Bệnh tiểu đường
Thiếu ngủ sẽ gây phản ứng căng thẳng cho cơ thể dẫn đến giảm sản sinh hormone insulin (hormone có tác dụng giảm đường huyết do tế bào tụy tiết ra) từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
6. Ung thư
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu tại Trường Y Harvard (Mỹ) cho kết quả, những ai ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm có nguy cơ phát triển khối u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết.
Như vậy, mất ngủ không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung và làm giảm chất lượng cuộc sống, bệnh mất ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nghiêm trọng có thể đe dọa tới tính mạng con người.
Vậy giải pháp nào cho người mất ngủ?
Tpcn BoniHappy của Canada với nguồn gốc thiên nhiên, giúp kích thích tuyến yên tăng tiết hormon tăng trưởng sẽ giúp tái tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, giúp ngủ sâu và ngon mà không hề gây lệ thuộc, cũng không bị mệt mỏi hay bất kì tác dụng phụ nào. Sau khi ngủ được là có thể giảm liều và ngưng mà giấc ngủ vẫn được duy trì. BoniHappy còn giúp da dẻ đẹp hơn, người minh mẫn, sáng dậy rất sảng khoái, dễ chịu.
Người dùng nên uống mỗi ngày 4 viên, chia làm 2 lần, 2 viên sau ăn sáng và uống 2 viên trước khi đi ngủ với liệu trình từ 2-6 tháng.
Bên cạnh việc uống BoniHappy, người dùng nên tạo những thói quen tốt cho giấc ngủ như sau:
- Đi ngủ ngay khi mệt mỏi.
- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào giờ cố định, phù hợp mỗi ngày trong tuần.
- Tránh bữa ăn trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ.
- Duy trì tập thể dục thường xuyên hàng ngày. Tập thể dục giúp cơ thể tăng tiết hormon tăng trưởng. Tập yoga, dưỡng sinh rất tốt cho bệnh nhân mất ngủ.
- Giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối và nhiệt độ thích hợp. Có thể tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ.
- Hạn chế dùng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
BoniHappy- cho giấc ngủ sâu và ngon hơn!
>>> Xem thêm:
.jpg)
.jpg)
